我们自己通过各种各样的方式在滋养着失眠，我们疯狂得去找治疗失眠的方法，为入睡营造出各种各样的仪式，而就在一次又一次治愈失眠的过程中，让失眠得以固化加剧。
　　，这也可以归类到强迫症当中，强迫症的实质就是对某件事情过于关注，当扔掉挠痒的耙子之后，身上反而再也不会痒了，翻看完这个文章后，我顿时燃起了信心，同时立即取消了周末去看中医的计划，在接下来的一段时间里，我学会了不去抱怨自己的失眠，即便晚上睡不好觉，白天照样打起精神干好该干的话，不找任何借口，隔天起来晨跑，不管前一天是否一夜无眠，每天至少做一个完整的打卡功课，执行这些计划的那段时间，失眠并没有消失，一直像噩梦一样缠着我，也时常奔溃。
　　感谢我丈夫那段时间的陪伴和支持，以及感谢自己的乐观和坚强，不管多么绝望，功课要求制定的那些计划我坚持不懈地执行着，终于慢慢慢慢地失眠真的开始好转了，慢慢地一整夜无眠的情况越来越少了，前面的那些努力让我的失眠有所好转，但转折性的变化在于，我突然领悟了大当家的一句话，他说：当你失眠了，肯定是自己哪里出了问题，身体上或心理上，去找到原因并解决，而不是一味地抱怨为什么会失眠、一味地向外求助有什么解决办法。
　　我这才恍然大悟，我的抑郁、焦虑、自卑、不安，这些长期占据着我的内心，让我惶惶不可终日，在加上那段时间高负荷的工作压力，这些不健康的东西最终以失眠的方式体现出来了，而那段时间，我刚好又看到了国学课程，我认认真真看了一遍并做了笔记，太多的感悟无法一一说明，它让我知道怎么和自己的过去和解，怎么从深深的抑郁中走出来，这个过程还在进行着，感恩我们伟大的国学文化，启发我的智慧。
　　我之前没办法理解它未尝不是件好的事情，但写道这里，我突然领悟到可不是吗？它的不时出现难道不是一种警醒么？提醒着我们应该幸福的活着呀，现在这种恐惧感越来越少了，它也会时不时出现，但已经不会引起我强烈的反应了，它来的时候，我知道它来了，但我不去回应它，它自然也就走了，我真的可以说已经和失眠说再见了，或者说我已经不那么在意失眠这件事情了。
　　为什么我的失眠已经在慢慢离去，但还是会时常被这种恐惧感所折磨，回答是这种恐惧感可能一直都会在，但它会慢慢消退，也会时不时回来，但不用畏惧它，它未尝不是件好的事情。

王者荣耀貂蝉怎么玩貂蝉在王者峡谷里可以说会玩秀翻全场，合理技能释放时机的把握使这个英雄即使一打五也可以轻轻松松的拿下五杀。貂蝉的定位属于法师刺客。接下来我来和大家一起分享下貂蝉这个英雄的使用。……不言而喻是什么意思不言而喻的意思是：不需要说话就能明白。通常用来比喻某条道理很明显，不需要做详细的解释。在网络聊天的时候，对方有时候会说不言而喻这个成语，究竟这个成语所表达的是什么意思？它……怎样找到最近打开的文档今天小编要和aclasstaghrefwiki10790IF35ZKy86。html大家a分享的是word怎样找到最近打开的文档，希望能够帮助到大家。操作方法01：……小米手机如何启用距离感应器随着科技的aclasstaghrefwiki10557IFaMZwF64。html发展a，时代的进步，电子产品也在不断向更高水平的层次发展，智能手机的功能也越来越全面。那么你知……中国传统文化有哪些01hr中国传统文化有书法、中国结、京戏脸谱、皮影、武术、兵马俑、玉雕、甲骨文、文房四宝、笛子、古筝、琵琶、龙凤纹样、彩陶、国画等。中华传统文化，是中华文明成果根本的创造力，是……唱歌气息不足怎么练操作aclasstaghrefwiki10093IQjBBoX80。html方法a01：hr气息不足，说明你没有用对方法来唱歌，在唱歌的时候就得稳住自己的气息，把呼吸气息……别离也许是我们最好的结局我曾那么的爱你，现在也是。可我却要别你而去了，带走我的爱、我的思念，你的泪水、你的忧伤以及曾许下的浪漫的誓言，我能留给你的也只有一句祝福、一声保重，还有这凄婉的诗篇。题记……阳光总是在风雨后阳光总在风雨后每当我听到这句经典的歌词，总会想起那时的您。还记得有一次，我考试没有及格，心情非常的失落，在回家的路上总是不赶大步向前走，因为我害怕回家，害怕看见您，更害怕……学游泳的启示以前，我看着朋友们欢快地在水里游泳，不禁有些心动，想：这有什么难的，我准是一学就会！于是我马上自信满满地到游泳馆报了名。我换好泳衣来到水池边，做好了热身运动，随着教练一声……妈妈不老时间都去哪儿了，还没好好看看你眼眼睛就花了今年，妈妈44岁，头上已经有了白发。我的家境并不富裕。爸爸在一家小饭店里工作，妈妈只是一个普通的工人，工资只有不到两千。我……第一次煮饭人生中，总有许多第一次。第一次煮饭让我难以忘怀。那天，老妈出门办事了，家里只有我一个人。时间过得可真快，不一会儿就到了中午，我的肚子开始咕嘟咕嘟地响了。我走进厨房，臼了一……未来的书桌光阴似剪，日月如梭。一转眼就到了二零四四年。我正在研制一种新的产品，想知道它是什么吗？它就是本世纪最先进的东西书桌。未来的书桌可以检查小朋友们的卫生情况。如果有的男生头发……