孕妇能吃山药吗

　　孕妇能吃山药吗？山药既是中药材，又是可以吃的食物，有着健脾、益气、固肾、消除疲劳的作用。孕妇自然是可以吃的。那么山药怎么吃最有营养，山药不能和什么一起吃呢？
　　孕妇能吃山药吗
　　山药既是中药材，又是可以吃的食物，有着健脾、益气、固肾、消除疲劳的作用。山药能够提供给人种多糖蛋白质黏液蛋白，具有健脾益胃、补精益气。提供免疫力的作用。山药还含有丰富的碳水化合物，有平衡血糖、保肝解毒的作用。山药含着大量的蛋白质和淀粉，并且富含纤维素，孕妇吃山药具有纤体作用。
　　孕妇吃山药的好处：
　　1、缓解便秘：山药中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素，所以具有一定的纤体作用，同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。
　　2、健脾益胃、助消化：山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
　　3、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，可治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。
　　4、降低血糖：山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
　　5、滋肾益精：山药中的营养成分非常丰富，有强健机体、滋肾益精的作用。可治肾亏、遗精、妇女白带过多、小便频数等症。
　　专家表示：山药孕妇可以吃，补气健多人喜欢沾着白糖吃，孕妇最好不沾糖吃。
　　山药不能和什么一起吃
　　1、山药不能与甘遂同食
　　山药补肾健脾润肺，甘遂峻下逐水，能刺激肠管，增加肠蠕动，产生泻下作用，这两者作用是截然相反的，不可一起服用。
　　2、山药不能与碱性药物同服
　　山药中含有淀粉酶，当山药与碱性药物同服时，碱性药物会使山药中的淀粉酶失效，减低山药的营养价值。
　　3、山药与猪肝不能一起吃
　　山药富含维生素C，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素C遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山药。
　　4、山药与黄瓜不能同食
　　黄瓜中含维生素C分解酶，若与山药同食，则山药中的维生素C会被分解破坏。
　　5、山药与南瓜不能同食
　　南瓜中含有维生素C分解酶，若与山药同食，维生素C则被分解破坏，从而降低了山药的营养价值。
　　6、山药与胡萝卜不能同食
　　山药中含丰富的维生素C，而胡萝卜中含维生素C分解酶，若两者同时食用，维生素C则被分解破坏。
　　7、山药与笋瓜不能同食。
　　笋瓜中含维生素C分解酶，山药中富含维生素C，若笋瓜和山药同食，则山药中的维生素C会被分解破坏，导致山药营养价值的降低。
　　山药怎么吃最有营养
　　山药营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可做主粮，又可做蔬菜，还可以蘸糖做成小吃。山药所含的热量和碳水化合物只有红薯的一半左右，不含脂肪，蛋白质含量较红薯高。山药的主要成分是淀粉，其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精，糊精可以帮助消化，所以山药是可以生吃的芋类食品。
　　山药可单独煮、蒸食用，还可以与其他蔬菜、肉类一起炒、炖。山药怎么吃最营养呢？山药合理搭配其它食物能让营养翻倍。
　　一、山药炒虾仁
　　原料：山药150克、虾仁150克、胡萝卜、芹菜各100克。
　　调料：葱1根，酒半茶匙，盐半匙，高汤2大匙，香油少许
　　做法
　　1、将虾仁去肠泥，切开背部，山药、香菇切丁，芹菜、胡萝卜切片备用；
　　2、烧一锅水，将山药、胡萝卜分别烫熟、沥干。
　　3、锅中放一大匙橄榄油，将葱爆香，放入虾仁滑炒片刻，再放入山药、芹菜、胡萝卜一起炒，加盐、鸡精调味，炒拌均匀即可。
　　营养提示：吃山药可以帮助肠胃消化吸收，促进肠胃蠕动，预防和缓解便秘。将山药单配虾仁、芹菜、胡萝卜，不仅有诱人的口味，还能为备孕妈妈提供丰富的营养。
　　二、山药萝卜炖汤
　　原料：山药200克，萝卜1根，鸡腿1只
　　调料：盐3克
　　做法：
　　1、山药削皮，清洗干净，切块。
　　2、萝卜削皮，清洗干净，鸡腿剁块，冲洗。
　　3、将鸡肉、萝卜先下锅，加水至盖加材料，以大火煮开后转小火炖15分钟。
　　4、下山药后用大火煮沸，改用小火续煮15分钟，加盐调味即可。
　　营养提示：这道汤含有丰富的蛋白质，碳水化合物、维生素等多种营养素，能提高免疫力，豫让妊娠高血压等疾病。
　　三、山药猪肚煲
　　原料：猪肚400克，山药100克，薏苡仁80克，芡实15克。
　　调料：姜片2片，精盐12小匙，料酒1大匙，玫瑰露酒75克，淀粉200克。
　　做法：
　　1、将猪肚洗涤整理干净，放入沸水锅中焯透，捞出，切成宽条。
　　2、将薏苡仁洗净，用清水泡透；山药去皮，洗净，切成块；芡实洗净。
　　3、锅置火上，加入清水烧沸，先放入猪肚条、姜片、料酒、薏苡仁煲约2小时。
　　4、再放入芡实，转小火煲约30分钟，然后放入山药续煮20分钟，加入精盐调味即成。
　　营养提示：猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。