aclasstaghrefwiki10302IQM2bQJ1。html投篮a持球
　　01：hr准备投篮的时候，左手是稳住位置，右手发力。左手扶住球的左侧，大拇指与右手的大拇指要成T型垂直。
　　02：hr投篮时，正规姿势是脚尖和身体正对篮筐，双腿蹲马步姿势分开，膝盖弯曲，双手握球，手肘往外适度展开。
　　03：hr蹲位姿势后起跳，达到最高点开始投篮，球举在头上，双手从上到下成倒V形状，投篮的右手适当往右，左手适当往左。
　　04：hr投篮时，发力手要手掌与手腕呈90度左右，手臂以手肘为转折呈90度。肩与手也是90度。
　　05：hr投出去的前后瞬间，投篮发力手掌是不触摸到球的，靠手指触摸球，右手食指要放在篮球中间，左手瞄准后就松开，右手手指拨动球送出去摆腕，球有旋转。
　　投篮瞄准
　　01：hr投篮瞄准时，眼睛注视篮圈，确定你与篮圈的两个点。如果是大量训练，会快速知道和篮筐的距离，需要多少力量。
　　投篮站位
　　01：hr投篮时，起步动作都是下蹲，膝盖弯曲，臀部下沉，腰部适当笔直往前倾。通常情况下罚篮时，发力脚会稍微靠前一点，不过取决于个人稳定性的姿势，因人而异。
　　投篮屈膝
　　01：hr投篮的时候屈膝很重要，会影响你的起跳和发力，膝关节要弯曲，小腿适当往前倾，能够保持身体的平衡和协调。投篮越简单，动作就会越简单。
　　投篮持球
　　01：hr持球并不是双手掌实心接触篮球，发力手要空心握住球，用手指掌控球的表面，另外一只手则扶住球，保持姿态，用力适当。
　　投篮方法
　　01：hr投篮的时候手指一定要柔和，把控好力度，掌握好球的旋转，有一个词汇叫绕指柔，也就是球绕着手指很柔顺地入框。
　　02：hr投篮时需要掌握好球的弧线，大多数球员的弧线按标准训练的，当然有少量的球员弧线偏平，有的偏高，如果球砸到篮筐弹回来了，说明弧度不够，没有下落的明显动作。如果投篮时砸篮筐上弹出来就在篮筐附近，说明你的弧线是正确的，有一个加速下落的过程，与篮筐的角度更为垂直。罚球的时候弧线最高点最好在篮圈上1米左右。有时候为了避开对方封盖，就需要调高弧线。
　　03：hr投篮时也要掌握球的旋转，很多人是直接把篮球推出去的，这是不正确的，应该利用手指和手腕，摆腕压腕的动作，让球产生往后的旋转，这样入框后接触篮网的声音非常清脆，水花兄弟的来历就是篮网的被球砸到的样子。

草莓产生畸形果的原因是什么采用棚室栽培是提高草莓产量和增收的好途径。但由于棚室栽培的技术性较强，特别是冬季和早春期间，在气温低、光照弱、气候多变的情况下，如果管理不当，常常结出较多的过瘦、过肥、弯曲、果……朋友圈养生谣言传播速度快吗朋友圈是大家相互了解动态的一个方式，有什么好玩的事情好吃的食物都可以分享到朋友圈，但也有很多人对于事物没有很好的认知，却也传到朋友圈，比如养生谣言，那么朋友圈养生谣言传播速度快……顺产后子宫有什么变化生产后子宫的恢复尤其的重要，在生完宝宝之后，自己也可以在自己的下腹部摸到一个和自己拳头大小相仿的一个硬包。妈妈经常说我肚子里怎么还有一个硬块啊。其实那是子宫，她在生完孩子以后前……按摩大椎穴预防感冒增强免疫力每个人几乎都会感冒，尤其是到了冬季。有什么好的方法，可以防治感冒呢？其实可以试试按摩大椎穴。对于按摩大椎穴预防感冒增强免疫力有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下……孕妇睡多长时间最佳孕期睡眠不好是一个常见的问题，由于受到各种因素的干扰，睡一个好觉成为很多准妈妈的奢侈之事。专家指出，若睡眠不足，身体抵抗力差，更容易罹患生理和心理各种疾病。但同时也要注意……产后身体如何运用瑜伽调理新手妈咪无疑是世上最超级的大忙人和大懒人了，所以常常有妈咪来信向我们抱怨说：产后真是连5分钟的时间都抽不出来呢！话虽如此，为了健康人生和幸福未来，我们还是要提醒产后的大忙人、大……老鼠会传染哪些疾病老鼠能传播的疾病鼠类与人类生活的关系密切，数量多，分布广，迁徙频繁，是很多疾病发生和流行的传播媒介，那么，老鼠会传染哪些疾病呢？随本站小编一起去了解下吧。据小编所知，老鼠……进食和喝水可缓解痛吗美国科学家研究发现，吃巧克力和喝水都能缓释痛感，那么，进食和喝水可缓解痛吗？美国芝加哥大学教授佩姬梅森和研究伙伴海利富在研究中把热灯泡放在实验鼠身下。一般说来，由于灯泡太……宝宝适合吃哪些含锌丰富的食物在锌制剂的选择上，随着科学的发展，应选择那些生物利用率高、安全性能好、对肠胃刺激小、孩子易接受的产品较好，不过最好是通过食补，下面来看看宝宝适合吃哪些含锌丰富的食物吧？1……被自家兔子咬要打针吗兔子是很温顺的动物，但即便如此，也不要随便去逗玩兔子哦。兔子的两颗大门牙还是很厉害的，咬合力也很强，所以有不少被兔子咬断手指的案例。那么不小心被自家养的兔子咬了还要不要打针呢？……冬天吃香蕉好吗适量吃就没什么好不好的冬天吃香蕉好吗适量吃就对了。香蕉是凉性的水果，所以一般在冬天是不建议多吃的，吃太多会对肠胃功能造成损害，尤其是体质虚寒的人更不适合多吃香蕉。但是一切抛开数量谈质量的……箭步蹲可以减肥吗箭步蹲有什么好处在健身房中有很多的锻炼动作，其中箭步蹲应该是最为常见的，很多人会将其作为最重要的力量训练动作之一，也是举重运动的重要辅助训练项目。那箭步蹲是有氧还是无氧运动呢？操作方法……