老年人平时要多活动手臂，以带动两手和胳膊的血液循环，延缓手臂肌肉的衰老。对于老人锻炼时的几个假装运动有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　假装运球：
　　早晨起来第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕，双手手掌伸直，手指交叉，两只胳膊成波浪式起伏，好像让健身球在手臂上运动，这样能促进血液循环，此动作可做12分钟。
　　假装转脚蹬：
　　平躺仰卧，手臂向上伸直，好像用手去转动单车的踏脚一样活动，可做12分钟。
　　假装飞翔：
　　站立，两臂伸向两旁，好像鸟拍翼似的慢慢挥动手臂，宜做12分钟。
　　假装打沙包：
　　想像前面有一个沙包，用拳头击过去，或是与一个假想的对手在打拳，可做1020次。
　　假装抛球：
　　拿一个球抛向空中，落下时接住，或者让球弹在地上、墙上而接回。如果没有球，亦可做抛球的手势，每臂做10次，稍稍休息后，再做10次。
　　如果你对老人养生操的好处有哪些？老人按摩哪些穴位可以预防老年痴呆？老人做鸣天鼓操可以预防听力下降吗？老人常做拍手操的好处？老人练八式养肝操的好处有哪些？搓脚养生法可以让老人滋阴补肾吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人养生操安全常识栏目。

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