对便秘有好处的食物
　　有一种难言之隐，常常令人坐立不安。对，就是便秘。
　　便秘，通俗地讲，是指大便秘结不通，排便时间延长（隔两日以上排一次便），或虽无时间延长而粪质干燥坚硬，排便困难。
　　其实便秘是可以预防的，很多食物都有通便的效果，对预防和治疗便秘都有帮助。来看看这六种预防便秘最有效的食物：
　　01西兰花、豌豆等蔬菜，富含膳食纤维，吸收水分，软化大便，使之更容易排出。
　　2黑巧克力中含有丰富的镁，可放松消化道。
　　3燕麦、大豆等粗粮，丰富的水溶性纤维。促进肠道的蠕动，从而加速排便，产生自然通便作用。
　　4樱桃萝卜可帮助肝脏解毒，促进胃肠蠕动。
　　5酸奶可调整肠道菌群，既能防止便秘也能防止腹泻。
　　6西红柿富含维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶，促进胃肠蠕动。
　　竟然发现没有香蕉和蜂蜜，怎么回事？原来小编真是错了好多年：
　　香蕉看起来很通便，但纤维含量比苹果、橙子、梨都少。而且生香蕉中鞣酸高，容易引起便秘。
　　蜂蜜看起来很润肠，但如果你不吃个上百克的蜂蜜，又没有果糖不耐受的问题，也是没用的。
　　最后哦在叮嘱几句（不要嫌烦哦）：
　　1。平时应多饮水，每天入水量不宜少于2200毫升。
　　2。注意饮食调整，忌食厚味辛辣食物。
　　3。多吃富含维生素的食物及蔬菜。
　　4。保证充足的睡眠时间，多散步、多跳跃，多活动。
　　5。养成良好的排便习惯，既使没有便意，亦要按时去蹲坐。

从哪些细节可以看出男人的修养和抱负谢邀。往往细节决定成败。细节也可以看出一个男人的修养与抱负。对于一个男人来说，教养是极其重要的。他可以体现出一个人所受的教育，修养及家庭对他的影响。教养包括的范围很广，语……孕妇可以喝乌龙茶吗孕妇可以喝乌龙茶吗？孕妇能喝乌龙茶，但是，孕妇如果喝乌龙茶太多、太浓，对胎儿就会产生危害。喝乌龙茶的注意事项是什么。孕妇可以喝乌龙茶吗答案是不定的，有些女性对乌龙茶……女性怀孕后会来月经的原因怀孕生子本是一件值得高兴的事，但30多岁的陈女士却怎么也高兴不起来，因为在怀孕早期她做过胸透检查，她很担心这会影响胎儿的健康，导致胎儿畸形。有朋友建议陈女士流掉孩子，可她又舍不……告别意外怀孕自有主张上帝最爱捉弄人，好不容易换了合适的工作，事业发展刚刚走上正轨，就被意外怀孕撞个正着！生还是不生？即使再聪明机智，处变不惊的OL，也面临痛苦的抉择。就这样放弃自己的追求和梦想吗？……分析宝宝夜里打鼾与睡眠窒息症大家千万不要以为只有大人才打鼾，其实我们的小宝宝也会出现打鼾，对于小宝宝打鼾，小编要提醒的是，家长们应该引起重视，要特别小心宝宝夜里打鼾与睡眠窒息症，下面请看相关详细内容。……民国风云黄埔之英抗日名将海鸥将军戴安澜1942年5月26日下午，在距离中国云南仅100公里的缅北茅邦村，弥留之际的戴安澜叫来担架旁的随从替他整理了衣容，并扶他坐起，向北祖国的方向凝望片刻后，38岁的戴安澜永远闭上了……神秘梦境武则天决定立李显为太子武则天曾多次废立太子李显，有意从自己的侄子武三思和武承嗣之间选择接班人，但是最终还是选择了立原来的庐陵王李显为太子，这中间到底是怎么回事呢？她为何最终决定还天下于大唐呢？……姓元的男孩名字两字姓元的男孩子两个字名字宝爸宝妈们想要给男宝宝起一个好名字绝对不是一个简单的事情，因为一个好的名字不仅仅要有内涵，还要从字意、字音、字形等多方面考虑，同时还要考虑名字的寓意。那么该怎么给元姓的男宝宝起……何孚为什么放走李必何孚和林九郎是什么关系《长安十二时辰》最新剧情中，何孚终于露出了本来面目，他并不是什么傻子，而且还是一位十分厉害的人物。从老头的口中得知，何孚和林九郎之间有一段恩怨，这次何孚也是冲着林九郎去的。不过……盛字起名字大全霸气男孩带盛字的名字给宝宝取一个好听的名字是很多父母的一个非常重要的愿望了，毕竟一个好的名字或许会对宝宝产生非常大的影响作用，名字将会伴随宝宝的一生，因此好的名字对于宝宝来说是非常的重要的。不过好……姜子牙最后的彩蛋深海是什么意思深海是一部什么电影《姜子牙》作为国庆档备受关注的一部电影，上线不到一天就刷新了动画电影首日票房纪录，据已经看过电影的网友说，《姜子牙》最后的彩蛋也非常令人惊喜，是《深海》的预告，这又是一部什么电……天涯咫尺的咫尺天涯文雍穆贝勒何静坐在我对面，仅仅一个围栏之隔。只要一抬头，不是看见她抱着电话打，就是一边吃着零食一边对着电脑屏幕嘿嘿地笑，耳机里还不时隐约传来周星弛那招牌式的笑。何静做的是……