甘油三酯高的症状没有特异性，如头晕、头痛、胸闷、气短、肢体麻木、神疲气短、耳鸣、视力退化、失眠健忘等。这些症状都是因为动脉硬化引起血管变窄、供血不足引起的，不同的是血管变窄、堵塞的地方不同，下面来具体的看一下怎样控制甘油三酯吧？
　　1。减少脂肪的摄入量。饱和脂肪酸过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。而不饱和脂肪酸能够使血液中的脂肪酸向着健康的方向发展，能够减少血小板的凝聚，并增加抗血凝作用。能够降低血液的粘稠度。因此提倡多吃海鱼，以保护心血管系统，降低血脂。烹调时，应采用植物油。
　　2。限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多害很大。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈现游离状态，确有降低胆固醇作用，而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。
　　3。供给充足的蛋白质。甘油三酯高的病人还要注意，蛋白质的来源非常重要，宜选择富含优质蛋白质的食物，且植物蛋白质的摄入量要在50以上。
　　4。适当减少碳水化合物的摄入量。不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。
　　5。多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。
　　通过本站小编的介绍，怎样控制甘油三酯大家都清楚了，如果大家还想了解更多关于老人饮食安全的知识，那就继续浏览本网老人安全栏目里的内容，让老人都有一个幸福的晚年。

普通人怎样成为一个领域的高手文睡午觉的猫儿真正提升我们水平的不是文化，不是艺术，不是哲学，不是制度，不是自虐，而是刻意练习。怎样成为一个领域的高手？大家应该都听说过一万小时定律。出自于作……何鸿燊简介寄语：何鸿燊做生意有四条原则：做事必须勤奋；坚持，锲而不舍的精神；团队合作，要找到好的榜首；带人忠实，做事要雷厉风行就这四点，让何鸿燊财富积累的越来越大。赌王本人富可敌国……应聘别忘了带上你的善良看到题目你兴许会惊叹，应聘的绝招是善良？这是个什么社会，商业社会，商场上的明争暗斗已经是常态，如果你只是需要善良，那么微软早就倒闭了。这里不要误会，本文不是喝斥微软等等商场斗争……阿来尘埃落定经典语录与好句摘抄《尘埃落定》经典语录1、活佛激动得连话都说不出来了，一个劲地对土司太太躬身行礼。照理说，他这样做是不对的。一穿上黄色的衬衫，紫色的袈裟，他就不是自己了，而是众多神佛在这片……怀恋老屋一条铺满石板的小路，绕过田间，弯过水井，飘延着来到那里我魂牵梦绕的老屋。我的老屋外面很普通，甚至有点简陋。可是里面很漂亮，那是我的爸爸妈妈用尽心血构建的温暖的家。老屋门前是一块……尝试着迈出第一步前言一、想要飞的梦在步入社会之前的每一个阶段，都像是童话，我们只不过是从一个童话跳进另一个童话。但这些童话是大人们为我们编织的，随着我们的成长，我们越来越渴望自由，于是我们一……上辈子我是你的天使二来公司已经半年了，朱志冬的工资一点也没有涨，但他很是知足，他常说知足者常乐。朋友们都不理解，但只有他自己知道，自己比起其他人已经很幸福了。在公司里，同事们对他非常的热情，他舍不……为什么陪你经历的人最后不能陪你一生看了这个问题，其实我觉得，是低估了陪伴一生的难度，也高估了共度难关的痛苦。而不可替代和不可离开之间，也没有什么必然的联系。我曾经不止一次地深切体会到，爱是一种激烈的迸发，……大学生毕业和兄弟同心离别伤感的句子条汇总大学生毕业和兄弟同心离别伤感的句子80条汇总1、没有结局的感情，总要结束；不能拥有的人，总会忘记。人生没有永远的伤痛，再深的痛，伤口总会痊愈。人生没有彩排，好好珍惜现在，……心理健康加分三招目录：第一章：心理健康也需要营养素第二章：疑病性人格的特点第三章：觉知欲望健康包括身体健康和心理健康。单纯的身体健康不叫做健康，那最多只能是亚健康。如何……西游记第三十六回读书笔记西游记读书笔记第三十六回三十六回心猿正处诸缘伏劈破傍门见月明这一回，唐僧住进宝林寺。师徒四人西行，转眼四五年过去，不见灵山，唐僧也渐渐牢骚起来。前面又是……记忆的小巷唐海林文吹面不含杨柳风，二月，轻轻的我来了，握一把春风，行走在春天的梦境里。风云几多变幻，小巷几多缠绵。这几日，爱心如来。独步在老宅的巷陌，雨漫漫、云蒸腾；老宅房前屋后草木如洗，远山焕……