夏季高温炎热，宝宝的胃口也受到了影响。宝宝总是不爱吃饭，或者吃得很少，会直接导致身体不能有效地摄取营养，很可能会让宝宝错过黄金发育期。作为家长当然会为此感到着急，忧心，下面来看看如何让宝宝在夏天也爱吃饭吧？
　　1。夏季要想让宝宝胃口大开，首先要保证宝宝充足的睡眠。睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢，使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少，降低宝宝的食欲。
　　2。以清热解毒、易消化的食物为主。夏季是宝宝肠胃的脆弱期，容易消化不良。这个时候要少吃油腻、高脂肪食品。可少吃多餐，此外，适当食用绿豆、冬瓜等清补食品，有利于宝宝驱散体热，增进食欲。也可吃些牛奶等易消化又有营养的食品。
　　3。改善进餐环境，在适当的温度环境下进食。在家里可以使用空调保持室内温度，注意不要把温度设的太低，一般不要低于25C，26C左右为宜。室内外温差别超过5，还有不要让宝宝直吹。创造进餐时的安静愉快气氛，这也是增进胃口的好方法。
　　4。节制冷饮和甜品。糖分是天然的食欲抑制因子，过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮，会让宝宝感觉吃不下，并由此形成恶性循环。
　　5。注意宝宝养成良好的进食习惯。定时定量进餐，适当控制零食。三餐形成规律，消化系统才能有劳有逸地工作。
　　6。注意给宝宝提供平衡膳食，防止挑食和偏食。挑食和偏食会影响宝宝从多种食物中摄取机体所需要的营养，对身体十分不利。宝宝喜欢吃的饭菜要适当地限制，防止过食损伤脾胃。为了保证宝宝获得全面营养，要注意食物的多样化，每个菜肴包括汤都应由多种食物搭配而成，不仅口感好，而且营养全面；多样化的菜肴使宝宝有新鲜感，既有利于改善夏天食欲，又有利于蛋白质的互补，提高其利用率，而且能提供丰富的营养。
　　7。给宝宝穿得透气、凉爽一点。有的因为担心宝宝着凉生病，高温天也让宝宝穿几件衣服，甚至还包上毛巾被。这样做不但宝宝容易中暑，而且因为太热，影响宝宝的食欲。
　　8。此外，餐后给宝宝做上几分钟的肠胃按摩，不仅能促进食物消化，也能帮助宝宝摆脱厌食的困扰。保持适量运动，按照年龄来选择适当的活动量、选择不同的运动方式，让宝宝保持食欲、身体健康。
　　本站小编为大家整理的关于如何让宝宝在夏天也爱吃饭的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童安全教育方面的知识，感兴趣的可以继续关注，以便让孩子可以更健康快乐的成长。

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