产后瘦身素食套餐
　　适用对象：产后未哺乳的素食妈妈。
　　功效：低热量且营养丰富。
　　一号套餐
　　早餐午餐晚餐
　　大米稀饭半碗粗粮饭7分满米饭7分满
　　番茄烧豆腐1份烤素鸡1份
　　炸酱面7分满烩豆肠1份
　　栗子吐司1份
　　胡萝卜炒西胡50克素烧三菇1份广式泡菜1份
　　油菜50克炒菜花1份炒菠菜1份
　　牛奶1杯蔬果1个葡萄10～13颗
　　二号套餐
　　早餐午餐晚餐
　　粗面馒头半个米饭7分满粗粮饭7分满
　　胡萝卜炒豆包1份鸡蛋豆腐1份
　　芋头烧鸡1份粉蒸素肉1份
　　蒸菜卷1份
　　竹笋50克生菜沙拉1份芝麻荠菜1份
　　苋菜50克甘蓝50克菜花50克
　　无糖豆浆1杯樱桃6颗木瓜13个
　　食物功效
　　米饭粗粮饭粗面馒头
　　提高身体基础代谢速度，富含淀粉、维生素B、维生素E、纤维素，帮助肠胃蠕动、预防便秘。
　　鸡蛋豆腐
　　豆腐是黄豆制品，富含蛋白质、钙质和异黄酮素，有助于降低胆固醇、强化骨质。番茄热量低、含丰富的茄红素，可预防老化。
　　栗子烤吐司芋头烧鸡
　　富含丰富的蛋白质和糖类。
　　烤素鸡烩豆肠粉蒸素肉胡萝卜炒豆包蒸菜卷
　　素鸡、豆肠、素肉、豆包都是黄豆制品，富含蛋白质。胡萝卜富含维生素，可健脾胃、助消化。甘蓝富含纤维。
　　无糖豆浆
　　高品质的蛋白质来源，含有丰富的雌性激素。
　　素烧三菇
　　富含维生素、钾、铁和纤维素。
　　广式泡菜
　　纤维含量丰富、热量低有饱足感。
　　炒菠菜
　　富含维生素B、纤维素，也有补血功效。
　　生菜沙拉
　　热量低、高纤维有饱足感。
　　葡萄
　　助消化，补血利尿。
　　苹果
　　补血，助肠胃蠕动。
　　木瓜
　　帮助消化和排便。

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