腿抽筋是怎么回事？
　　你是否有过这样的经历，睡梦中双腿猛得一抽，变得僵硬酸痛，动弹不得；下楼梯时，脚下一软，几乎一个趔趄要摔下去。很多人都会觉得这不过是抽筋罢了，吃几片钙片补补钙，症状自然就会缓解，可事实果真是如此吗？抽筋的背后还隐藏了哪些不为人知的秘密呢？
　　今天，就为大家揭开造成抽筋出现的主要原因都有哪些。
　　导致抽筋出现的原因大致可以分为两类：一种是非病理性的，通过日常的调节就可以缓解；另一种是病理性的，是因为某种疾病的出现导致的身体反应，这是需要及时进行治疗。
　　首先在非病理性方面，最为常见的原因就是肌肉过度疲劳所致。经过长时间的运动劳作，未能让肌肉进行及时休整，导致双腿乳酸大量堆积，造成腿部痉挛。再者，在气温较低的秋冬季节，如果未做好防寒保暖工作，在低温的刺激下，也容易造成抽筋痉挛。
　　另外，对于发生在夜晚的抽筋，很多是由于不正确的睡姿导致的，长时间的俯卧，或让双腿保持紧张状态，也会导致痉挛。
　　在病理性方面，以下这些病症会导致抽筋的出现。
　　骨质疏松
　　在中老年女性群体中，骨质疏松是造成抽筋的重要原因，因为此时的女性，雌性激素分泌水平大大降低，导致骨骼对钙物质的吸收效率降低，极易出现骨质疏松，而这种疾病又会使得身体中血钙浓度过低，肌肉应激性增强，常常导致痉挛抽筋的发生。
　　对此，除了治疗之外，还应在如下方面进行调整。首先，在饮食方面，要增加对钙元素的摄入，多喝鲜奶，多吃乳制品、豆制品、海产品、坚果、绿叶菜等富含钙物质的食物。此外，每天要坚持适量的体育锻炼，以提升骨质量和骨密度。点击蓝字了解更多：缺钙会导致什么样的疾病呢可以吃这样的食物来补钙
　　缺钙
　　在处于生长发育的青少年和哺乳期女性群体中，缺钙是造成抽筋的重要原因。因为青少年处于生长发育中，骨骼对钙物质的量更多，身体常常出现供不应求的情况，而哺乳期女性由于哺乳期妇女由于喂养孩子，体内的钙随母乳大量流失。
　　下肢动脉硬化
　　当下肢动脉血管出现狭窄、堵塞等症状时，由于缺血，极易导致抽搐痉挛的发生。因此，保护血管的清洁畅通，是防止抽筋的重要手段，此时除了要进行医治之外，在饮食上我们要避免固醇和油脂的过量摄入，多吃有助于降低血脂的蔬菜水果。还要避免熬夜、抽烟、酗酒等不良的生活习惯。
　　抽筋并不像你想象的那么简单，当出现抽筋时，一定要引起足够的重视，查明原因，积极进行调理。

有时我也想平淡无奇更多时候，我希望自己是众星捧起的那一弯月，傲立鸡群的那一只鹤，高高在上的那一轮日。但是，高处不胜寒。高处的风，太冷、太猛、太凛冽。有时，夜阑人静，我却只想平淡无奇，……生命的启示生命是一次偶然，生命是一次奇迹，生命是如此脆弱，生命又是如此的顽强，生命是绚烂的，生命是色彩明丽的。就在上周，我的爷爷去世了，他一生非常艰苦，以前家里很穷，老人不同意婚事……妈妈的背影叮放学了，妈妈骑着电瓶车来接我了。妈妈开着电瓶车，突然，来了一个急刹车，让我的脸与妈妈的后背来了一个亲密接触。她一脸歉意的转过头来，说：没事吧，有撞到哪儿吗？说着又往前面……母爱无私风，猛烈地刮着；雨，狂暴地下着。我背着书包，打着雨伞艰难地走着，就像在惊涛骇浪中挣扎的鱼儿，刚走到学校附近的巷道，只见许许多多的家长打着花花绿绿的雨伞，送自己的孩子上学。在拥挤……中盛城市广场你们听过中盛城市广场吗？没有的话就跟我去看看吧！早上，它安静得正在沉睡的小女孩，不过在太阳公公温柔地抚摸下，渐渐睁开眼睛，看！广场里的店铺都不慌不忙地打开了门，准备着迎接……我的老妈暖暖的阳光照进窗户，一切都是那么安静。叮咚叮咚一串门铃响声打破了平静。谁呀，来了来了。老妈揉揉眼，趿拉上拖鞋，慢悠悠地走到门前，打开门。哎哟，陈姚瑶，你大姨来了姐，……我的爱好每个人的童年时代多多少少会有一些有趣的爱好。有的爱玩乐器；有的爱唱歌、跳舞；还有的爱看书、写字我的爱好比较特殊我爱画动漫人物。说起来，自从我有了这个奇怪的念头以来，就一直……有努力陪伴的日子生活就像一片浩瀚的海洋，由许多小部分、小事件组合而成，而这些小事情就像是一条五彩的绸缎或一朵朵清澈的浪花，让人沉思。在那时发生的事情，仿佛是最难以忘却，记忆犹新的一朵浪花……从毛竹身上得到的启示星期天，我和妈妈一起去龙坞游玩，那儿的竹子很茂密，走进去，仿佛到了幽深的峡谷，夏日的燥热一下子消失了，取而代之的是阴凉的环境。在凉爽的微风里，我发现这里的毛竹长得又粗又壮……我为祖国点赞读后感《我为祖国点赞》真是一本好书！书中用了文明、美丽、奋进、平安、开放、创新、绿色、现代、小康、担当、圆梦11个优美的词语概括了我们的大美中国！大美中国是文明古国，5000年……我和孙悟空过一天今天是星期天，我在家里认真地写作业，一伸手摸到了一个毛茸茸的东西，竟然是齐天大圣孙悟空。我央求到：孙大哥呀，在这些神话故事和童话故事里，我可是最喜欢你啦，今天你和我去游乐……其实我在乎因为在乎，所以生活中有了尊重；因为在乎，所以生活中有了理解；因为在乎，所以生活中有了爱。你可以在乎荣华富贵，也可以在乎志同道合，但我，更在乎亲情。记得刚进初中时，爸爸每天……