如何减肥最有效？总想减肥，却又无从入手；想找个适合自己的减肥方法，却总感觉麻烦，没办法持续。那就来看几种超简易懒人减肥的方法，让你在不知不觉中偷偷瘦下来。减肥重在坚持，开始了就不要轻易放弃，多想想自己付出过的努力，不要辜负自己！
　　一、简单的30秒减肥法
　　餐只要30秒，就可以给您减肥的力量？现在您不用剧烈运动或节食，只要给自己一分钟不到的时间，配合正确的呼吸方式，就能让自己达到抑制食欲、消耗热量的目的哦！
　　1、坐在地上，双脚交叉，吸腹挺胸
　　2、深呼吸，将双手尽量向上提高交叉于头顶，两臂置于耳后，膝盖向上向内夹，臀部也要夹紧提升，动作持续约5秒
　　3、吐气，双手放下，膝盖放平，维持5秒
　　4、重复4次
　　够简单吧，这个简单的运动效果有：抑制食欲、调整骨盆、提臀、让腰椎挺直，真是一举数得，减肥塑身通通兼顾到咯。
　　二、听轻音乐用餐可助减肥
　　许多的减肥方法，终究离不开毅力二字，唉，心想如果能够轻松达减肥效果该有多好！根据美国保健专家研究发表，进食时听轻音乐有助于减肥的功效喔，您不需特别强制节食，就可以轻轻松松的减肥成功。
　　为什么进食时听轻音乐可以减肥呢？原来轻柔缓慢的音乐，可以让人精神松懈步调放慢。如果用餐时有这种类型的乐曲放奏，进食的速度也会跟著放慢，而在一开始吃下的食物已在体内产生变化，使血糖上升，在您还没来得及吃下很多食物之前，脑中枢就会告诉您吃饱的通知。
　　研究显示听轻音乐用餐可减少约20的食欲，如果餐餐都是在这种环境下进食，一个月累积下来可减重约13公斤。这种没有压力的减肥方法，不想节食又运动的朋友不妨一试。
　　三、懒人的睡眠瘦身法
　　有听过睡觉也可以瘦身吗？好像很难以相信吧？此种瘦身法的原理在于因为睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。
　　越年轻的人，睡眠消耗的能量越大，减重效果就会比较明显，所有如果可能的话，每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接著好好的睡一觉，起床就会有瘦身效果咯。

做个善良的人善良乃人之本性，当别人遇到困难时，我们应该伸出援助之手。这些看似简单，但不是那么好做到的。启发我要做一个善良的人，还是我的爸爸，这件事要从我5岁多的时候说起。在我5岁的那……家有淘气包我一直有个心愿，就是梦想着有一个弟弟或者妹妹。现在我的梦想实现了，有了一个妹妹，可我却又改变了我原来的想法，现在只想让妹妹消失。因为妹妹实在太欺负人了，经常搞恶作剧，让我难堪。……读三国演义有感我们在这桃园中结拜为兄弟。我们不求同年同月同日生，但求同年同月同日死。这句话是刘备说的，出自于《三国演义》中的第一章桃园结义。《三国演义》这本书讲了刘备、张飞和关羽在桃园……做真实的自己也许这个世界就是这样，你被安排在特定的年代，被处置在特殊的环境，你无从选择。所以从开始至结尾，你的人生始终被尘世间的琐事所牵绊，甚至到人生落幕也未能发出来自肺腑的呐喊声。……舞出我天地读后感坚持不懈倘若想要实现梦想，就要坚持不懈，向梦想奔去，不能有一丝一毫的松懈与怠慢，这是比利告诉我的。《舞出我天地》这本书讲述的是一个叫比利的小男孩追求自己的芭蕾梦，不……那一次我哭了太阳毒辣辣地炙烤着大地，连太阳先生本人，也连忙吐着热腾腾的舌头，一阵风刮过，瞬间就没了影，空气中弥漫着滚烫的热气，整个世界都被耀眼的阳光笼罩着，晃得人睁不开眼。临近正午的……家乡的杏树林我的家乡在甘肃省会宁县新庄乡，是爸爸妈妈长大的地方，也是我最向往的欢度假期的地方。家乡虽然没有那么富饶美丽，但那大片大片的杏树林把家乡的四季装扮的格外漂亮。家乡是黄土高原……春天是一首歌春天是一首歌，这首歌可不简单，这可是自然创作的四首名曲之一。走到院子中，我望着天空，太阳将暖暖的光洒到我身上，让人觉得轻松、愉悦。我闭上了眼睛，风柔柔地绕在我身旁，发出呼……买白酒时字头和字头要分清很多人不懂人们常说，最美不过人间烟火，家的温暖来自厨房。大家好，我是晓峰，无论是家庭聚会还是各种喜宴，中国人最常挂在嘴边的一句话就是吃好，喝好，可见中国的酒文化源远流长，因此也造就了酒仙……治疗失眠的中成药一睡到天亮天治疗失眠的中成药，一睡到天亮！！！1、天王补心丹阴虚血少明显的失眠适用。因为心血被火消耗掉了，所以人不仅失眠，健忘，心里一阵阵发慌，且手脚心发热、舌头红、舌尖生疮，……四大关键因素让上班族越来越胖容易长胖是职场人常常遇到的烦恼。很多人虽然工作繁忙，长期处于身心俱疲的状态，但体重却呈直线上升之势，而这绝非个别现象。人在职场，实现个人成长不容易，要长胖却是分分钟的事情。这是……冬季多吃什么水果能排毒冬季瘦身饮食中实在很关键的一点就是要在冬天的时候把握好自己的排毒效果，帮助您快速有效的排除身体毒素，才能让身体体循环达到最高值，下面就告诉大家几种非常适合冬季排毒的食品，帮助您……