吃什么增强免疫力？增强免疫力的11类食物推荐
　　免疫力差，人们总会容易感冒、容易疲劳，整日处于没精神的状态。想要更加健康精神爽利，赶紧看小编给大家推荐了哪些提高免疫力的食物吧！
　　【酸奶】酸奶有助于平衡肠胃菌群，有益于肠胃健康。同时还能均衡饮食。如人在酗酒、精神紧张、饮食不平衡的情况下就会导致免疫力下降，此时就要借助酸奶中的养生细菌，可以起到增强免疫力的作用。
　　【开水】白开水是人类的必需品，也无法用饮料和其他饮品代替。白开水可以让人的鼻腔和口腔内的粘膜保持在湿润的状态，而且还能让人感到清新与活力。有研究表明，白开水对人体有极大的作用，最为突出的就表现在新陈代谢方面。水容易透过细胞膜而被身体吸收，增强了人体器官中的乳酸脱氢酶的活力，从而有效提高抗病能力和免疫功能。
　　【海鲜】多吃海鲜有助于增强免疫力。因为在海鲜中有丰富的铁、镁、锌硒、铜等微量元素，经常吃海鲜的人，身体棒棒的。
　　【喝茶】茶是中国的传统饮品，而经常喝茶可以利用茶叶中一种叫做茶氨酸的化学物质，对身体可起到抵御细菌、真菌以及病毒的作用。因此，可以让人体抵御感染的能力提高5倍以上。
　　【红酒】很多酒精饮料都会对身体的免疫系统起到抑制作用，但是红酒就恰恰相反，因为红酒含有一些抗氧化物质，对增强免疫功能有好处，同时还有利于保护心脏。
　　【动物肝脏】在动物肝脏里面含有多种营养物质，如叶酸、锌、硒、镁、铜以及维生素B6和B12等，这些物质都有利于促进免疫功能。
　　【冬虫夏草】有研究表明，食用冬虫夏草可以有效增强免疫系统细胞的数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞的数量，是增强人体免疫力首选食品。
　　【补充铁质】铁不仅可以帮助女性预防贫血，有补血的功效。而且还能增强免疫力，但是每天摄入铁质不能超过45毫克。
　　【谷氨酰胺】这种是人体不可或缺的非必需氨基酸，是强化免疫系统的武器之一。而对于经常感冒或腹泻的人，可以将谷氨酰胺粉剂冲入果汁或者凉开水中服用。
　　【精氨酸】在海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼、山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花籽、榛子里面都富含精氨酸，增加食用这些食物有利于提高免疫力。
　　【锌元素】锌元素是出了名提高免疫力的物质。对生命活动有催化的作用，而已促进生长发育和机体组织再生，并且可以帮助孩子提高自身免疫功能，同时还参与了维生素A的代谢作用。

有必要使用儿童安全插座吗有必要使用儿童安全插座吗？现如今，家庭中常用的大多还是传统的插座，这些传统的插座并不具备防触电保护功能，一般传统插座上加装机械式的保护门，不仅不能解决问题，反而会诱发儿童触电事……秸秆焚烧污染空气吗近年来，农作物秸秆成为农村面源污染的新源头。每年夏收和秋冬之际，大量的小麦、玉米等秸秆在田间焚烧，产生了大量浓重的烟雾，不仅成为农村环境保护的瓶颈问题，甚至成为殃及城市环境的罪……丧偶老人如何应对高薪工作诈骗丧偶老人如何应对高薪工作诈骗？老年人的面子观念比较重。研究发现，老年人自尊心比较强，比年轻人要爱面子，他们渴望得到别人的赞许。街头诈骗专盯老人吗，一起和本站看看吧。城市进……过期的指甲油有危害吗过期的指甲油肯定不能在使用了，毕竟指甲油是有保质期的，很多人对其过期指甲油不知道如何处理，另一方面也不知道过期指甲油对身体有没有危害，今天小编给大家讲解下过期的指甲油有危害吗。……食品抗结剂有哪些抗结剂的原理通常是吸收多余水分或者附着在颗粒表面使其具有憎水性。那么食品抗结剂有哪些呢？抗结剂，添加于颗粒、粉末状食品中，防止颗粒或粉状食品聚集结块、保持其松散或自由流动……顺产待产包最全清单顺产不同于剖腹产，但是顺产的女性也需要准备好相应的物品，在顺产结束后更好的坐月子，所以说待产包的作用就显现出来，那么顺产待产包最全清单是什么？本站给大家介绍一下。证件：如……妊娠糖尿病可以吃糖吗准妈妈孕期应注意多摄入富含纤维素和维生素的食品，多吃蔬菜、适当吃新鲜水果（勿喝果汁），可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等，水果可放在两餐之间，这样可延缓血糖的升高，也比较有……煤矿冒顶前有哪些预兆煤矿冒顶事故事先都有哪些征兆（1）发出响声。岩层下沉断裂，顶板压力急剧加大时，木支架会发出劈裂声，紧接着出现折梁断柱现象；金属支柱的活柱急速下缩，也发出很大声响。（……如何治理环境污染2012年入冬以来的全国性雾霾天气，再清楚不过地揭露了中国环境污染的严重程度和生态的极端脆弱性，环境污染治理措施有哪些呢？通过调整改善工业布局等调控措施，提高资源利用率和生产效……孕妇游泳用什么姿势好在人们的潜意识里面，孕妇朋友们是不能运动的，其实孕妇的适量运动，对于自己的身体和身体内的胎儿的身体都是有一定的好处的，对于孕妇游泳，孕妇游泳用什么姿势好呢？就让本站的小编和你一……冬天老人适合吃的菜有哪些冬天老人适合吃什么菜？冬季老年人的下降，日常生活中可以通过多吃蔬菜来补充维生素、。那么，冬天老人适合吃的菜有哪些？一起来了解下。冬天老人适合吃什么菜？冬天绿叶蔬菜相对减少……新生儿败血症的科普常识若新生的宝宝出现吃奶减少、少哭闹、面色差、发热或体温不升（35以下）、腹胀、腹泻，甚至黄疸现象时则可能是出现了新生儿败血症。今天小编主要来讲解新生儿败血症的科普常识。（一……