怎么预防老人缺钙？缺钙会使人体产生、情感淡漠、脆弱、疲惫乏力、关节痛、便秘、心律失常、嗜睡、抽搐、多尿、等症状和体征。此外，食管癌、和的发生都与钙缺乏有关，实验研究也显示了钙具有抑制肠癌发生的作用。
　　1、适当补充钙剂。适当补充钙剂也是预防骨质疏松症的很好办法。一般晚饭后是补充钙剂的最佳时间，这个时候补充钙剂，吸收率高，利用率好。但是补充钙剂一定不能过量。成人每日补钙800毫克即可。
　　2、户外运动。不仅能通过全身运动，促进骨密度增强，还可以因为太阳光的照射，增加人体D的合成。每日20分钟左右，对骨质疏松症有很好的预防作用。所以，户外，特别是阳光下的户外运动，是预防骨质疏松的好办法。
　　3、平衡饮食。拒绝不良生活习惯。多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬，如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等，少吃高磷食物。另外，要避免不良生活习惯，长期抽烟，大量喝酒，常喝碳酸饮料都可以加速骨质疏松的发生。
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观电影建党伟业有感从前，对于中国共产党，我的了解并不多，似乎只是停留在历史课本那干涩的文字上。直到《建党伟业》把那段建党历史重现在我眼前时，我才发现当时社会背景之复杂、形势之严峻、建党之不易，才……懒的辩护读后感最近，我读了高洪波的一首诗歌《懒的辩护》。诗歌中写了我以为科学家是懒惰才有发明的，又用懒惰的好处去申辩。而我却认为科学家并不是懒，他们是在经过无数次的实验和研究，才有了新……感悟春天春天来了，天气暖，万物复苏，冰消雪融，充满了希望。在公园里，在大街上到处都充满了春的气息。清晨，我在公园里行走，无论走到哪里，都能看见开了花的小花，也看见了几棵茂盛的小树……倾听听山，听群山万壑中冒出的汩汩清泉，听山脊孤寂悠长的倦鸟啼鸣听河，听激流与河底乱石的争斗与碰撞，听浪花与河岸的摩擦与纠缠听海，听波涛与狂风雄壮的合奏，听月光与细浪的温……餐桌上的谈话一碟鱼香肉丝，一盘糖醋排骨，一盆蒜泥大龙虾巧手的妈妈早已做好了一大桌子的大餐，不时散发出诱人的香味，外加一大瓶可乐，我馋得垂涎三尺。餐桌上还摆放着三碗热腾腾的白米饭和三双……下雨天真好卧在床边，靠在枕头上，心中无限遐想。双手朝着天花板，听着声音，是那样清脆悦耳。闭上眼睛又是一番别有新意的景象，仿佛只身来到大榕树下，雨滴点点。它是梦幻的琴声，如无数明亮彗星悄声……醒与睡太阳循着亘古不变的路途正越来越大，也越来越红。在满园弥漫着的沉静光芒中，一个人便更容易看到时间，并看见自己的身影。此时的我亦在史老先生笔下的黄昏里散布于山野间，抛却了在城……美丽的竹海今天，我、爸爸和妹妹来到了竹海玩。竹海那边的景色真的好美，大森林里的空气可真新鲜，一到那我就感到了精神气爽。我们迫不及待地进入了竹海，竹海那边有一条小河，小河上面有一座座……夏天的雨七月的天，就像是小孩子的脸，说变就变。而夏天的雨，就是其中最常见的面孔。一阵风吹过，我低头看看脚下，成群结队的蚂蚁正背着沉甸甸的食物争先恐后地往新家走。我跑到池塘边，看见……小故事与大智慧小时候，家中年龄相仿的表弟常常耍些花招，将我激得不是哭鼻子就是跺脚，每每这时，外公就会来到面前，和蔼又认真地对我说：不要去理他的小聪明，这样才是大智慧。大智慧在当时的我看来仅是……非凡的美丽斜风细语，淡烟疏柳的美景，以爱为犁，以是为耕的师长，小桥流水，村里人互相帮助的美好生活无不让人赞叹与向往！那天风和日丽，鸟儿飞到窗前与我打招呼，太阳公公与我说着闲话。一切……亲情一直都在在这凡世间，有太多事物转瞬即逝：艳丽的花朵，或许次日便已凋零；宁静的山村，或许数秒就能被山洪吞噬；茂密的森林，或许一场火灾就消失殆尽唯一坚不可摧的，或许就是那家人之间剪不断的丝……