考试后心理调节妙招
考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而，此时的精神状态仍然是不能忽视的，因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。相反，随之而来的对考试结果的预测和获知，会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和出现生理紊乱现象。那么你知道考试后心理调节妙招都有哪些吗？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
转移思路法：离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事情上，做自己喜欢做的事，如打球、听音乐、和朋友聊天等，忘却烦恼。
亲近动物和植物法：走入大自然，与动植物亲近，让植物的生机盎然、小动物的顽皮可爱来感染自己，排遣心中的烦恼，改变自己的阴郁心情。
理喻反向法：为失败寻找借口，或从另一个角度考虑问题，塞翁失马，焉知非福？暂时摆脱困扰，排除自卑心理，平静下来之后，再仔细分析原因，明确今后的努力方向。
谈心法：把心里的郁闷或牢骚倾诉于自己最亲密和信赖的人。这种谈心不仅可以用面对面的方式，也可用写信的方式来交流。有时候，自己的一些想法可能是错误的，朋友的一番话可能会使人有柳暗花明又一村的感觉。
自我暗示法：不妨经常对自己说我能行。只要有自信，任何人都不能使你自卑。
日记法：把内心的愤恨和痛苦尽情地宣泄在日记中，别人也不会知道，慢慢地自己的心情就会平静下来。
补偿升华法：以其他方面的成功（例如学得某种专长）补偿高考失败造成的痛苦；把不良情绪导向积极方面，通过做出突出成绩化解心理矛盾，获得心理平衡。
宣泄放松法：把积压在内心的消极情绪释放出来，或大声喊叫，或痛哭一场，通过宣泄让心情慢慢平静下来。
以上就是对考试后心理调节妙招的介绍，如果你对如何对学生进行心理辅导等有关学生心理健康方面的知识还有疑问，请继续关注本站心理自我调节安全常识栏目。
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