为什么我越睡越累？今天晚上不睡，明天把觉补回来。当你的头脑中出现这样的念头时，专家提醒，其实你已经进入睡眠的误区了。关于睡眠的六大误区，你知道的有几个？Psy525。cn
　　误区一：睡眠越多越有益于健康
　　有一些上班族喜欢在双休日补觉，但往往会发现双休日还没有平时的精神状态好。实际上，睡眠的时间长短与健康睡眠关系并不大，每个人的睡眠时间是不一样的，个体差异很大，质量比时间更重要，最重要的是保持生活的规律性。
　　误区二：喝酒可以催眠
　　现实生活中有许多人在睡前喝点酒，认为这样能很快入睡。其实，这种做法是不可取的。在睡眠中，酒中的有害物质在体内积存，毒害身体，还伤害视网膜，会使身体适应能力下降。
　　误区三：睡眠障碍不是疾病
　　据了解，有8的人在一生中都有不同程度的睡眠障碍。失眠是可以消除的，睡眠不好不等于神经衰弱。对于少数睡眠障碍者来说，有可能是某些尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种征兆了。
　　误区四：不需要午睡
　　午睡对协调生理时钟是有帮助的，但时间不可过长，以15分钟为宜。研究表明，午睡可以防止早衰，使心血管病的发病率减少30。但午睡并非人人适合，体重超标20、血压过低、循环系统患有严重障碍的人，往往会由于午睡引起大脑局部供血不足而发生中风。
　　误区五：安眠药可以长期吃
　　安眠药所带来的睡眠并不能代替真正的自然睡眠。这是因为95以上的催眠药会缩短深度睡眠。专家指出，迄今为止尚未找到无毒副作用的外源性安眠药，如果服用要遵医嘱。
　　误区六：睡眠能储存和预支
　　如果说预支的是超长时间的清醒，那么就等于透支生命。睡眠补偿只能缓解过后的疲劳，而对于提前透支的精神和体力，以及由此造成的对身体的损害，是不能偿还的。
　　作者简介：
　　李凌云
　　已帮助过
　　281人
　　入驻年限
　　11。6年
　　预约咨询
　　私聊

带着心灵去穿越2027年，人类发明了时光机。而我作为一名探索家被未来协会的会长邀请，前往未来的地球探索。地球历2077年7月9日，天气阴我缓缓从时光裂缝中走出来，看着地球现在的景……在阳光路上已是七月半，天阴却闷热。毫无征兆地在昨晚邂逅了一场大雨。冲刷了一切沾满尘土的东西。热也在夜晚悄然消失。雨后清晨，露珠还未滴落，阳光便从云缝里钻出来，从千万片茂密的绿叶中钻出来。……母爱的味道如果说母爱是有味道的话，那它的味道应该是有时甜甜的，有时酸酸的，有时辣辣的。这三种味道的爱，从我出生到现在，一直伴随着我长大。当我语文考试成绩得了全班第一的时候，妈妈夸奖……我与图书馆书籍，孕育了千百万年来的学子。好的书籍令我们赞叹，令我们心旷神怡。图书馆是知识的海洋，他和我们的学习生活息息相关。记得第一次在图书馆图书的情景：走进图书馆，我们立刻被迎面……我的小妹我的小妹有一张圆圆的小脸蛋，一双小小的手，可爱极了。小妹有时十分调皮。一天晚上，我和小妹刚刚吃完饭，我便拿出手机玩了起来，小妹就在沙发上看起了电视。她一会儿看看这个频道，……深秋的怀念又是一年秋来到，我回了一趟老家。老家的柿子全熟了，通红通红的，笑吟吟地挂在枝头。我从小就爱吃柿子，外公见我这样，便亲手在后院栽下一棵柿树。那时我还小，仅存的记忆是外公白汗……乌镇研学旅行江南水乡，黑瓦白墙，丝绸之府，鱼米之乡，小桥流水，长街深巷，这里是乌镇，一个宁静悠远的小镇。初临乌村，踏在小路上，路边是菜地，里面种着我们常吃的蔬菜，还有松树，树上有很多……最爱春暖花开时春暖花开之时，百花齐放，香气扑鼻而来，绿草悄悄萌芽，轻轻地，静静地，下起了第一场春雨，帘外的山茶花在雨中更娇媚了。渐渐地天气暖了那日，我走在放学路上，你用手指轻轻点了点我……空腹喝咖啡好不好喝咖啡的利弊分析空腹喝咖啡好不好？喝咖啡的利弊分析喜欢喝咖啡的人不在少数，无论是早上刚起床或者是晚上需要加班熬夜的，都会喝一杯提神醒脑的咖啡。但空腹喝咖啡真的好吗？想知道喝咖啡的好处和坏……冻不得烫不得送给糖尿病人的入冬须知寒冷的冬季是疾病的高发季节。对呼吸系统疾病、心脑血管疾病、关节炎患者来说，寒冷会加重疾病。其实，糖尿病患者过冬也有很多需要注意的事项。寒冷或成其他疾病的导火索因为糖……女人这里再难受也别用手抓不知道大家有没有出现一个情况，就是一到夏季，手上脚上就特别容易起一种白色水泡状的东西，很痒，有一种皮肤瘙痒的感觉，难受至极，越抓越厉害，有的时候甚至抓破了还会造成感染，其实这个……当心腌制食品也有毒很多人都说，腌制食品不但高盐，还含有亚硝酸盐等有害物质，应当尽量少吃。于是，酸菜、泡菜、酱菜、酱豆腐、咸鸭蛋等食品尽在禁食之列。其实，并非所有的腌制食品都有毒。有安全问题……