储存的母乳保质期多久如何让自己的母乳更充足

　　有很多刚生孩子的妈妈，由于自己的母乳比较多，都会储藏起来，以后给孩子喝。那么母乳分层是坏了吗？储存的母乳保质期多久呢？下面跟随360常识网一起来看看吧。
　　母乳分层是坏了吗
　　母乳分层是正常的，主要是因为母乳存储后水乳出现了分离，脂肪浮到表层，形成水层和脂肪层两个层次，这是正常的现象，不是变质。但如果储存的母乳出现了异味或有沉淀，则可能是变质了，出于保险起见，还是不要给宝宝喝了。
　　储存的母乳保质期多久
　　母乳常温下能保质4个小时，冰箱的冷藏室温度一般在4摄氏度以内，在这个温度下，母乳最长可以保存的时间大约是一周。冰箱的冷冻室温度一般是零下18摄氏度，在这个温度下，刚挤出的母乳大约可以保存6个月以上。
　　储存的母乳如何解冻冷冻室去除冷冻母乳，在冰箱冷藏室放置1小时，或是放在冰水中解冻。然后将解冻好的母乳倒入宝宝的奶瓶里，放在流动的温水下复温，也可以将奶瓶放在盛有温水的容器中复温。
　　但是要记得在水温变凉后，再添进去新的温水，直到母乳接近体温。不管是哪一种母乳的复温，都要不停地用手甩动奶瓶，以达到均匀受热的目的。
　　母乳喂养好处
　　1、母乳是适合婴儿生长发育最佳的营养品
　　2、母乳中含有免疫蛋白，可以提高婴儿抵抗疾病的能力
　　3、母乳方便温度适宜卫生
　　4、同时母乳喂养可增进母子之间的感情
　　如何让自己的母乳更充足呢？
　　1、早开奶。专家提示：宝宝在出生30分钟内，就应该吃母乳。这样有利于母乳的分泌。
　　2、频繁有效的吸吮。宝宝的吸吮能促进妈妈脑垂体分泌更多的泌乳素，进而使乳房产生更多乳汁。宝宝频繁有效的吸吮，是下奶的最好方法。所以，妈妈奶越少，越是要让孩子勤吃。尤其是产后的头几天，虽然看上去奶量不多，但妈妈泌乳的反射十分强烈，而且乳汁中的抗体等物质含量最高，初乳对宝宝今后几个月的健康成长是至关重要的。
　　3、新妈妈保持愉快的心情，充分的休息和充足的营养对于下奶也有很大的好处。新妈妈一定不要忽视产前对乳房的护理，如乳头操等。新妈妈也可以吃一些促进下奶的汤，如鲫鱼汤；猪蹄黄豆汤；乌鸡汤；山药炖母鸡等，在补食营业品时特别注意，误因乳道不通，过量补充营养造成乳腺分泌过量，应及时疏通。
　　4、一些药物也有下奶的作用，如果需要，妈妈们可以请医生为自己开一些下奶药。
　　5、正确的喂养方法及含接姿势也是非常重要的。
　　6、按摩乳根、少泽、足三里穴。
　　增加母乳食物
　　1、纤维的食物
　　绿色蔬菜，甚至是一些红色蔬菜都含有丰富的纤维。像菠菜、豆类、甘薯等，有助于产生更多母乳。因此要每天多吃蔬菜。
　　2、坚果
　　像杏仁，腰果等是增加母乳的最理想食物。它们富含蛋白质、维生素和矿物质，而且也是一个很好的零食。
　　3、大蒜
　　大蒜是一种比较传统的增加母乳的办法。你可以将它作为调味品添加到你的肉类、蔬菜和酱菜里。如果你定期食用大蒜，你肯定会逐渐的开始有更多的母乳。
　　4、含脂肪的食物
　　来自酥油、黄油的脂肪对提高母乳很有效果。它们可以为你提供大量的能源。
　　5、葫芦科蔬菜
　　像苦瓜或葫芦等蔬菜，是用来增加母乳的一些最受欢迎的食物。它们是维生素和矿物质的最好来源。