多年来，家长都一直在指责吃零食是一个坏习惯。但是从营养学角度，零食对健康具有双面作用：一方面它可能导致体重增重、营养不良和影响正餐胃口；另一方面零食却可以缓解正餐间的饥饿，避免正餐吃得过饱。那么如果是过节，应该如何让宝宝健康吃零食呢？
　　一、控制零食防上火
　　节假日期间各种大餐、小吃、零食等众多，家长忙碌对宝宝疏忽宝宝很容易饮食过量。而宝宝年幼肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，过剩营养物质难以消化，容易造成食积化热，出现发热、便秘、小便发黄等上火症状。花生、瓜子、巧克力糖果、桂圆等温热的食物因其口感好，孩子经常是一天到晚嘴里也没空闲过。家长要及时控制孩子的零食量，节日过后家中的饮料、糖果等零食应尽快收起来，不能让孩子养成每餐喝饮料、没事就吃糖的习惯。以免过多摄入引起上火。
　　二、食物灭火是上策
　　从饮食上讲，上火的孩子要尽量避免食用辛辣、油炸食物，因为能产生较高的热量，体内的新陈代谢迟缓，郁积生热化火。医生建议，宝宝上火后最好改善其饮食习惯，多吃蔬菜和水果。如柚子、梨性寒味微酸，除能清热外，还能润肺，适合肺热咳嗽、上火痛的孩子；白菜性微寒，有清热除烦、利二便的作用，如果孩子有便秘现象，可以多吃白菜。茄子性寒凉，可以清热解毒，给易上火的孩子食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
　　总之，宝宝过节易上火，控制零食是关键，合理、适度地选择和消费零食，既有助于实现平衡膳食的目标，也会给生活增添乐趣。如果你对儿童常吃膨化食品有什么坏处等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注本站膨化食品安全常识栏目。

十二星座最怕什么课十二星座讨厌学什么十二星座最怕什么课白羊座最怕历史课白羊座的人性格容易冲动，特别反感传统古板的东西。所以他们对历史课这种给人感觉沉闷乏味的学科最怕了，而且他们从来性格糙，自己和家里人……车厘子清洗干净之后能够放多长时间洗车厘子要不要去今年的车厘子价格便宜，不少人表示车厘子自由了，但在吃车厘子时一定要注意清洗干净，尤其在当前疫情情况下，车厘子清洗干净之后能够放多长时间？要不要去掉果梗？下面小编就来说说。……脸松弛如何收紧随着年龄的增长，我们的皮肤水分以及胶原蛋白会慢慢流失，从而导致脸上皮肤开始松弛，然后出现细纹以及各种法令纹。所以我们最好提前就做好抗初老的护肤和保养，然后就是保持睡眠。那么脸部……猫咪怎么去除跳蚤猫狗身上因为毛发比较厚，很容易吸引一些寄生虫寄生在猫狗的皮毛里，比如跳蚤就是非常常见的寄生虫。跳蚤会咬猫咪的皮肤，让猫咪觉得痛痒，而且也容易传染一些其他的疾病给猫咪。如果跳蚤不……阅神获近千万元天使轮投资加速开拓教育下沉市场蓝鲸教育9月18日讯，今日，中小学语文学科教育赋能平台阅神AI宣布完成近千万元天使轮融资。该轮融资由上海乐言科技领投，方信资本、取势成长基金跟投。取势资本作为独家财务顾问……悉尼科技大学申请截止日期是多少悉尼科技大学是澳大利亚综合性公立大学，专业设置齐全，商学院、工学院，信息技术学院、理学院、建筑与设计学院，法学院，教育学院、卫生护理学院、人文科学院等样样俱全。悉尼科技大……淘宝双十一红包怎么用aclasstaghrefwiki10241IFaMC4g5。html双十a一淘宝购物节，双十一红包、代金券满天飞，着实为喜爱购物的小伙伴省了不少钱。今天小编和大家说说淘宝双十……脑力大逃亡之游戏机不见了第关怎么过微信小游戏脑力大逃亡2之aclasstaghrefwiki10634dIb5Sw6txLl。html游戏机a不见了，是一部寻找游戏机的游戏，妹妹把哥哥的游戏机藏起来，哥哥就要去……我要把你写进日记里是什么梗这个梗的意思是一种威胁的意思，多用于在朋友之间的调侃，一种死亡警告。这个暑假很多人都在追《隐秘的角落》这部剧，随着这部剧的热播，也出现了许多的梗，如我要把你写进日记里，那……如何在每行下面加一行excel如何在每行aclasstaghrefwiki10658ICaBiKZ10。html下面a加一行呢？下面小编来教大家。操作方法01：hr首先，我们打开一个e……用什么软件可以截取一段音乐我们有时候会需要aclasstaghrefwiki10958IQMdpFY1。html截取a音乐中的一部分片段来作为手机铃声或用于其他的用途，下面小编就教大家如何用QQ音乐来截……为什么河马可以靠自己的汗液防晒01hr河马汗中含有河马汗酸，是一种高效的防晒剂。它可以吸收200600纳米波长的光线，而315400纳米间正是对生物体杀伤最强的长波紫外线的范畴。河马的大汗液分泌液是红……