排球运动的损伤，主要集中在肩部、肘部和脚腕部，几乎每个打球超过半年的朋友都会遇到。那么打排球胳膊疼怎么办呢？下面本站来为你解答。
　　打排球胳膊疼怎么办？小编给大家支招了：
　　打球后出现胳膊酸痛考虑为乳酸堆积引起，可以考虑使用热水多热敷和按摩，多休息，慢慢就恢复的了。打排球胳膊感到疼痛是正常现象，原因是细胞无氧呼吸产生的乳酸积聚，可以通过按摩或是慢跑式的放松运动来缓解疼痛感。这也说明参与者平时缺少该方面的锻炼，只要坚持打排球，以后这种运动完的疼痛感就会减轻或消失。
　　排球最常见的损伤部位是肩、膝和腰。肩以肩袖损伤肱二头肌腱腱鞘炎最多，多因肩部无力、扣空球或和球技术错误（如肩外展90度屈肘扣球就很易伤肩，如能高手扣球，此伤即可避免），一次或多次逐渐引起。在肩部，由于扣球多姿势不正确，还会引起肩胛上神经麻痹，出现冈下肌麻痹，多见于集训的运动员。
　　膝伤以髌骨软骨病、股四头肌外侧头末端病（尤以单足起跳与落地的运动员最多，如改为双足，多可避免）及半月板骨折与棘突骨膜炎较多。
　　此外，扣球、封网、救球倒地，也可以发生背部、臀部的挫伤及上下肢其他关节韧带的撕裂伤或扭伤，其中指扭伤，骨折和脱位最常见。
　　所以打排球之前一定要进行热身，在准备活动时，应特别注意肩、膝、腰、指及腕关节的活动。好了，这期大球运动安全小知识我们就学到这里吧，下期讲座小编给大家总结排球运动有哪些常见伤病，敬请关注哦。

年广东高考零分作文蓝山今天，一年一度的高考到来了，妈妈把我送到学校门口，语重心长地说：孩子，好好考吧，忘掉一切不愉快的伤心事，咱家从你爷爷的爷爷那辈起，祖宗十八代都没有一个大学生，更没有一个做官的，……牵动心灵的声音叮零零上课了，同学们都回到座位上，并且出奇的安静。因为这堂课要发试卷啊，而且听说我们班考得并不是很好。蹬蹬蹬老师的高跟鞋声离教室越来越近了，我们更是吓得大气都不敢出，随即……青春的色彩每个时代的少年，都有其独特的色彩。青春亦然，我的青春主打色是白、黑、红。在我们这个年龄，像和煦春风掠过的花海，生机勃勃；似如水月光浸漫竹林，心旷神怡；如朝霞映衬下掠过天空……吃西瓜今天，我的表哥、表姐、表弟和表妹来我家玩，今天气温高达37度，热得很。我想有吃西瓜就好了。这样想着，只见爷爷提着一个大西瓜回来，我高兴极了。西瓜圆滚滚、胖墩墩的，它的外皮……中秋节又是一年中秋节，我们又回到了老家。早晨醒来时，小鸟在窗口唱着动听的歌曲，给我带来了好心情。我躺在床上静静地享受着，突然，被妈妈的叫声打断了。快起床，呆会表弟要来了，你可得……我家的新鲜事果汁，大家肯定都喝过，但你喝过自榨果汁吗？这不，舅妈为我们送来了一台榨汁机，自榨果汁就成了我家的新鲜事。一放学，我就听着发怒的太阳公公，一路飞奔，气喘吁吁的地到了家：呼累……初中作文青春好搭档人生最难忘的岁月便是你的学生时代。在学生时代我们会走进不同的校园，认识不同的人。在我的青春岁月，认识你们是我最幸运的事情。在我刚踏进中学，踏进这个班时，看着一张张陌生的面……心中那股暖流窗外，雪下得很大，我无奈地被妈妈拽出了被窝，然后漫不经心地穿上冰冷的衣服，摇摇晃晃地去上学。我像一个僵尸，缓慢地向前移动，时不时会有寒冷的风呼啸而至，风中还夹杂着细小的冰……风中的亲情风在咆哮着，冲向两旁的树，冲向人行道上的行人，冲向大地，冲向大地上的万物。风声呼啸，仿佛在歌唱着肆虐的战歌，震得耳膜生疼。虽然是这样恶劣的天气，但是妈妈仍然坚持骑电动车载着我，……我希望我的房间我虽然已经有了一间属于自己的房间，但我还是无数次地幻想，希望我的房间和现在的有所不同。我希望我的房间是零食屋。书架是糖做的，书是橡皮糖，门是巧克力，桌子是饼干，椅子是薯片……特殊的拍卖会今天，我们班上举行了一场特殊的拍卖会。首先，我们进行的是摸代金券，我呸了下手，便抽了五张代金券，一看便兴奋起来，感叹自己手气不差，摸了15700元，扭头一看同桌，哇塞！真……我的生日礼物在我很小的时候，拥有过一支十分迷你的小军队，那是爸爸给我的生日礼物。放眼望去，哇！什么战斗机呀、歼击机呀、轰炸机呀、坦克呀、导弹呀、航母呀、防空导弹呀，样样俱全，一个不落……