锻炼毫无疑问对身体是有益的，但不注意锻炼方法和自身身体状况而盲目进行锻炼，有时反而会损害身体健康或加重已有疾病，所以老年人一定要讲究科学锻炼。老人打陀螺需要注意什么呢？我们和本站看看吧。
　　注意营养合量，多食易消化、高蛋白、高维生素、少脂肪的食物。要戒烟，因为吸烟能诱发心绞痛，并能增加肺癌的老年人应以练为主：在身体情况允许下，可进行表演赛，但运动负荷不能过大，并要有全面的医务监督。绝不可不顾老年生理、心理特点，争强好胜，轻率拼搏。拼搏会引起老年人情绪上的过多激动，心理上的过度紧张，血液循环、呼吸、内分泌等急速改变，极易诱发事故。
　　应避免快速和变化过猛的动作：如跳跃、倒立、滚翻、冲刺等，这些极易损伤老年人的筋骨，甚至会发生意外事故。喜欢骑自行车锻炼的同志，外出应做到五不要：即笼头不要太活，刹车不要太松，座垫不要太高，速度不要太快，转弯不要太急，以便应付突然出现的情况。
　　运动后注意三忌：即一忌骤然降温（冷水浴等），会引起生理机能的紊乱，而导致神经系统失调，招来疾病；二忌倾缸暴饮，会给消化系统、循环系统、排泄系统，特别是心血管系统增加沉重的负担，且会引起抽筋、痉挛等；三忌体温烘衣，易着凉，会引起呼吸道、消化道的疾病，如感冒发病率。少饮酒或戒酒可保护肝脏。
　　老人在健身的时候要注意劳逸结合，打陀螺的时候专心，不要过度用力防止肌肉拉伤，家人多掌握老人健身安全小知识，时刻注意老人健身安全。

描写河马样子的作文每次到动物园去玩，我最爱去看那憨态可掬的河马。河马的样子十分可爱，近似三角形的耳朵；两个从头上突出来的黑宝石眼睛；时不时就张开一下那个足有一个脸盆那么大的大口，露出了里面……优美爱情句子摘抄尽管人生旅途中具体的经历总是显得那样琐碎、那样平凡、那样漫长，又是那样不厌其烦，但是，恰恰是它们构成了一个个真实的精彩人生。这才是生命最弥足珍贵的状态。生活如酒，或芳香，……新年最新吉祥菜出单了十二道菜十二种祝福今天小编给您奉上寓意深刻的十二道年夜饭美食，新年最新吉祥菜出单了，十二道菜十二种祝福，适合您的年夜饭餐桌。一、瑞气千重（铁板牛肉）制作方法：1。牛肉清洗干净切……淮山板栗鸡汤补气健脾冬季正是调理身体的好时候，都市人久坐缺乏运动，加之岭南地区潮湿，多有气虚、脾虚的问题。广州中医药大学第一附属医院药学部易美容主管中药师推荐一款淮山板栗鸡汤，有补气健脾功效。……下巴意外脱位该怎么处理在日常生活中，常有这样的事情发生：有的人在一阵哈哈大笑之后，张嘴过大，突然闭不上嘴，上下牙也合不上了，而且还流口水，说起话来也支支吾吾地听不清楚，下巴向下垂，脸明显地长了，这就……八月炸能泡酒吗八月瓜（学名：Holboellialatifolia），又名八月炸，为木通科八月瓜属下的一种植物。八月炸能泡酒吗？可以泡酒。人们对于八月瓜的食用方法，一般有鲜品生食……儿童晚餐五大饮食原则助宝宝健康成长想要呵护好儿童的健康，那么对于儿童的一日三餐就一定要做好安排，那么对于儿童晚餐，我们应该如何进行安排呢？儿童晚餐的饮食原则有哪些呢？儿童晚餐要注意哪些误区呢？下面就让小编为大家……夏天多雨易生病这样做对身体好这几天全国大部分地区都发出橙色暴雨预警信号，特别是南方地区，连续下好几天雨，甚至出现一些死亡情况，目前，国家正在组织人员进行紧锣密鼓的救援。夏天多雨，需要人们及时的做好防御准备……减肥早餐如何搭配让女性轻松告别赘肉一天之计在于晨。对于有志瘦身塑形的爱美女性来说，美好的一天当然也要从营养的减肥早餐拉开帷幕了。早餐也能减肥？端看你是如何搭配了。减肥虽然最忌热量过高的食物摄入，但人的一天工作忙……宠物除虫要多少钱作为主人，除了为宠物提供必要的食物、良好的照顾外，还要投入更多的精力去关心宠物和我们本身的健康。其中的犬的寄生虫就是容易被我们忽视的问题。很多种寄生虫都会侵扰狗狗。除了通常我们……转基因韭菜的危害春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，这样对身体是有好处的，现在有很多的转基因韭菜，那么转基因韭菜的危害在哪呢？韭菜，（学名：A。tuberosumRottl……儿童开水烫伤用什么药孩子在成长过程中被烫伤是比较常见的事，包括小编童年时期也有被烫伤。那么儿童开水烫伤用什么药？下面和本站关注下吧。儿童开水烫伤用万花油、金万红、正红花油等副作用较大，紫草油……