许多年轻的女性，经常遇到以下这些情况：Psy525。cn
　　一位同事经常对你摸摸捏捏，动手动脚，可对此你总是忍气吞声、不敢声张；在谈对象时，明明你对对方不满意，但迫于亲朋好友的压力，或者是怕伤了对方的自尊心，你一直犹犹豫豫，说不出分手的话。来朋友或同事让你去做一件事，你内心里极不情愿，却没有勇气说个不字；与别人发生了矛盾纠纷，实际上是对方的错，可你却听凭对方的指责而没有进行任何辩解与反驳。
　　有这些情况存在的女孩子，是一个缺乏自我主张和拒绝勇气的人。其原因可能在于孩童时期你父母的教养方式不当，他们过于用刻板的性别角色来要求你自己，凡事都要求你有个女孩样儿、像个女孩子那样听话；或者是在内心中缺乏一种真正的自信，久而久之，就形成了逆来顺受的原因，而害怕他人的非议与拒绝的弱性格。现在，我给你介绍一个小小的心理训练，帮你锻炼实现自我主张的能力，增强拒绝他人不合理要求的勇气，成为一个独有个性的年轻女性。这个心理训练要求你找一个同伴，你与她相对而坐，然后你用报纸揉成团向对方胸部投掷，并大声呼喊不。
　　如果找不到合适的同伴，你也可画一个平时最不敢拒绝的人的画像，放在对面的椅子上，而后再进行上述练习。起初，尽管你竭尽全力呼喊并做出动作，却总是显得犹豫不决和笨拙，平时越怯懦的这种倾向就越严重，但是通过一段时间的训练，你一定可以坚定有力地喊出不来的。这时，你的自信与魅力大概也可以出得厅堂了。
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