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如何提高引体向上的数量

  很多人在aclasstaghrefwiki10379IC42QHA。html体测a的时候都拉不上去引体向上,主原因是力量不足,这篇指南就指导大家如何进行训练。
  工具材料
  单杠,田径操场
  操作方法
  01:hr训练手臂力量:可以通过做俯卧撑进行训练
  02:hr训练腰腹力量,很多人拉不上去引体向上是因为腰部力量不足,可进行专项训练,通过做仰卧起坐
  03:hr多练习杠铃,增强自己的力量,防止受伤。
  04:hr在拉引体向上前一定要热身,这样可以使身体快去发热,提高成绩

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