登山上升的速度不宜太快，最好步调平稳，并配合呼吸，同时要视坡度的急缓而调整，使运动量和呼吸成正比，尤其避免急促的呼吸。上升的高度应逐渐增加，每天攀爬的高度应控制，以适应高山气压低、空气稀薄的环境。行程不宜太紧迫，睡眠、饮食要充足正常，经常性地作短时间的休息，休息时以柔软操及深呼吸来加强循环功能及高度适应，平常应多作体能训练以加摄氧功能。
　　当然，遇到症状紧急的时候也可以采取急救方法：
　　给氧及降低高度是最有效的急救处理，若有休克现象，应优先处理，注意失温及其他并发症。立即休息，将病患者移至无风处，若疼痛严重，可服用镇痛剂止痛。如果仍不能适应，则需降低高度，直到患者感到舒服或症状明显减轻之高度为止。
　　今日提醒：掌握以上这些常识，才能有效地预防和及时施治高山病。

祝福自己生日的说说一、今天，像小鸟初展新翅；明天，像雄鹰鹏程万里。愿你拥有愉快的生日！二、对你的爱一直都在，只是你不知道，知道你不问我，一直在逃避这我。祝自己生日快乐三、好像生日快到……致三十岁《日出》摄于2007年11月1日。拍照的姑娘上个月嫁人了。图文宋小君三十岁，见字如晤。老妈昨晚打来电话，劈头盖脸就说，小时候跟你一块捡羊屎蛋的兵兵，孩子都快会……吃亏也是福阳光柔美。周遭寂静。耳边没有了平日建筑工地上的轰鸣声、过往车流的鸣笛声、人流穿梭的喧闹声、街铺门面的热闹声，在大年初三的早晨，甚至很少有鞭炮声，唯有清清河水依然哗哗向东流……高颜值女生短烫发男友风短发颜值爆表女生短烫发，分为烫卷和烫直，今天推荐的是烫卷和烫直类型的，让女生有更多的发型选择可选。短烫发气质女生短发发型推荐，浪漫个性的男友风烫发推荐。即头发剪裁出超短发款式，……阳光简短励志的唯美句子无论做什么记得为自己而做那一、可以孤单，但不许孤独。可以寂寞，但不许空虚。可以消沉，但不许堕落。可以失望，但不许放弃。加油，相信自己可以做得更好！早安。二、不要习惯把别人愿意做的视为理所当然，把别……小心机妆容让你美艳不可方物我们在化妆的时候，会容易忽视到唇部妆容，其实，唇部肌肤是最容易反应出一个人的气色的。如果你能拥有丰盈双唇的话，那么，你就能有好气色，你的肌肤才能看起来更加健康。如何画好唇……浮光掠影又到了梅雨季节，细雨纷飞。我又一次忘了带伞。坐在车内望着远去杨柳在雨中摇摆不定，桃花依旧笑春风，被雨水洗涮的更娇艳动人。雨越来越大，路上行人模糊不清。日夜交替，冬去春来，……雨中1hr雨，昨晚就在下。早上起来，雨小了些，如丝线飘下来，坠地便不见了。背起背篼，拿起镰刀，挽起裤脚，正要出门割草。忽然一阵风卷来，半开的屋门哐啷一下撞到墙上。……享受自己剪发个注意事项有多少人爱自己剪头发？编辑我原来就爱自己修剪齐刘海，而我的一个好朋友，就曾经拿一个巨大的汤碗扣在脑袋上，沿着碗边来修剪出一个bob头，效果竟然出乎意料的好。如果你也热爱自己剪发……长发女生最新梨花头发型慵懒卷发最有女人味明艳动人的侧分长梨花头，棕栗色的染发搭配白皙毛衣，更显时尚靓丽，不规则的刘海修饰出一张瓜子脸，凌乱感的卷发随意披在肩头，十分的迷人哦。时尚靓丽的中分长卷发，柔顺的发丝散发……空气刘海该搭配什么发型原来是空气刘海是白搭齐下巴的短发中，柔顺，发尾很个性的向两侧卷，贴服脸庞。空气刘海微微的内扣。特别的有吸引力。麦穗烫短发也是姑娘们很喜欢的一款发型，稀疏的空气刘海与蓬松感的烫发相搭，整体打造……齐刘海怎么扎好看时尚韩式齐刘海扎发发型图片带点朋克风范的一款造型，齐整的长刘海遮住额头，长脸型变得娇俏起来，田园风的麻花辫减龄可爱，歪戴棒球帽，生气的小模样，更显个性帅气。微微侧分的斜刘海搭配稍长鬓发有很好的瘦脸……