不知道有没有人注意到，在这个寒冷的冬季，如果你吃的不好或食入太少就会比别人怕冷。就说我自己的情况吧，如果冬天某一餐没吃主食或者吃的冷食就会一整天感觉虚弱无力出门就感觉超冷，只有吃着热乎乎的美食饱饱的出门就有种精神焕发的冲力。到底我们应该如何选择正确的吃食呢？中医养生专家告诉我们，饮食讲究美味，同时也要有益于养生，应该多食用一些温热益补的食物来温补五脏六腑来增强体质。下面就列举一些：
　　肉类一般都是正餐之首选，特别是严寒的冬季之必不可少的食物，抗寒效果之最。像羊、牛、狗、鹿肉的抗寒效果是极好的，其脂肪、蛋白质等含量颇高，多食用肉食可加快机体代谢，增加产热功能，迅速起到温暖活血抗寒的作用。
　　根茎类食物内含丰富的无机盐类，摄入此类食物可快速补充人体缺失的无机盐，以保证机体正常的产热系统。像青菜、萝卜、山芋等根茎类蔬菜应多使用，也可与其他肉类一起食用。
　　辛辣类食物大多可以有效的促进血液循环，增加产热，急速温暖机体组织驱风寒。辛辣类食物有辣椒、生姜、胡椒等日常可见，对于严寒的冬季可以多食用一些，烹饪时可多加入一些还而已增加食欲。
　　含碘类食物像海带、玉米、紫菜、海蜇等都富含碘，其可以使甲状腺素分泌增加，而甲状腺素有利于产热系统，可以快速增加体内代谢，促进体液循环，从而加速产热，抗寒效果不错。
　　含铁高的食物像蛋黄、瘦肉、动物肝脏等都含有大量的铁元素，是人体的必需元素，一旦人体血液铁含量偏低就会影响血液循环造成贫血，机体产热减少而怕冷。应当适当摄入含铁高的食物以增强御寒能力。
　　冬天是最考验健康身体的季节，特别需要适度搭配饮食增强体质，强化健康。正所谓冬时进补尤为重要，，合理膳食甚是关键。

怎样辨别男友的人品从个细节就能看出来他的生活方式用品他的家里摆满书还是摆满球赛优胜奖状？是否摆着与家人的合影？不经消毒你敢用他的卫生间吗？家里零乱不堪吗？可能他一时没空收拾房间，但如果他就是不爱整洁，那他将……记住六种中药滥用会伤肝生活中有人认为，中药完全无毒副作用，甚至当成保健品滥用。近期，一则关于中药伤肝调查的报道，让人们再次对药源性肝损伤产生了关注。这提醒我们，用错中药也很危险。一般来说，药物……深度解码直播电商的底层秘密这是你学不会的李佳琦从一个美妆导购到一个头部美妆主播，李佳琦的成功除了自身的积累，还有碰上风口的幸运。当然，更重要的是李佳琦本人和团队的底层逻辑，他们，在玩转淘宝直播、玩转流量。前段时间有幸……家居饰品十大品牌排名介绍装修本来就不是一件小事，快节奏的家装发展需求，使得人们最求的家装越来越完美。而家居饰品在家居中非常实用，家居饰品使得家庭整体家居显得更加有风格特色，下面就随一起装修网的小编来了……月薪的人与月薪的人用原来有这么Word这个办公软件，想必职场人都不陌生，几乎做什么都离不开它。那么你知道：月薪3K的人与月薪3W的人，用Word有什么区别吗？不知道就带你见识一下，以下这6个技巧都是月薪3W……种植苍术如何防治软腐病软腐病对苍术有哪些危害？种植苍术怎么样防治软腐病？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。一、受害症状受到软腐病危害的苍术根茎腐烂呈浆糊状，有酸臭味。初期从根须发……有效落实中职学校教师职称改革制度还需统筹规划随着中等职业学校职称改革评审制度的公布，一些原来实行中小学教师系列职称的职业中专、职业技术学校、职业高中，已开始着手教师职称转评工作，即原被评为中小学高级教师的转评为高级讲师，……支付宝打印福字成功心情说说打印福字受到大家喜爱支付宝集五福活动还未开始，打印福字的预热活动就受到大家喜爱，很多人零点排队去抢打印资格，毕竟自己手写的福字具有更大的价值，下面带来支付宝打印福字成功心情说说成功打印福字心情感慨……好的品牌名应该自带卖点与品牌命名有关的文章，相信大家都已经读过了不少。关于名字的重要性，这里也不再过于啰嗦。虽说好名字能让品牌价值千万太过夸张，但好名字能将你的营销成本降低20还算一个相对务实……房产税会对房屋市场带来哪些影响操作方法01：hr一二线城市房价下跌征收房产税后，首先就会导致一二线城市房价的下跌，毕竟现在很多人都买不起房，而此时又要征收房产税，就会让更多的人选择不买，房价下跌……什么快递费用最便宜一般是选择韵达快递，或者是选择中国邮政的平邮服务。操作方法01：hr韵达快递1、广东省内：首重8元KG、续重2元KG。2、江苏、浙江、上海、北京、福建、……密码忘记时如何通过帐号申诉找回qqaclasstaghrefwiki10353IF2lM4m5。html密码a忘记时，应该如何通过帐号申诉找回QQ呢？下面小编来告诉大家详细的流程吧。操作方法01……