进入秋季后减肥的脚步也要进一步加快了，秋季天气逐渐变冷，坚持不了运动的人一般都会开始选择饮食减肥，而饮食减肥中最重要的一点就是选择减肥食品。
　　减肥食品都是通过人们精心设计的，每天供给人们的营养也是经过计算和合理搭配而提出来了，有些人吃了这些食物后觉得身体不舒服那么就应该停止，而不是让自己忍一忍。可以再通过减肥医生，让他们根据你自身的情况吃些适合自己的减肥产品。
　　在网上一搜索减肥食谱就能出现一大堆，但是里面总有那么几样东西是买不到的，那么遇到这种情况后该怎么办呢？这时候就不要进入一些小胡同啦，虽然那些减肥食谱的热量都是通过人们精心设计出来的，但是如果这类食物没有的话也可以用同类食物代替的，虽然这样减肥效果会有些出入，但是也没差多少，在减肥的过程中常识是很重要的，比如当你没买到菠菜时可以用同类的蔬菜替代，如果你想吃零食时，可以给自己洗一些水果等。而在选择水果的时候常识也很重要，你必须要明白并不是所有的水果都具有减肥的作用，一些水果的含糖量很高，吃下去不亚于吃一些有热量的零食，所以减肥的时候要求自己能够灵活应对一些问题。
　　在这里小编给大家提一个建议，当你想要减肥的时候可以先找几个适合自己的食谱，然后把里面的食物都准备齐全放进冰箱里面再开始实行，如果有一些食物找不到也可以用其他食物替代，但是替代的食品也必须是低脂肪低热量的。想要减肥的话不进选择食谱很重要，烹饪的方法也一样重要，以小编的经验来看以蒸煮这两样最佳，还有食物的调味料也不可放太多，饮食要注意清淡，吃外面的食物之所以容易长胖，很大的一个原因就是因为重油重盐。
　　99小编温馨提醒：减肥贵在坚持，不管是选择什么样的减肥方法都不可能在短时间内见效的，所以想要变美的话就要对自己狠一点，没当自己坚持不下去的时候就想想橱窗里面美丽的裙子几年前窈窕的美照。如果这样还坚持不下去，那么就继续胖着吧。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

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