俗话说千寒易除，一湿难去，一旦体内聚集了湿气，各种疑难杂症都会找上门。中医讲究食疗养生，我们也不妨学学老中医们吃掉湿气的方法，简单易行，彻底除湿！如何判断体内有无湿气？体内湿气重怎么办？下面就一起来了解一下。
　　如何判断体内有无湿气？
　　出现这些状况，小心湿气上身：
　　体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，头发老是油油的，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，是体内湿气过重的最典型表现。
　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。
　　体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥；绿豆可以熬汤；冬瓜适合略有水肿的人；荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。
　　吃姜也是化解体内湿气的一种好方法
　　生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提醒的是，仅在做菜中放入生姜调味，是无法起到化湿作用的；辣椒虽然也能开胃助消化，但在祛湿方面却功效一般。
　　健脾化湿的同时，更需要减少内湿形成。因此，肥甘厚味的油腻食物，西瓜等凉性水果、冰品等生冷食物都应少吃。在烹饪生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜时，最好加入葱、姜，以降低其寒凉性质。

女人衰老的标志有哪些头发越来越少，很多女性到了35岁之后，由于雌性激素分泌异常的关系会使得脱发的问题越来越严重，从而头发越来越少，几乎每天都会有一些脱掉的毛发，沾在枕头上，洗手机，肩膀上。法……老年人长寿应做到六不想一、不想年龄。年龄逐年增长是不可抗拒的客观规律。一个人的生理年龄是客观存在的，而一个人的心理年龄是受心理、精神状态影响的。人常说人不思老则老将不至，而经常思老，一心怕老的消极心……防止小儿感冒避免引大患感冒一年四季均可发生，但冬春两季为高发期，小儿又是感冒的高发人群。感冒的特点是用药与否都将走完710天的病程，用药仅能缓解症状。因而生活中有不少人，一发现自己或孩子有感冒症状，……生完孩子后如何瘦身呢最近很多妈妈们都因为生完孩子后出现的身材臃肿的情况，这让我们很多人看起来都特别不好看，成为了我们很多孕妇妈妈人特别反感的一个大问题，出现了这种情况，一定要在自己的饮食上引起特别……邢姓男孩好听的名字下面是我们整理出的一些，可以适用于邢姓男孩好听的名字。要是各位家长最近正好有起名需求的话，可以试着来挑选看看，或许就能有好的收获。那三字名的优势在于，寓意更丰富，可以把家长对孩……亡国三笑名词解释亡国三笑指的是哪三笑亡国三笑这个成语相信有不少人都有听过了，一说起亡国三笑，估计大部分想到的就是周朝的褒姒笑烽火戏诸侯了。其实烽火戏诸侯仅仅只是其中的一笑。所谓亡国三笑，是指夏朝的妺喜笑裂缯之声、……块钱婚纱照有几张婚纱照价格不同，对应的服务内容自然也就有所区别。3000块钱婚纱照有几张？新人们在去婚纱照咨询要注意哪些问题？今天就带来一份婚纱照筹备前期攻略，相信对你会很有参考价值。一……爱情怎么才能长久原来这个基础一定要打牢大城市年轻人离婚率超五成现如今中国大城市里年轻人离婚率超过了一半，意味着结婚天长地久这个概念百分之五十地错了。我们不得不面对这个现实：客观地讲，现在结婚的每一对新人，有一……吃什么中成药对治疗男人阳痿效果好中医药是人类发展史上一颗耀眼的明珠，它在很多领域都有自己独特的功效，尤其在治疗男性阳痿、早泄方面，更是有着自己得天独厚的优势，由于它疗效好，副作用少，因此，越来越受到人们的追捧……哪种情况下禁止夫妻性生活呢性生活是的重要组成部分，是人类生存和繁衍的需要，新婚是性生活的开端，男女双方很需要了解关于性生活的相关知识，那么哪种情况下禁止夫妻性生活呢？哪种情况下禁止性生活酒精……观花观果类花木应何时修剪整形观花、观果类花木该何时进行修剪整形呢？我们可以按其开花时间进行解决：春季开花：腊梅、梅花、碧桃等花芽都在上一年的枝条上形成，宜在春季花谢修剪，可促使植株萌发新枝。当……男人吃动物鞭可以壮阳吗吃动物鞭食补要区别对待目前市场上售卖的动物鞭包括牛鞭、驴鞭、鹿鞭、马鞭、狗鞭、羊鞭但吃鞭对于肾虚阳痿确有效果吗？中医认为吃鞭确有补肾壮阳之效，但鞭效有别。吃血补血，……