男人一生中要经历三大寿命坎希望你

　　男人的一生，其实就是难的一生！
　　上有父母，下有子女的压力；生活中要对爱人呵护有加，还要搞好领导同事的关系。。。。。。
　　男人随着年龄的增长，身体各个器官，也开始逐渐老化，这些无疑让男人们身心俱疲。
　　男人一生中，要经历三大寿命坎，希望你能平安度过！
　　一、体力坎
　　男人，随着年龄的增长，衰老如期而至。
　　而到了中年以后的男人，要面临的第一道坎，就是体力。
　　这个时候的男人，体能及身体各方面机能，都有明显下降，很容易感觉到疲倦、乏力、体力不支、腰膝酸软，做体力活的时候也大不如从前了。
　　建议：老了就要服老，要做力所能及的事情，办不到的事情，不要逞强；有些力气活，还是交给年轻人做比较合适。
　　二、肾虚坎
　　对男人来讲，一般到45岁左右，多数会出现肾虚的症状，一旦出现这种症状，欲望就会大幅度下降，这是大多数男人都无法避免的。
　　而一旦出现这样的情况，男生首先就会产生自卑的心理，然后部分男性，甚至会因此而无法正常维持夫妻生活，导致最终决裂。
　　建议：很多男性不知道的是，如果在这第道坎面前，不能够正确的看待，不仅可能会导致心理疾病，还会使肾脏疾病越发严重。
　　所以，日常生活中，要正确看待，不要逞强，更不要为此吃补药。可以选择健康的食疗法，来提高肾脏功能。必要时，到相关医院进行治疗，不要羞于启齿。
　　三、疾病坎
　　俗话说，年轻不养好，老了病来找。
　　尤其是男人，年轻的时候抽烟、喝酒、熬夜、胡吃海喝，毫无节制地挥霍身体。
　　到了50岁以后，各种疾病，便会找上门。
　　有研究显示，男性50岁以前，慢性病患病率是缓慢上升为9。9，但过了50岁以后，患病率急剧上升至20。9。
　　建议：男人50岁以后，重点要预防这几种疾病：肝癌、肺癌、胃癌、肾脏疾病、前列腺疾病等。
　　男人想要平安度过寿命坎，牢记四大点！
　　第一点：饮食方面
　　1、均衡饮食
　　男人除了保证规律饮食、吃饭八分饱以外，还要做到均衡饮食。
　　适当多吃新鲜的果蔬和粗粮。
　　研究显示，男人要多吃4种食物：
　　豆制品提高骨密度，燕麦帮助降胆固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃3次深海鱼，改善高血压。
　　2、五脏养生饮
　　男人通常不爱喝水，那么可以选择喝点茶水，以满足味蕾的需求。
　　比如五脏养生茶：人参地节茶（人参、百合、地节、蒲公英、苦荞）
　　人参，百草之王，是进补佳品，主补五脏，滋阴补生，扶正固本，久服可轻身延年。
　　百合，入心、肺二经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。
　　地节，即玉竹，被称为上品，味甘多脂，质柔而润，补益五脏，滋养气血，增强免疫力。
　　蒲公英，入肝、胃二经，不仅可以护肝排毒，预防肝损伤，亦可清胃热，消胃炎，有益胃部健康。
　　苦荞，健脾益胃，宽肠磨积滞，更有三降食物之称，有益心血管健康。
　　五种搭配在一起，泡水喝，可养心安神，护肝排毒，健脾和胃，养阴润肺，补益五脏，是日常养生代茶饮的不错选择。
　　第二点：行为方面
　　1、少烟酒
　　烟酒，对于男性来讲，可以说是生活中，不可或缺的一部分。
　　但是，你要知道，长期抽烟喝酒，对于生命的损害，是巨大的。
　　吸烟，增加肺癌的几率；喝酒，增加肝癌的几率。
　　而烟酒对人体的危害，都是日积月累的。
　　所以，烟酒瘾大的人，对身体的危害也更大。
　　2、莫久坐
　　久坐伤肉！长时间久坐，不活动，周身气血运行缓慢，会使肌肉松弛无力；
　　而动则不衰，动则气血可周流全身，使得全身肌肉，尤其四肢肌肉得养。
　　所以，一定要远离久坐，适当运动，能让身体各系统功效衰退速度变慢，延长寿命。
　　第三点：心态方面
　　1、难得糊涂
　　难得糊涂是一种境界，心平如境是一种修养，顺其自然是一种超脱，威武不屈是一种品格，富贵不淫是一种情操。
　　所以，常欢笑便是健康，只有快乐，才能成就更好的人生。
　　2、减法生活
　　男人在年轻的时候，可以无限折腾，努力打拼，此时是积累知识和经验的阶段，是做加法生活；
　　而到了中年，四五十岁的时候，就要学着做减法，及时清理消极情绪。
　　调整好工作和生活的关系，多关注自己和家人，能让人变得更加豁达。
　　第四点：运动方面
　　1、太极
　　男性朋友练习太极拳时，要做到动作舒展缓慢，全身肌肉放松，这样能使心脏充足供血，又不会加快心律，有利心脏的健康。
　　太极拳，通过缓慢、细长、均匀的腹式呼吸，使人体肺部的氧气充足，肠胃得到蠕动锻炼，增强消化和排泄机能。
　　所以，经常锻炼太极拳，对心脏病、肺病、胃病、便秘、痔疮等有很好的防治作用。
　　2、慢跑
　　研究发现，每周慢跑1小时，能够增寿六年；
　　男性慢跑者比不跑者平均寿命长6。2年，女性慢跑者比不跑者平均寿命长5。6年。
　　慢跑，是有氧运动，对健康益处多，能锻炼肺功能，还能让我们的脏腑处于规律的运动中；
　　利于血液循环，提升心脏功能，提高胰岛素敏感性，促进脂质代谢，改善心理机能等。
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