出门的时候可以适当使用防晒霜：
　　防晒霜的倍数根据你的出行情况而定，小编提醒你：防晒霜的指数只跟它的防晒时间长度有关，比如spf30倍，有效防晒时间为2小时左右，spf50倍的有效时间大概是4小时左右。如果是特殊需要，如海边，郊外等等，则不能单纯依靠曝晒时间来选择防晒指数了
　　在出门的时候，着装一定要注意：
　　外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类等天然元素的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。另外，要选择颜色偏浅的衣物，深色衣物，即使是纯棉，也会让你如火中烧！不信的话，就在明天穿一件黑色化纤衫试试看！
　　平时多喝水：
　　一些人认为以为大量喝水可冲淡体内毒素。因此一次喝过多水，不仅对身体有害，严重的还会‘中毒‘。因为人在劳动、运动之后或者经过酷热煎熬后，身体出了很多汗，这不仅丢失了水分，同时也失去了不少盐分。如果一次大量喝进白水而不补充盐分，水再通过出汗的方式排出体外，这样又失去更多的盐分，结果血液中的盐分就会变得太少，吸水能力就随之降低，使细胞水肿，造成‘水中毒‘，人就会觉得头晕、眼花、口渴，中暑严重的还会突然昏倒，医学上管这叫做脱水低钠症。

暖冬今年的冬天异常的寒冷，却又格外的温暖。刚刚下完大雪的清晨，呼啸的北风仿佛一把剑直刺人心头。像往常一样，妈妈送我去上学。因为路被车碾得像镜子，以妈妈开车的三脚猫的技术，根本……同学之间星期四的下午，因为下雨，体育课改在室内篮球场上了。体育委员照常整队后，黄老师就开始给我们上课了。先是常规训练，接着教打篮球的基本动作。他给我们做了运球的示范后，让我们各领……游云台山今年暑假，我来到了以山称奇，以水叫绝，因峰冠雄，因峡显幽的云台山。云台山根据自身的特点共分为十一个景区，我游览了其中的四个景区。印象最深的是其中的潭瀑峡和红石峡。我们是坐……对妈妈说说心里话妈妈，你还记不记得我没有考好的事呢？那时，我答应你一定要考好，可是我却考得那么不理想。当时，我一看到发下卷子，就像霜打了的茄子，从我拿到卷子的那一刻，久开始想回去该……暑假生活是这般多彩暑假生活宛如一只调色盘，用画笔将我的每一天都渲染成不同的色彩，不同的画卷。题记作业灰铃不到7点，小闹钟尽职尽责地响了，我不耐烦的翻了个身，用被子蒙住头，继续酣睡。这……四年级作文我喜欢的一种动物我有一只小兔子，名叫欢欢，身长大约30厘米。我非常喜欢它，觉得它特别可爱。小兔子欢欢很漂亮。它浑身白色，像披上了一件雪白的外衣；它的眼睛还会变色呢，在白天是无名色，晚上是……珍爱生命远离毒品在世界上有许多蛊惑人心的东西，比如对人类危害最大的毒品。这次去参加怀化鹤城区科技馆，让我更加了解了毒品对人、对社会、对国家的危害。清政府时期，可恶的英国人用鸦片打开了我国……想你时的温暖亲爱的小北：好久好久都没有给你写信了，不是因为我懒，而是因为太懒，哈哈。当然也是因为这一段生活太平静了，想给你生气，都找不到你的毛病，所以每天在你的关心，疼爱下都乐……谈宽容宽容是一种非凡的气度，宽广的胸怀，是对人对事的包容和接纳。宽容是一种高贵的品质，崇高的境界，是精神的成熟，心灵的丰盈。宽容是一种仁爱的光芒，无止的境界，是对别人的释……你是否需要补充营养一般人不能对每天所食用的食物进行营养分析，以计算自己摄取了多少营养，又缺乏多少营养。因此，营养不均衡是普遍存在的问题，如据1992年进行的全国第三次营养调查显示维生素A，核黄素……雪茄配什么酒比较好雪茄，属于香烟的一类，由干燥及经过发酵的烟草卷成的香烟，吸食时把其中一端点燃，然后在另一端用口吸咄产生烟雾。雪茄的烟草的主要生产国是巴西、喀麦隆、古巴、多明尼加共和国、宏都拉斯……虾仁冬瓜汤怎么做虾仁冬瓜汤富含人体所需要的各种营养元素，对帮助调理身体平衡代谢以及养胃生津都有很好的作用，所以对于这道美味食物的制作，我们在生活当中自己也可以动手尝试。一、虾仁冬瓜汤……