体育运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心、坚韧刚毅的意志、勇敢果断的性格等心理品质作为基础。因此，有针对行地进行体育锻炼，对培养健全人格不失为一种有益的尝试。
　　假如你觉得自己不大合群，不习惯与同伴交往，那你就应选择足球、篮球、排球等集体项目。坚持参加这些集体项目的锻炼，会帮助你慢慢地改变孤僻的性格，逐步适应与同伴的交往，并热爱集体。
　　如果你感到自己胆子小，做事怕风险，容易脸红，怕难为情，那应多参加游泳、溜冰、拳击、摔跤等项目的活动。这些活动要求人们不断克服害怕、摔倒、跌痛等各种胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一段时期的锻炼，你的胆子自然会大，处事也老练了。
　　如果你觉得自己处理事情常常犹豫不决、不够果断，那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、跨栏、跳高、跳远等体育活动。在这些项目面前，任何犹豫、徘徊都将延误良机，遭到失败，久练能帮助你增强果断的个性特征。
　　倘若你发现自己遇事易急躁，感情易冲动，那就应多参加下棋、太极拳、慢跑、长距离步行及游泳和骑自行车等缓慢而持久的项目。这一类体育活动能帮助你调节神经活动、增强自我控制能力，稳定情绪，使容易急躁、冲动的弱点得以改善。
　　如果你感到自己做事总是担心完不成任务，那就得事先选择一些简单、易做的活动如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等体育项目。坚持锻炼一段时期，信心自然能逐步得到增强。
　　假如你感到自己遇到重要的事情容易过度紧张失常，就应多参加公开激烈的体育比赛，特别是足球、篮球、排球等项目。因为赛场形式多变，比赛紧张激烈，只有冷静沉着地对付，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过分紧张，更不会惊慌失措，从而给学习、工作带来益处。
　　需要补充的是，体育锻炼作为改善性格的一种尝试，必须有一定的强度、质量和时间的要求。每次锻炼应在30分钟左右，运动量也应从小到大，循序渐进，一般以3个月为一周期，至少需进行两个周期的锻炼才能达到较好的效果。

我美丽因为我十一岁时光荏苒，岁月如流，稍纵即逝。十一年，短暂而漫长；十一岁，未知又惊喜。我们不再不再说天真幼稚的言语，不再有无知无畏的热血梦想，却拥有了不一样的美好。十一岁，不会在诗书的城……真情一次，我坐着公交车出去玩，上车后我找了一个位子坐下。公交车还没走几站，车上早已没有空位。就在此时，车上来了一名年近七旬的老爷爷。只见他满脸的皱纹，一头如白银一般的白发，两……惊心动魄老师，再见！伴随着整齐的口号声，同学们依次走出了校门。街上灯光四起，大家挥手散去。同学们似乎没有往日散学那么开心，是因为今晚的作业有点多吗？我来不及多想，直奔公交站台，很……真正男子汉期盼已久的今天终于来到了，踢足球激动的心情却又平静了下来。第二节刚下课，我们便匆匆跑下楼，当然重点并不是跑操，而是之后的踢足球活动。不过我们必须先将操场上的大石头给清理掉……我最敬佩的一个人生活中有许多值得我们敬佩的人，如：救死扶伤的医生、尽心尽力的警察、身兼多职的明星、不畏困难的消防人员可让我最敬佩的却是那位默默无闻、无私奉献的环卫工人。夏天的时候，我时时……蝉中午，爸爸抓回来一只蝉，我把他关在一个装核桃的罐子里，并在罐盖上钻了几个小孔，使罐内的空气流通。通身棕黑的他，像一位儒雅的绅士，风度翩翩地停在罐底。他的那双眼睛更是富有光……梦想从这里起航雨花台振兴之梦雨花台，士兵似的松柏，郁郁葱葱，庄严而肃穆。我们拾级而上，首先映入眼帘的是两排高大的雕像墙，一群革命志士，手带镣铐，其中一位女志士双手高高上举，挺直的脊背，……四季交响曲四季是美的，是有趣，也是大自然送给我们的礼物。当四季来到之季，便奏响了那有趣有，美的让人陶醉的交响曲。序曲春之笋春天到来了，外面下起了春雨，淘气的小草从地下探出头来……美食推荐地三鲜土豆烧豆角干锅土豆片土豆，咱们四川人叫它：洋芋，价格便宜，口味独特。很多人都喜欢吃土豆，甚至还有一些人是土豆控，一见到土豆做的美食，就口水长流，食欲爆棚。土豆作为一种便宜的食材，可以作为蔬菜，做出……冬季手脚冰凉吃什么好温暖度冬的食疗方法推荐冬季手脚冰凉吃什么好？温暖度冬的食疗方法推荐一到冬天手脚冰冷，躺在床上煎了半夜烧饼都睡不着，甚至有些手脚冰冷严重的人都会感觉手脚不是自己的，晚上睡觉即使盖着棉被也无济于事……防疫课堂面对疫情，老年人既不能不在乎，也不要过度恐慌，要科学防控，做自己健康的第一责任人。误区一：建议老年人佩戴N95口罩，密闭效果好。正确方式：在新冠肺炎流行期间，建议选……农村神奇的土方当年一个秃头年没见满导读：用桑叶、侧柏叶、苦丁茶三种各10克20克左右，熬成药水以后洗头即可就是跟熬药壹樣。經過两三周就可以發現新生的头发。桑叶、侧柏叶在药店里，估計也就几元一斤苦丁茶，到茶……