水果是人体每天都需要的食物，其中含有大量的维生素、微量元素等营养物质，减肥过程中也会需要它们，如果在平常能够合理的利用各种水果，会在减肥的过程中起到良好的效果哦。
　　一、每天早餐吃香蕉香蕉是一种常见的减肥水果，具备很好的燃烧和排出脂肪的功效。这是因为香蕉中含有丰富的镁离子，能够起到润肠通便的效果，从而可以排出身体中的脂肪滴和各种毒素。顺便说一句，香蕉吃完之后，一定要把香蕉皮留下，等到把它晒干之后，研磨成粉，配合牛奶调和成稠浆，敷在脸上，能够起到很好的瘦脸及美容效果。至于为什么要选择在每天早晨的时候吃香蕉，是因为在经过一宿的代谢之后，人体积累了大量的毒素，每天早晨吃一个香蕉，就可以使身体中的毒素排出。这样人的一天都是轻轻松松的。
　　二、每顿饭前饮用柠檬水柠檬特有的酸味在中医理论中起着健脾开胃、养肝护肝的功能。因为肝脏是人体中重要的分解器官。所以常喝柠檬水就可以燃烧身体中的脂肪，解除身体中的毒素。如果觉得柠檬的酸味太重，可以往柠檬水中加入蜂蜜，蜂蜜具备润肠通便功效，可以辅助柠檬的减肥效果。为什么要选择在饭前喝呢？这是要充分利用柠檬的健胃消食作用。
　　三、不是很饿时可以用苹果代替食物苹果中含有丰富的营养物质，可以满足人体基本营养需要。而且吃过苹果之后，可以起到很好的饱腹作用，人就不会再有饮食的欲望，从而减少能量的摄入，减低人体肥胖的几率。
　　四、用柚子代替部分正餐在每次正餐时，少吃一些能量多的碳水化合物比如小麦、玉米，而用柚子来代替，就可以很快的瘦下来。这是因为柚子热量含量低又有很好的饱腹作用，用它代替部分正餐，人体摄入能量少了，自然也就不会再胖了。

智慧美貌一身的星座女这五大星座最具代表性智慧美貌一身的星座女天蝎座天蝎不管是男生还是女生，说聪明绝对是能排上榜的。但天蝎女擅长的方面是心机，都说女人心海底针，放在天蝎女的身上真的是在准确不过了。天蝎女的心……漂白剂会在手上残留多久漂白剂是我们生活中常见的一种生活用品，多用于漂洗被染色的衣服，但很多人在使用该物件的时候常会将其弄到手上，那么漂白剂会在手上残留多久？手长时间接触漂白剂会怎么样？一起看看吧。……玄凤鹦鹉秃头可以长出来吗玄凤鹦鹉出现的秃头有两种情况，一种是先天的，另一种是后天的。先天的是基因问题，不必过于在意。另一种情况是后天由外界原因或发育不良导致的。比如，缺少营养、打架等问题，都可能会导致……职场如战场但这却是一场没有硝烟的战争职场如战场，但这却是一场没有硝烟的战争，如何在职场立足，靠的不仅仅是实力，其实有时候要学会表现，学会控制情绪，这样才更有利于自己在职场中立足。矛盾定律：人人都明白一朝天子一朝臣……汽车打蜡的好处与坏处如今，几乎是家家都有小汽车了，每个车主都非常爱惜自己的车子，为它做各种装饰和养护。所以很多车主都会选择给汽车打蜡，想保护爱车。但是打蜡真的对汽车有好处吗？今天我就来为大家分析一……兰溪旅游之地下长河兰溪地下长河是国家3A级景区，每年都吸引大批游客前来，那么兰溪地下长河有什么值得玩的？请看下文。操作方法01：hr兰溪地下长河是一条长长的河流，河流穿过溶洞，坐在船……刺激战场怎样看自己的全区排名aclasstaghrefwiki10376IRT6FIx1。html绝地a求生：刺激战场游戏玩家怎么查看自己的全区排名呢？下面就跟大家分享一下绝地求生：刺激战场查看自己全区排……常温酸奶可以加热吗常温酸奶可以加热，但是加热的温度不应超过60度，酸奶加热后会影响口感，所以不建议酸奶加热。酸奶是一种健康营养饮品，很多家长都买酸奶给小孩子饮用，但是家长们担心孩子的肠胃受……步步高优学派读书郎学习机对比暑假到了，许多家长都想趁着这2个多月给孩子查缺补漏，以便让孩子回校后能更轻松地应对接下来的学业。除了报补习班，买各种各样的习题册，很多家长还会选择给孩子买一台学习机辅助孩子学习……安全中心怎么恢复好友QQaclasstaghrefwiki10760IF2M90S17。html安全a中心APP恢复好友需要在工具页面选择恢复好友，点击立即开始再点击立即恢复即可完成。操作方……空调外机声音大怎么回事具体有哪些原因造成现在基本上家家都安装了空调，那你知道空调外机声音大怎么回事吗？下面我们就一起来看看吧！操作方法01：hr情况一：内外机固定墙壁不结实，墙体固定螺丝松动或变形。……微波炉清洁小窍门微波炉用过一段时间就要及时的清洁，今天教大家几个清洁微波炉的小窍门，一起来看看吧。操作方法01：hr微波炉的外表很好清洁的，在水里加上一点洗洁精，毛巾浸湿然后用来擦……