爬山是一项即可以陶冶情操，又可以充分锻炼身体的好项目，经常爬山可以让促进我们的血液循环，加快新陈代谢，让我们的骷髅更强壮，还能起到延缓衰老的作用，经常爬山还可以让我们的精力更加义充沛，对于提高工作和学习效率是非常有帮助的，那么爬山都需要准备一些什么呢？
　　爬山装备：
　　短时间内爬一些景点的小山，不需要什么样的装备，但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路，而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。
　　但如果是要爬野山，有一定高度，且有攀爬难度的山，则最好配有如下的装备：
　　（1）地图，（2）指北针，（3）头灯（含备用灯泡与电池），（4）备用食物和水，（5）备用衣物，（6）太阳眼镜，（7）瑞士军刀，（8）火种，（9）打火机，（10）急救箱。
　　爬山必备药物：
　　在夏季时可备有以下几种常用药品，以防急用。
　　1防中暑备用药：人丹、十滴水、藿香正气水等。
　　2蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒备用药：风油精、清凉油、红花油等。
　　注意事项
　　（1）体质孱弱或病后初愈，以及患有心血管病（如血压较高，冠状动脉有供血障碍而代偿功能较差）、头晕、胸闷、心悸的老年人均不宜参加登山活动。
　　（2）登山活动前，需勘察（或查询）地形、地貌，了解山地结构和高度，探明险要地段，山岩和草木丛生地区。
　　（3）山地如夹杂沙土、碎石、浮石和生长灌木等野藤植物，攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝。攀爬如不慎摔倒，宜面向草坡趴下作自我保护。
　　（4）登山途中出现气喘、不可勉强登进，可在原地停歇，并作10～12次深呼吸，直至呼吸恢复均匀后，再慢速前进。
　　（5）鞋要合脚（胶鞋和旅游鞋为好），不能穿高跟鞋，衣服要宽松（运动服和休闲服为好）；
　　爬山的时候，一定要带上够足够的水或饮料，因为爬山消耗大量的体力和体内的水分，我们就会比平时喝水的量更大，在爬山时一定不要走一些没有经过开发的小路，因为这样容易发生危险。爬山最好是约上家人或者朋友一起进行，避免个人单独行动。

我身边的小雷锋在我的身边有许多活雷锋，但有一个小雷锋还深深的烙印在我的脑海里，永远也忘不了。去年暑假的一天下午。我带着满怀的好心情，在蒋家冲乘上去西斋的公交车。车内座无虚席，难免有些嘈……为什么苹果会变成深褐色放学了，我飞快地跑回家，进家门就看到了茶几上的苹果。哎哟，我的最爱，又累有渴的我拿起苹果就开始吃，吃到一半时，正在做饭的妈妈看见了，赶忙拦住我：别吃了，要么一会都吃不下饭了想想……中秋节桂花从枝头飘落，落在碧绿的草坪上，过路人闻到花香，看到花瓣飘落，就知道中秋节快要到啦。中秋节要说干什么最好玩？我都会先想到吃月饼、做月饼、赏那圆圆的月亮最好玩。吃月饼，是……乡村一日游布满青苔的玄武岩上，一条清澈、透亮的水帘挂在石壁的最顶端，泛着白光缓缓流下；一袭春风吹来，身旁的柳树被拂起了一头苔青色的柔发，发丛中还有几只蝴蝶在空中翩翩起舞，迎春树的笑伏在石……谢谢你妈妈阳光明媚的一天，我在家里呼呼大睡。醒来后，我感觉全身不舒服，头特别痛。妈妈看见了，走了过来，摸了摸我的额头，还量了量体温：39，我这才知道自己发烧了！妈妈迅速蹲下身子，抱……听听朋友的心声四季轮回，花开花落。在这个大千世界里，每个人都不应该是孤独的。除了父母亲，我们身边都会有很多的朋友。是这些朋友，给了我们力量，给了我们勇气，让我们体会到友情的温暖。在我们……美丽的南明湖我曾去过很多美丽的地方。但是令我最流连忘返的地方，还是家乡的南明湖。南明湖坐落在新城和老城之间，是新城和老城的桥梁，那里风景优美，吸引了许多游人。你瞧，南明湖被蒙上……未来的教室早晨，我睁开眼，发现自己躺在一间毫不熟悉的房间里，我好奇地观察了一番，发现这竟然是一间教室。这个教室和我们的教室完全不同。这是一间自然教室。我觉得它完全称得上壮观。这儿有……找回我心中的春节去年的腊月，我站在玻璃窗前，盯着还挂着去年窗花的玻璃窗，转头对爸爸说：爸爸，今年过年我要回奶奶家。几天后，在奔驰的火车里，我盯着窗外越变逾暗的天色，回忆着旧时的春节。小时……那一幕我难以忘怀他们是我们生活中的大多数，平凡而低微，但正是他们点缀出世界上最美丽的风景。题记又是一个双休日，我在书本上神游了许久。累了，站起来伸伸懒腰，放松一下眼睛。我无意间朝街……故乡之美离开故乡约莫三四年了，但故乡却常用它的那根无形的线牵着我的乡愁，故乡的美也越发在我眼前浮现，让我回忆起儿时故乡之美。故乡之美，美于景。我的故乡，四时均别有一番趣味。春天，……又闻桂花香时间一年又一年，优雅桂花香连年。早晨醒来，鼻子和嘴巴里都灌满了桂花的气味，直沁心脾。俗话说得好，花需要叶子的衬托才显得更美丽，在桂花身上，这句话却不得以应验，小巧精致的桂……