月经期间应补充一些利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。女性在月经期补血养颜，一定要结合其自身的生理来安排合理饮食，那么女性月经期间吃什么最补血呢？
　　中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。女性在生理期喝点红糖水，能避免。它所含的钙和镁，能协同发挥镇静、放松之效，铁元素还能补充生理期的耗损。
　　一、吃什么补血
　　1、红枣
　　中医认为凡红必补血，而红枣更是女性补血之最好选择，红枣含有不仅含有丰富的氨基酸，同时还含有丰富的铁元素，具有美容养血安神之功效。
　　2、阿胶
　　阿胶是女性补血第一品，其具有补血养颜美容之功效，贫血的女性可以适当的多吃一些，但是并非人人都适合利用阿胶进补的，特别是对于一些体湿的女性更不适合利用阿胶进补了。
　　3、枸杞子
　　枸杞素有滋阴补血，养肝明目之功效，对于经常熬夜加班的小白领们而言，经常用枸杞子泡水，或者用枸杞子泡汤喝都是不错的选择。
　　4、益母草
　　益母草可不仅仅是适合产后妈妈哦，益母草本身就具有活血化淤之功效了，特别是对于有贫血的女性而言，在经期来临之前适当的食用益母草的话则有促进月经顺畅的作用呢？
　　5、黑色的食物
　　中医认为黑色的食物本身就具有补元气的作用了，因此经后多吃些黑色的食物也具有补血的作用，像黑豆，黑花生，黑米等都具有滋阴补血之功效。
　　6、富含铁元素的食物
　　菠菜，牛肉，猪肉，鱼肉等等其实都是具有补血之作用的，当然了如果用这些肉类同四物汤，八珍汤一起炖煮的话，则可以使其发挥出更大的补血养生之功效。
　　其实对于正常的女性朋友来说，如果没有出现什么特别明显的贫血的症状的话，是不需要进行特别的进补的，而只要适当的多吃些有助于铁元素吸收，含铁量多的食物就可以了。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍女性月经期间吃什么最补血的内容，另外本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哦。

气管炎平时到底吃什么好随着越来越多的人对食疗保健养生产生重视，在如今治疗疾病的过程中，除了选择药物和手术的治疗以外，越来越多的人都愿意选择食疗作为治疗方法或者辅助疗法。气管炎治疗也不例外，也是可以通……个误区自毁身材警惕减肥杀手女人经常为了自己的身材能修长苗条而做一些补救措施，殊不知道这些措施不但不会让身材变好，还会是性感身材的杀手。快来看看自己还在做什么自毁身材吧！赶紧来看看这些减肥的方法吧。……儿童在公园该如何预防蚊虫叮咬夏天很多人都喜爱在公园乘凉和娱乐，与此同时蚊虫也来赶场。近几年来，时常出现有人因为蚊虫叮咬感染发病的案例。那么儿童在公园该如何预防蚊虫叮咬？1多给宝宝洗澡。通过洗澡可以将……有没有支付软件你知道nfc支付软件吗，现在一个典型的应用就是手机支付，而NFC就是其关键技术。NFC支付是指消费者在购买商品或服务时，采用的NFC技术通过手机等手持设备完成支付，是新兴的一种……如何预防职业中毒职业中毒是我国目前最严重的职业病之一，在一些行业职业中毒呈现集中群发的趋势，致使群体性职业中毒事件时有发生。职业中毒不仅对职工安全健康构成威胁，也会影响经济发展、社会和谐稳定。……宝宝爬行垫买什么样的好宝宝天生是好动的，他们都有探索世界的欲望。所以，当他们学会爬行的时候，父母就要注意了。因为把宝宝放在床上，沙发上已经不安全了。因为宝宝随时会有掉下来的可能，那我们要怎么办？对，……安耐晒机场安检安耐晒小金瓶可以说是大家都不陌生的防晒，甚至一度登上神坛，似乎它的防晒能力可以在所有防晒产品中独占鳌头！那么，安耐晒机场安检呢？下面就让本站小编来介绍吧！安耐晒金瓶可以带……玉米如何去除农药残留玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。别名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟，东北辽宁话称珍珠粒，潮州话称薏米仁，粤语称为粟米，闽南语称作番麦。……如何按摩可解决颌关节功能紊乱症如何按摩可解决颌关节功能紊乱症？现代医学认为本病多属功能性的紊乱。只有极少数患儿在后期可能出现器质性病变。形成本病的原因多为面颊部软组织损伤，或咀嚼食物用力过猛，单侧咀嚼习惯以……孕期下肢静脉曲张形成的原因有哪些到了怀孕中后期，不少孕妈咪发现小腹、腿上出现一条条青色曲状物，也就是人们常说的静脉曲张。这种生理现象在孕妈咪身上并不少见，但是对怀孕不会造成太大影响，一般产后就会消失。那么，孕……白醋在生活中的妙用白醋种好妙用推荐白醋在生活中的妙用导语：用花椒泡在醋中1小时，倒入温水中泡脚，对脚气有不错改善。专业人士提醒，这个方法不一定适合每个人，还要看自身的实际病情。足部皮肤干、脱皮的人可以采用……泸州老窖多少钱一瓶度千元品味年历史传承价格表aclasstaghrefwiki10123uQcD。html1573a如今已成为泸州老窖的门面，也成为高端浓香酒的全国硬通货，那泸州老窖1573多少钱一瓶52度？如今正装价格……