我们为什么需要心理咨询

　　成为心理咨询师以后，经常会有身边的朋友约我聊聊烦心事，有时聊得时间长了，朋友过意不去，会问是不是应该向我付费，我通常会认真地告诉朋友：不用，我们只是聊聊，并不是心理咨询。
　　朋友就会比较疑惑。其实这疑惑很有道理。职业对生活必定是有影响的，虽然不在咨询室中，当时也不是咨询师的身份，但与人谈话，自然而然就会用上一些基础的咨询技术，比如专注地倾听、共情等等，甚至在恰当的时机，拓展下朋友的心理视角，引导或转移一下朋友的关注点，也是常事，但那依然不是心理咨询。
　　这么说的原因，并不仅仅基于咨询伦理中的一条铁律咨询师与来访者不可以有双重关系，即咨访双方除咨访关系以外，不可以同时具有亲属关系、朋友关系、利益关系、亲密关系等等其他任何关系，还基于心理咨询本身的特点与边界。
　　1：心理咨询聊的都是私密的事儿
　　每个人的内心，都有一个秘密花园，里面或者是有不能或不愿让别人知晓的秘密，或者是有难以说清的、难以让人理解与接受的想法或信念。当你固执地想要埋藏它们，它们却会经常浮上脑海，挣扎着想要来到世上，如果不能通过你的口表达出来，就有可能通过你的身体来表达，出现一些奇怪的症状。因为人类与生俱来一种渴望渴望被爱、渴望被理解、渴望被接纳，这种渴望始终存在，一旦被压抑，就会在内心产生冲突，引发心理不适。
　　而倾诉，就是释放这种渴望的途径之一。记得小时候看过一个童话，一位理发师无意间知道了国王没有头发的秘密，却不敢说出去，只能憋在心里，非常郁闷难受。后来，他实在忍不住了，就找了个空无一人的地方，对着树洞说了这个秘密，顿时浑身轻松，整个人都好了。
　　理发师宁愿选择一个没有生命的树洞来倾诉，也不愿和任何一个人说，自然是为了安全考虑。现实中，也许我们也可以这么做，找一个安静的地方自言自语，录下听然后删除，或者对着自己的宠物喁喁细谈，也不失为减压的一个方法。只是时间长了，永远只是自己说，却得不到对方的回应，内心那个渴望被爱、渴望被理解、渴望被接纳的念头又会浮起，带来一些惆怅。
　　那么，我们还可以找谁？家人？朋友？同事？旅途中的陌生人？是的，都可以，然而在找他们之前，也许我们需要先探讨一个问题：安全，到底是怎样的一个定义？
　　安全就是不会被说出去，这是众所周知的定义。事实上远远不止。举个简单的例子，通常说的网友见光死，大部分是因为网友容貌与想像中或照片上相差太远导致的。当我们对一个人有了理想化的构建，并因为这个构建对这个人产生了好感，一旦发现这个人其实根本不是那样的，巨大的心理落差就会产生，生气、愤怒的情绪不请自来，关系破裂也就不稀奇了。
　　通过人际之间的互动与反馈，我们基本知道自己在家人、朋友、同事心目中是怎样的一个形象，当预感到有些事、有些话、有些想法对方可能无法接纳，甚至会破坏自己的日常形象时，对于家人、朋友和同事，倾诉就会成为一个鸡肋，想说，却又迟疑恐惧，于是只能闷在心里，或是说一个删节版本。
　　所以，安全的定义应该是：不必担心倾诉的内容会被泄露出去，也不会因此而影响现有的人际关系的稳定。
　　因此，在咨询室内，我会在合适的时机，鼓励并引导来访者谈一些内心深处的东西，但和朋友聊天时，一旦察觉到朋友开始倾诉与我们的友情程度不相称的私密内容时，我会主动将话题引开，并做适度的提醒。这并不是担心我自己不能保密，而是对方沉浸在倾诉的状态中时，往往不知不觉模糊了边界，事后却可能后悔。
　　这就是心理咨询和朋友聊天最大的不同。受过专业训练的咨询师是保密的、中立的，他她不在你的工作和生活圈子里，无论你和咨询师说什么，只要不涉及自杀、自伤及伤害别人的企图，咨询师就会像树洞一样，静静地倾听，同时又和树洞不同，他她会给你恰当的回应，以及相对中立的接纳。他她不会指责你、蔑视你，更不会将你倾诉的内容当作攻击你的工具。如果你有了这样的感觉，他她会和你探讨这些感觉的来源，是由于他她，还是由于你的投射。就安全级别来说，在专业咨询师这里，达到了最高级。
　　2：心理咨询并不是告诉你该怎么做
　　朋友聊天，出现频率最高的一句话，大概是你说我应该怎么办，然后各种各样的建议就会源源不断地冒出来，也许能帮助解决问题，也许不能，对了，也许你还会向对方解释为什么对方的一些建议是不可行的。这个过程是热闹的，也是能让你放松的。
　　而心理咨询，不会停留在事件或问题上面，咨询师关注的，是你的情绪，以及事件、问题背后呈现出的关系与模式。所以咨询师不会在一开始就洋洋洒洒告诉你应该怎么做，虽然你确实是抱着这样的目标去的，希望交谈50分钟后，你棘手的问题就得到解决。有时也许真的可以，比如你悟性高，而问题已经考虑得差不多了，就等做决定了，和咨询师一谈，立即知道自己应该做什么。但大多数时候，如果问题很容易解决，你不太会花上几百元来找咨询师一次。而咨询师也不是万能的专家，很多专业领域咨询师根本不懂，他她真正要做的，是看到、理解你这个人本身，在心理层面接纳你、推动你、激发你的自愈能力。这是一个过程，无法一蹴而就。
　　所以，朋友可以直接对你说，你怎么可以这样，你看，吃苦头了吧，你应该怎么怎么怎么，但是咨询师，永远不会教育你，他她始终是一种合作的态度，即便有了建议，也会将选择权和主动权交给你，你的变化和成长，都是你自己的功劳，咨询师只是陪伴和协助而已。
　　3：心理咨询的作用并不只通过谈话来实现
　　大多数流派的咨询时长都是5060分钟，家庭咨询通常也只增加到90分钟，在这么点时间内就出现稳定的变化，真的可以说是不可能完成的任务。咨询室是一个不同于现实生活的场，而咨询时间内的交谈，只是一个引子，咨询师会通过家庭作业，来促使来访者将这个引子应用到生活中，而这种应用带来的变化，又可以拿到咨询室内来讨论，形成一个新的引子，再拿去应用，以此循环，逐渐筛选出有效的行为并稳定下来。所以，来访者真正的改变，是在咨询室外发生的，咨询与生活，本就是一个整体。
　　想一想，有这么一个人，离你远远的，和你身边的人都不认识或只是点头之交，无论你说什么（只要不是前文所说的保密例外），都不会流传出去，这个人也不会因你说的话而瞧不起你或疏远你，努力了解你，尽力理解你，安抚你的情绪，你慢慢地信任这个人，说出了很多心里话，重要的是，你总可以在固定的时间找到这个人，安全而稳定，而你自己慢慢也变得不同，生活得比以前更舒心，你会想要认识这个人么？
　　这个人叫心理咨询师。
　　作者：应飞，壹心理认证心理咨询师，咨询预约链接：http：www。zx72794702