旅行中常见不良饮食习惯有哪些是每一位热爱美食的小伙伴都应该掌握的知识。旅行期间看到美食实在是抵不过诱惑，可是暴饮暴食之后又会很难受，那么旅途中暴饮暴食后吃果导片有用吗？大家快来本站寻找答案吧。
　　果导是酚酞的别称之一，英文通用名称：Phenolphthalein。生活中很多便秘患者常用果导片来治疗便秘，因其价廉方便、疗效显著。但果导片却不能长期服用，一般不能连续使用超过三天。果导片对于便秘只能起到暂时的通便作用，不能从根本上治疗。该药长期服用会刺激胃肠黏膜，可造成胃肠黏膜的炎症、糜烂甚至出血，使肠道黏膜应激性减退，影响营养物质的吸收，引起营养不良。长期使用还会对此药产生依赖作用，加重便秘，形成结肠黑变病，甚至发生癌变。
　　重要的事情说三遍，比如小编的习惯就是每天早晨起床后按时排便，所以哪怕是外出旅游也会在早餐前挤出时间完成这个任务。建议就算在外地也要坚持多食用含有丰富维生素C和纤维素的蔬菜水果，及时补充水分，有条件的话每天清晨喝一大杯盐开水帮助通便，第二天清晨自然排便。
　　小伙伴们旅行建议多带些碱性食物，主要可以帮助消除疲劳、恢复精力。因为旅途上人多、空气闷热，人体出汗多导致无机盐丢失多，再加上旅途中人体往往处于非常紧张的状态，也导致维生素C损耗较多，二者影响的表现就是机体困倦。而海带、紫菜、豆制品、乳类，还有苹果、香蕉、梨和柚子等都属于碱性食物。当中尤以苹果是最佳旅伴，因为苹果里不仅含有丰富的维生素C、无机盐，还有大量的葡萄糖和苹果酸，这些可以让人体很快恢复精力。此外，粗粮、梨和猕猴桃等，富含维生素B和维生素C，有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，因此也能帮助消除疲劳。要注意的是，旅途饮食不可吃得过饱，忌暴饮暴食，口味宜清淡，少吃生冷油腻食物，就餐时不喝或少喝酒。
　　以上是小编为大家整理的旅游饮食安全小知识，请大家好好收藏。本站希望得到小伙伴们的信任与支持，只有这样我们才会走的更远，谢谢大家收看，下期再见。

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