喜欢运动的人有福了，因为小编以下为大家介绍几个通过运动增强性能力的方法，不需要器材辅助提成爱爱持久度，满足大众男人对性能力的要求，快来看看增强性能力运动有哪些？伴侣协助你锻炼的同时也提升了感情热度。
　　增强性能力运动1：深蹲
　　深蹲可以帮助男性训练臀部的肌力，可以提升在性爱过程中的持久度。女性朋友也可以一起训练，帮助自己雕塑臀型。
　　深蹲姿势提醒：
　　脚步站稳脚跟着地，背部挺直不可驼背，臀部在向下时呈现坐姿，膝盖在身体向下时，需保持平行勿内缩。
　　增强性能力运动2：内收肌训练
　　训练内收肌不仅可以让你在性爱时耐力增加，还可以帮助维持持久度。这个训练需要两个人配合，女性朋友可以协助伴侣一起完成。
　　内收肌训练步骤：
　　平躺：男性如仰卧起坐的姿势平躺，双脚弓起，脚掌贴地。
　　按压：女性以双手将男性的双腿向外掰开。
　　收合：男性稍微用力将双脚併拢。
　　重复：重复这样施力掰开、收合的动作，视个人情况决定锻炼次数。
　　性福小秘诀：找到原因、用对方法、伴侣的支持是最大鼓励，其实只要找出性能力下降的原因，并用正确的方法改善或是寻求专业医师的协助，想要重拾性福生活其实不难。最重要的还是伴侣的理解，毕竟性爱是需要有性与爱的共存，关系中的双方才会享受，另一半的支持对于男性找回性能力的自信，也是相当重要的关键。

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