女性经期头痛应该怎么办呢

　　每个月一次的大姨妈真的是女人的天敌，那么这个天敌该怎么对付呢？小编今天就为大家带来了一些经期期间舒缓身心的小技巧，那么女性经期头痛应该怎么办呢？
　　经期头痛怎么办
　　1、疏肝养血：中药治疗和穴位按摩
　　在医生的指导下，根据个人的体质进行调理。常用的缓解经期头痛的药物有柴胡、川芎、白芍、甘草、当归、茯苓等。另外，也可以在经期前至行经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴25分钟，或者到医院进行穴位针灸，这种手法按摩和针刺可改变气血循行系统，使机体气血充盈、经脉通畅，从而达到有效地预防和缓解经期头痛的效果。
　　2、经期饮食清淡：避免酒精咖啡因刺激
　　3、保证充足睡眠：防止过度劳累
　　经期应注意休息好，防止过度劳累，这对预防经期头痛是很有帮助的。若头痛较剧烈，并出现了烦躁、失眠，可适当服用止痛药，然后找一个安静的地方休息一会。
　　4、保持愉悦心情：情绪不好更易头痛
　　经期若情志内伤，则肝气郁结、气滞血瘀，阻滞脑络，则可随经期而出现偏头痛。因此，经期应学会控制自己的情绪，保持愉悦的心情。
　　经期头痛为临床常见的多发病，严重影响女性的身体健康，属于西医学经前期紧张综合征的范畴。经期头痛是什么原因引起的？
　　1、生理原因。这可能与血清中的雌激素浓度变化有关。月经前后，血清中的雌激素浓度降低，引起颅内外血管张力发生变化，使一部分敏感的女性发生头痛。
　　2、失血过多。经期头痛多由失血过多引起血虚造成的。从中医的角度来说，头为诸阳之会，又为髓海之所在，经期头痛由于失血过多，导致气虚血少，髓海得不到滋养。
　　3、营养不良。减肥而过度节食，容易造成营养不良。进食量少导致水分和盐分不足，不仅四肢无力，还导致脑脊液分泌不足，颅内压降低，因此而引起经期头痛。
　　4、缺乏运动。经常宅在家，少运动、代谢水平低，由于血压低从而导致颅压也低，最终引起头痛。
　　5、精神压力。那些长期工作紧张、心理压力无法缓解的女性，容易得经期头痛，应学会自我调节，以免影响月经正常。
　　6、睡眠不足。睡眠不足或没有规律，精神或体力疲劳。睡眠不足，不仅引起影响正常生活，诱发经期头痛，严重者还会导致心脏病、消化系统疾病的发生。
　　7、遗传因素。经期头痛通常有家族性倾向，专家认为这可能与遗传有关。如果家族中有经期头痛者，则更应该在生活上避免上述因素的影响。
　　怎样缓解经期头痛
　　除了药物、穴道治疗外，改变饮食或调整生活方式也是有效缓解头痛的方法。
　　1、日常保健。生活有规律，注意劳逸结合，避免高脂肪食品和易诱发偏头痛的饮料。在经期避免剧烈的运动及寒冷刺激食品。
　　2、物理疗法。换一个安静、避开光的环境。洗一个热水澡。充分休息。将一块包住的冰，或一个凉透的水袋冷敷在太阳穴上，有一定效果。
　　3、改变生活方式。在工作和学习中不要太紧张和过于劳累，注意劳逸结合，听听音乐、看看自己喜欢的书籍，调整心情。
　　4、户外活动。适当进行一些有氧运动是一个不错的选择，想象自己的不良情绪随着呼吸排出体外，让自己彻底放松。
　　5、服用药物。当自己无法调节的时候，应该寻求医生的帮助，在医生的指导下使用一些药物进行治疗。
　　另外，如果女性在月经期间不注意饮食，就会导致身体上不适的加重。患有经期头痛的女性朋友则更应该注重，到底经期头痛吃什么好呢？
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