活得久、活得健康，这是每个中老年人追求的养生目标，在性生活方面，中医及西医看法相同，中医师建议，不房劳过度，不耗肾伤精，才能延年益寿。中年之后，性爱不要勉强硬撑，定期检测男性荷尔蒙，还得性爱频率，多久一次，按照九九乘法做就对了。
　　变老是生命必经的历程，关键有三，分别为脾胃虚衰、肾气虚衰及阴阳失调。
　　人体生长发育，以及维持生命所需的营养成分，都倚赖脾胃供给，如果脾胃虚衰、功能异常、供给减少，人当然容易变老。至于阴阳失调，也就是体内阴阳不平衡，这也容易变老。
　　在肾气虚衰方面，生长发育衰老与肾气关系密切，肾气如能保持强盛，就不易变老，连变老的速度也较缓慢，寿命较长；如果肾气衰弱，就会提前老化，连带影响寿命。
　　如何保有充沛的肾气？过了65岁以后，应该戒房劳，以免房劳伤肾、耗肾伤精，建议每个月性行为顶多三至五次，千万不要超过上限。
　　男性九九乘法口诀，50多岁时，9乘5等于45，也就是每4个星期做爱5次。到了60岁，则是9乘于6等于54，每5周做4次。70岁以后，9乘7为63，也就是6周做爱3次。
　　男性荷尔蒙的高低，与性生活息息相关，虽然年纪大了，应该减少性行为，但如果少做，甚至不做，除了影响两人感情，还可能造成摄护腺结石，造成排尿障碍。
　　造成男性荷尔蒙下降的五大因素，包括三高疾病、缺乏运动、经常熬夜、压力沉重、饮食过于清淡等。建议老年男性不要因为担心胆固醇而不吃鱼贝、虾蟹、牡蛎等带壳海鲜。
　　养生延寿六大祕诀
　　1。勤运动：养生需适度运动，安逸少动，将降低身体机能，容易罹病。
　　2。畅情志：保持神智安宁、性情舒畅，则能少生疾病、身体健康。
　　3。慎起居：起居有常，不要过度劳倦，应尽可能做力所能及的体力劳动。
　　4。重视睡眠：睡得少乃老年人大患，建议睡饱七小时。
　　5。戒房劳：避免房劳过度，才能延年益寿。
　　6。节饮食：吃饭时间有规律，定时定量，不过饱或过饿、不过冷或过热。
　　生命虽有规律定数，但要想活得好、活得久，就应该励行上述六点，做到养能合道，就能成功养生。

快乐的春节中国历史悠久，有许多的传统节日。有阖家团圆的中秋节，有祝福国泰民安的端午节但是，我最喜欢的是热闹非凡的春节。关于春节还有一个特别有趣的来历呢。相传在很久以前有一头叫年的怪……遇见体艺馆内一片喧嚣，五颜六色，灯火照得偌大一个会场一片辉煌。我撑着一把伞，快步走出会馆，仓促地逃离，迫切地想要遇见一片安静而清新的空气。门外是丝丝细雨，霏霏的细雨被我挡在了……童年记忆之樱花树三月份的樱花开得正茂盛，我在樱花树下流连忘返。看着旧时光里的童年，回想着小时候的天真，瞬间仿佛觉得那棵树又长高了一截，童年离我又远了一步，所有的一切似乎都发生了翻天覆地的变化。……我家的阳台我家的阳台是一片小森林，生机勃起，许多花草就栽在这不足一平方米的地方。它们虽然十分朴素，可也为阳台增添了许多彩色。以前的阳台，一眼望去全是水泥灰的颜色，如今经过这些花草的……书是我的朋友高尔基说：书是人类进步的阶梯。对我来说，书就像是我的朋友一样，我的生活里永远都离不开书。有一次，妈妈给我买了一本《笑猫日记又见小可怜》，我迫不及待地把它拿着，跑到我的房间……那道最靓的风景满眼星空已披上棉衣，冷风我这突如其来的大雪伴奏。那个凌晨，醇热的面飘出了母爱的味道。五点钟光景，我踏出卧室，转身向书房走去。啪啪啪，刺耳的声音抓住我的心。我依稀看见一个熟……我的快乐生活我性格开朗，思维也很奇妙。我的爱好是看书、画画、下棋、玩玩具之类的。我的优点很多，比如知识面广泛、孝顺长辈等。我的生活很快乐，因为我生活里有古灵精怪的弟弟，关心我的爸爸妈妈、老……我的小馋猫妹妹我有一个可爱的妹妹，她胖嘟嘟的，一双大眼睛清澈明亮，还不时滴溜溜地乱转。她有着小巧玲珑的鼻子，一张樱桃小嘴总是说个不停，她笑起来还有二个小酒窝呢。我的妹妹最大的特点就是贪……健康最可贵人们认为最可贵可能是金钱、友谊、亲情而我认为健康最可贵。为什么健康最可贵呢？因为有了健康，就可以做其他对自己对他人有益的事情。我就曾经经历过失去健康的痛苦。那是一个……精彩的艺术节一阵优美的音符在会场上每一个人的耳边回荡，会场上座无虚席，原本宽阔的操场已经变得拥挤不堪，同学们一个个交换着他们那兴奋的眼神，期盼着这场精彩的艺术节。六位神采奕奕的主持人站在印……我好想有个小天地从小到大，我就好想有一个属于自己的小天地，无忧无虑地在那里遨游，畅想未来我酷爱折纸与剪纸，我喜爱那纸张柔软的质感。一张普普通通的彩纸，到了我手里，左折右剪，纸屑纷落，像变……品味慢生活假日，就是让忙碌的人们从都市快节奏的生活中放松下来，让忙碌的心静下来，去融入久违的静好时光，享受这一刻的慢呼吸。好不容易放了假，缠着姐姐带我去了一处地方咖啡馆。好像与任何……