五大学习方法加速你的学习

　　瀚海听松2018033119：50
　　要学的东西太多了，学得完吗？
　　学不完。你这一生都要学习。学校生活只是个开始。不论你毕业后选择什么道路，学习都必不可少。
　　在完善自我的过程中不一定总是让人感到厌烦。当你发现你能快速掌握一门新知的时候，你会感到非常愉悦。
　　如果你正在学校学习，你也需要练习学习技巧，这会让你成为学习高手。不要觉得学习方法只是为了在学校拿好成绩。当你离开学校继续自学的时候，好的学习方法和窍门甚至会更加有用。
　　幸运的是，认知与教育心理学家们对学习方法和策略的辛勤研究已经持续了很多年。目前有很多关于各种学习方法是否有效的研究。
　　肯特州立大学的约翰邓洛斯基和他的合作者们分析了大量关于十种不同学习方法的研究结果。他们关于改进学生学习的论文在《大众兴趣心理学》杂志上发表。邓洛斯基发现大约一半的学习方法没有太大作用。最新的研究认为，剩下的一半还是有效果的。
　　下面是邓洛斯基和他的团队发现的五种成效显著的学习方法：
　　细致提问：回答为什么某件事是正确的。
　　自我解释：自己给自己解释一段文章或一道例题的意思。
　　实际测试：测试自己正在学习的内容。
　　分散练习：把学习任务分为不同阶段。
　　交替练习：学习时把不同类型的问题混在一起解决。
　　最佳学习方法1：细致提问（多问为什么）
　　最好的学习方式就是问自己问题。孩子们能很好地感受到这一点，他们总是东奔西走地问为什么？为什么？为什么？。大量研究证明孩子们在提问时会学到很多重要的东西。为什么这件事是对的？可以让学生回答这类问题，这样能有助于他们的学习。
　　多问为什么能促进学习的原因是它能激励你把新知和旧知进行整合。这种方法通过刺激你的求知欲来增进你对知识的记忆。研究表明向自己提问的方法比其他方法更有效。
　　最佳学习方法2：自我解释
　　自我解释的实质是一种阅读策略。在阅读教科书时定期停下来并向自己解释读过的内容是什么意思。你可以在读完一章内容或一个例题后进行自我解释。当你试着解释的时候，你会发现你需要回顾部分内容以便做到充分理解。
　　米琪希教授提供了一个很好的关于自我解释的研究。她的研究作为一个章节发表在《教学心理学发展》里。她的观点是自我解释会促使你根据所读内容进行推论。你不只是在概括文章，而且还说出了一些文章里没有的东西。当你试着作解释的时候，你也在发现问题并修正自己的解释。这些有助于丰富和完善你的理解。
　　最佳学习方法3：实际测试
　　实际测试的理念是积极地测试记忆比消极地复习材料更能促进学习。
　　测试能通过记忆提取的练习来改善学习。当回答测试题时，你需要主动检索你的长期记忆。这样可以发现更多更好的答题思路。再下一次答题时你会更快找到答案。科学家们有时也称这种方法为检索练习。
　　实际测试很容易做到。你可以制作闪卡或回答教科书里的问题。你还能在网上找到免费的测试。确保你能得到正确答案。当你能分辨正确和错误的答案时，测试的效果最好。
　　最佳学习方法4：分散练习
　　你马上有个考试，就在明天。可你还没学习呢。你应该临阵磨枪吗？当然，祝你好运吧。
　　下一次，你最好把你的学习时间分散。每个阶段少学一点。这就是分散练习。
　　分散练习能促进学习的原因是你不得不在每个学习阶段重启你的记忆。当你的记忆被激活并开始运转，你能轻松学到很多东西。就像汽车走下坡路一样轻松。记忆的停止和重启是不容易的，不像汽车。但这也有好处，因为它会增强你的记忆。
　　似乎不管你怎么学习，分散练习都是有帮助的。你还能把分散练习和实际测试相结合，从而得到更好的效果。不要抱怨你的老师给你那么多测试。他们给你的是学习效果的双倍增长。试着习惯这种方法吧。
　　最佳学习方法5：交替练习
　　学数学时，你需要学一些各种各样的公式。比如你学了一个计算圆的面积的公式。你又学了另一个计算圆的周长的公式。交替练习要求你在学习时最好把面积问题和周长问题混在一起做。
　　交替练习的原理在于你不仅需要学会如何应用两个公式。你还要知道什么时候用这个，什么时候用那个。当你看到一个新问题，你首先要分辨这是哪一类问题。在学习时交替解决不同问题，你区分问题的能力也得到了锻炼。
　　根据目前的研究，这五种学习方法都是卓有成效的。研究结果的评审团队总是大力推荐其中的一两种方法。主要原因是他们想看到更多关于某些问题的研究。研究者们也并不确切知道这些学习方法的效率比别的方法要高多少。提及这一点是因为某些论文的简介会给人这种错误的印象。
　　这五种方法每个都简单易行。训练和练习能使方法更加有效，那么还等什么呢。最好的办法就是开始尝试。选一种方法进行试验，记录下来学习效果。然后再试下一个。
　　掌握五种学习方法，每个都能减轻你的学习负担。
　　愿你在漫长的学习道路上迈进一步。