新妈妈产后通常比较注意动物性食品的摄取，而蔬菜水果摄入量明显不足，这种不平衡的膳食结构使得妇女产后能量和蛋白质的摄入量能达到推荐摄入量，维生素C、维生素B族等微量营养素的摄入量却不能满足机体的需要，这对其哺乳的婴儿的生长发育带来不利影响，下面来看看母乳中营养素缺乏怎么办吧？
　　母乳喂养婴儿最为理想，而乳母的蛋白质营养状况对泌乳有很大影响。因此新妈妈获得足量优质的蛋白质非常重要，每天摄入的蛋白质应保证13以上来自动物性食品，但也不能太贪肉食。过多的动物性食品摄入，使很多新妈妈蛋白质、脂肪摄入过量，加重其消化系统和肾脏的负担，同时还会减少新妈妈对其他食物的摄入，使维生素和矿物质的摄入减少，导致营养不均衡。因此，除了禽、蛋、鱼、肉外，大豆类食品不应被忽视，它可提供优质蛋白质且有益健康。
　　蔬菜水果摄入量少会造成母乳中的微量营养素供不应求，这一情况需要警惕。在哺乳期间，需要优先考虑的微量营养素包括维生素A、维生素B、维生素C、碘、锌等。母乳中这些营养素的含量受母亲膳食的直接影响，蔬菜水果的缺乏会直接导致某些微量营养素的缺乏。产后吃蔬菜水果少甚至在某一阶段不吃的问题，主要是受吃蔬菜水果会使新妈妈受凉，影响乳汁分泌的传统观念的影响，应纠正这些不科学的传统观念。新鲜蔬菜水果不仅含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，可增进食欲，增加肠蠕动，防止便秘，还能促进乳汁分泌。少吃甚至不吃蔬菜水果，影响乳汁中维生素和矿物质的含量，进而会影响婴儿的生长发育。乳母每天应保证摄入蔬菜水果500克以上。由于绿色、红色、黄色等深色蔬菜中维生素等微量营养素含量超过浅色蔬菜，宜多选用。在冬天食用水果时，可将切成小块的水果在温水里稍微浸泡后再吃。
　　新妈妈还应增加海产品的摄入，牡蛎富含锌，海带、紫菜富含碘，这些营养素都是婴儿生长发育尤其是脑和神经发育所必需的营养素。乳母增加海产品摄入可使乳汁中锌、碘等含量增加。
　　本站小编为大家整理的关于母乳中营养素缺乏怎么办的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

油泥是危险固体垃圾吗哪些生活垃圾是危险物？油泥是危险固体垃圾吗？下面请大家跟随小编的脚步来本站了解一下吧。油泥是危险固体垃圾吗？小编分析如下：危险固体垃圾，简称危险废物，是指列入国家危……芒果角斑病有哪些防冶方法芒果角斑病初侵染源来自带病种苗及田间越冬的病残体和带病老叶，翌春条件适宜时从叶片或果实的自然孔口或机械伤口侵入，我国华南沿海一带芒果挂果后期至秋梢生长期遇有台风暴雨频繁袭击，造……放任式入睡法是否适合宝宝你知道吗宝宝在小的时候，会有很多让爸爸妈妈头疼的事情发生，其中之一肯定是哭泣。宝宝睡觉前有时候会哭，作为家长的我们通常如何面对呢？那么，放任式入睡法是否适合宝宝，你知道吗？就让本站的小……校园暴力要不要还手佰佰来教你不管我们怎么刻意粉饰和逃避，我们仍然不得不承认，校园暴力的存在和它的严重性，比新闻报道出来的要严重得多，造成的伤害要大得多，那么校园暴力要不要还手，佰佰来教你。校园安全知……什么是新生儿奶癣孩子生下后，原来长得胖胖乎乎，面色粉红润滑可爱。可是不久却在两侧颊部长出了红色的疹子，逐渐融合在一起，范围增大，波及眉区、耳朵周围，个别人累及躯干和四肢。疹子多了可以渗出液体，……糖尿病患者要细嚼慢咽糖尿病很多的人是不怎么了解的，但是造成糖尿病的原因是很多的，糖尿病是一种很严重的疾病，生活中人们需要了解这种疾病的症状。糖尿病发生并不是无缘无故的，下面就和小编一起去了解一下糖……小儿再发性腹痛原因有哪些小儿再发性腹痛原因有哪些？再发性腹痛（recurrentabdominalpain，RAP）是症状诊断，一般指发作性腹痛，3个月内至少有3次发作，发作严重时可影响小儿正常活动，……夏季老人如何预防中风的发生脑中风是老年人的常见病和多发病。其发病时间常有规律性，一年之中发病率高峰期为寒冷季节。然而，临床所见，盛夏之季脑中风发病也不少见，下面来看看夏季老人如何预防中风的发生吧？……宝宝为什么会得肺炎呢宝宝是一个家庭的希望，每一位家长都希望自己的孩子可以健康成长，不生病，不出问题。但是有的时候事情往往事与愿违，有的小孩子非常容易患上肺炎，那么宝宝为什么会得肺炎呢？下面就和小编……关节炎是什么引起的关节炎的常见形成病因关节炎或是过度使用所致关节过度疲劳和膳食不平衡会导致酸性体质，软骨浸泡在酸性体液中就会降解，滑液的润滑效果也会变差。损失的软骨成分同时存在于软骨和骨骼中，导致骨骼末端变得……怎么练腹肌才好操作方法01：hr首先在你练腹肌之前，你得好好看书籍和文章，对腹肌有充分的了解，和对练腹肌有哪些办法，这些你都得理解，不然你就是盲目的练习。02：hr了解好了你就可……太好了老婆越来越棒了1、女儿：妈，母亲节你想要什么礼物，我给你买。妈妈：女婿。2、出门时只穿了件毛衣，老公提醒我：外面很冷，小心感冒。我说：没事的，我不冷。老公拿来外套非让……