要让宝宝夏季开胃多喝粥少喝果汁和冷饮

　　夏季天气闷热，很多宝宝会有不爱吃饭，食欲不振的情况，而这可真愁坏了各位宝妈。其实要想让宝宝有食欲增加营养可以让宝宝多喝一些粥品，下面小编就为大家推荐一下吧
　　一、让宝宝胃口大开的粥品
　　1。胡萝卜山药蛋黄粥
　　山药能为宝宝提供复合性的碳水化合物，也是能量来源，有养胃功效，蛋黄中含有丰富的营养成分，宝宝易消化好吸收，二者和美味的胡萝卜一起烹调，更能引起宝宝的胃口。
　　制作：将鸡蛋黄倒入干净的碗中，加入适量的50左右的温开水，调成糊状备用；山药去皮，切成小丁，胡萝卜去皮切成小丁；将胡萝卜、山药和白米一起加水滚煮成粥；将粥用搅拌机搅打后，将蛋黄糊铺在粥上面即可给宝宝喂食。
　　2。营养方便鲜鱼汤
　　用鲜鱼（黄花鱼、鲫鱼皆可）冷水下锅，熬成浓浓的白汤，可将鱼肚上没刺的鱼肉下下来，用这汤做底料，用来下面条、下水饺、还可以煮烫饭，配上切碎的西红柿、胡萝卜、青菜，红白黄绿，再滴几点小麻油，看着就嘴馋，又营养又方便。正餐吃好了，再喝些牛奶，吃些水果，这样的小宝宝胃口好，身体棒，再炎热的夏天也会安然度过了，妈妈们不妨试试哦！
　　3。南瓜牛奶风味汤
　　这道汤有点像甜品，却带点农家风味，吃起来别有一番滋味。
　　制作：首先把小南瓜掏心，清洗干净之后，上锅蒸熟；把牛奶倒入到蒸熟的小南瓜里面，然后放到容器里微微加热，可以根据宝宝的喜好适量添加糖，即可拿出食用，口味清淡、香甜可口。
　　4。丝瓜虾皮猪肝汤
　　虾皮中含钙丰富，猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收；丝瓜性凉而有通络作用。
　　制作：将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤；猪肝洗净切片；虾皮用水浸泡；起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。
　　特点：味道鲜美，婴幼儿爱吃。
　　二、宝宝度夏饮食守则
　　1。少喝果汁与饮料
　　果汁口感好，含有一定量的维生素与矿物质，但缺乏孩子发育所必需的蛋白质与脂肪。饮用过多会影响孩子主餐的进食量，造成营养不良，一般每天以不超过100毫升为宜。
　　2。限吃甜食
　　大量的糖分进入孩子体内，可升高血糖，当血糖过高时，即可造成危害：一方面促使被汗液污染的皮肤上细菌生长，易引起疮疖、痱子、痈肿等皮肤炎症疾患；另一方面，产生大量酸性物质，打破血液的酸碱平衡，使孩子变成酸性体质的人，从而成为多种疾病的温床。
　　3。调整食谱
　　夏天气温高，出汗多，宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜。另外，还应补充水。比如午睡前或午睡后让孩子吃点水果，喝点酸奶、菜汤或白开水等。
　　4。注意补钙
　　天气炎热，孩子食欲差，孩子从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。防范的措施是在医生的指导下服用适量钙片和维生素D。
　　所以，要让宝宝夏季开胃多喝粥，少喝果汁和冷饮，避免宝宝胃肠受损，所以在炎热夏天，如果您想让孩子开胃还不损肠胃就多为宝宝做一些粥吧。如果您想了解更多的儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的相关知识，可以到本站来查询搜索呦！