苹果粳米减肥粥
　　材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。
　　做法：
　　1、百米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
　　2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
　　3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。每日一次。
　　功效：此款粥具有排毒防便秘，美容养颜的作用。
　　苹果的营养价值
　　1。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
　　2。在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
　　3。苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；
　　4。苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
　　5。苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
　　6。苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。
　　粳米的营养价值
　　米中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，但赖氨酸含量较少；还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。米中各种营养素含量虽不是很高，但因其食用量大，也具有很好的营养功效，是补充营养素的基础食物。
　　1。粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
　　2。粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会。
　　3。粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病。
　　4。粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。
　　5。粳米可防过敏性疾病，因粳米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止一些过敏性皮肤病的发生。
　　推荐阅读：
　　减肥粥：绿豆薏米芡实粥的做法
　　减肥粥：猪肝菠菜粥的做法

最熟悉的陌生人这个你我都熟悉陌生人，是谁呢？他常常出现在我们的生活中，他时刻保护着我们的安全，如果没有他们的话，我们的安全就没有了保障。他身戴一顶帽子，穿一身警服，用坚定的眼神目视着前……成长中的烦恼我们在阳光之下沐浴成长中，我们拥有许多五彩斑斓的快乐。但在快乐之中，还有几丝烦恼夹杂在其中。我的烦扰如雨点那般多，但最让我困扰的还是那个烦恼。我的那个烦恼便是胆小。……分享与分担人的一生过于短暂，能遇到的人并不多，所以生命中出现的每一个人都值得被好好珍惜，每一份经历都值得去慢慢体会，学会分享与分担，才会使人生充满意义。在落单的路上如果有人愿意以同……我的妹妹我的妹妹叫陈若曦，我们是形影不离的好姐妹，只要我走到哪儿，她就跟到哪儿，就像我的小尾巴。她既可爱，又很贪吃。说她可爱，的确是呀。有一次，我有一个玩具丢了，那时候我最喜欢这……期待我期待着我的未来，不管它是平坦还是泥泞，因为，只要热爱生命，心怀憧憬，一切都在意料中。题记我有一个梦想，幻想着我能成为一个博学多才的人。为了这个梦想，我一直在寻找，……捉蚊趣事周未，爸爸妈妈带我去看望住在新乡的爷爷奶奶。晚上，我和父母正在梦乡里，突然被一阵蚊子的嗡嗡声吵醒了，我迷迷糊糊的问爸爸：爸爸，蚊子好烦啊，怎么睡觉啊？爸爸笑笑说：没事，虽……有趣的比赛高点，再高点！哇！我是第一名啦！我高兴地跳起来。原来是我和爸爸妈妈在一片绿色的草地上进行放风筝比赛呀。比赛开始，我一手扯着风筝线，一手拿着线圈，风一来，我就使劲跑，风筝一……表达爱的英文句子1。babay，willaclasstaghrefwiki10389UIo3。htmlyouabemyvalentine？Iwillmakeyouthehappiestgirl……苦难也是人生的一笔财富著名音乐家冼星海曾说：一朵成功的花是由许多苦雨、血、泥和强烈的暴风雨的环境培养成的。由此观之，苦难，也是人生的一笔财富。不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香？苦难一词，就好比一……痛经晕厥的急救方法有哪些一旦痛经患者发生昏厥后，应立即用毫针针刺水沟、太冲、劳宫、人中等穴（或配用涌泉、合谷、中冲、百会等穴），以强刺激，不留针，并灌服中药苏合香丸或玉枢丹。若有四肢逆冷，血压很低者，……肛门括约肌肿了是怎么回事肛门括约肌肿了是很常见的一个问题的，很多人遇到这样的情况都不知道是怎么回事，是什么样的原因导致的这个情况呢，肛门是很重要的人体一部分的，如果肛门括约肌出现了肿胀的情况肯定对我们……眼痒白睛溢血口腔溃疡方伤疤镇肝息风在任师学习的日了13中医学堂2019年9月28日眼痒：蒲公英、白蒺藜各50克，研粉，一次5克，日二次，治疗眼痒之疾，尤其对老年人有奇效。这两味药相配，虚火或实火导致……