划船器是为锻炼人体部分肌肉，特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械，能有效地减少腹部、背部和臂部多余的脂肪，达到减肥和健美的目的。老人使用划船器如何避免受伤？老年人如何使用好室内健身器材？一起和本站看看吧。
　　室内划船器使用起来比较安全有效，但也有一些注意的事项，即使在室内进行划船器健身，也一定牢记要先做热身运动，否则很容易拉伤腰背肌腱或韧带。使用划船器在运动时应选择比较适合自己的阻力大小，因为阻力太大运动后的第二天可能有很难缓解的肌肉酸痛，对中老年人不利。使用室内划船器是一项全身性的运动，还是建议时间不宜太长，以免氧耗量过大，心肺负荷加重，尤其对于心肺功能不全的老年人，使用起来需谨慎一些。
　　老年人应学会掌握运动过度的症状，如运动中发现有胸痛、胸闷、头晕、恶心，甚至呼吸困难等症状时应立即停止运动。运动中，体位不宜变换太快，以免发生体位性低血压。
　　锻炼期间要遵循正常的生活制度如保证充足的睡眠。夏季最好在早晨或傍晚，以避免中暑等。运动后勿大量饮水、洗热水澡。饭后至少间隔l小时进行锻炼等。
　　老年人在服用某些药物时，应注意药物对运动反应的影响。如美托洛尔和阿替洛尔等，会抑制运动中心率的增加，多学习老人健身安全小知识，爱护自己的健康。

中药怎样调理输卵管通而不畅现在由于输卵管通而不畅导致无法生育的女性朋友越来越多了。患上输卵管通而不畅，不仅摧毁了她们对生儿育女的向往，还会严重的伤害她们的健康，打击她们的自信，给女性朋友带来很多困扰。那……宝宝拉肚子家庭护理有哪些说到宝宝拉肚子，可能很多的妈妈都经历过，宝宝拉肚子，家长一定要精心的照顾孩子，有时候比治疗还重要。那么宝宝拉肚子家庭护理有哪些呢？下面就为家长们介绍护理腹泻宝宝的家庭疗法。……什么是呼吸性酸中毒呼吸性酸中毒这种疾病很多人都不了解，它会严重危害人的身体健康，不及时处理还有可能威胁到生命安全，那么什么是呼吸性酸中毒呢？接下来本站来为大家讲解下吧。什么是呼吸性酸中毒？……初学瑜伽五大注意事项aclasstaghrefwiki10397IH1SH8b5。html瑜伽a姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和……年上海世博会中国国家馆日很多人一定都还记得，2010年的上海世博会，那最亮眼的中国红色的中国馆吧。世博会全称世界博览会，是一个世界级的非常富有各地特色的博览会，各种文化和思想在这里进行交流，一直以来都……辛苦分偶的个神啊，又要英语考试了拿到试卷，除了几个注释的汉字熟悉，其他的都不认识，怎么办？反正不会，于是不管三七二十一，这儿摘摘，那儿抄抄，用了不到二十分钟卷子都写得满满……佛跳墙里面有什么材料佛跳墙的起源是谁发明的最近很多人都在说这个佛跳墙里面都有这个什么材料呢？这个问题其实不算复杂，查询一下就知道了，其实还并不是只有这些问题了，那么大家又是否知道这个佛跳墙的起源又是什么呢？佛跳墙的起源……别跑张芸女士坐着同学的小车去上班，她先到自己的公司。张芸的同学等张芸下了车就把车门关好，车子刚开动，听张芸在车窗外喊：你别跑！她的同学摇下车窗说：你喊我别跑，人家还以为……豆浆换油条富商住店和请客吃饭1、有一个人到早餐店叫了两碗豆浆，当服务生送来时，那人却改口说：我不想要豆浆了，帮我换两条油条来。服务生将豆浆换成油条。当这个人吃完后，拍拍屁股就想走人。服务生拦住……长耳鼠沙漠中的米老鼠可以当作宠物饲养吗长耳鼠是世界上极度濒危的物种，长耳鼠喜欢生活在沙漠中，非常不成比例的身体结构称为它最明显的特点，一对又长又大的耳朵，短小的前肢和细长的后肢，还有一条可绕身体两圈的尾巴，就是这样……茶历史典故晋惠帝瓦盂饮粗茶晋惠帝司马衷是晋武帝司马炎之子，这位历史上有名的愚笨之君继位不久，便发生了争权夺位的八王之乱。无能的晋惠帝在这场作乱犯上的战争中，从头到尾都只是一个傀儡皇帝。八个司马宗室轮流掌……香梨茶作法制作及洁肤美肤功效介绍香梨茶材料：香梨1只，绿茶3克，蜂蜜少量。作法：绿茶用90的开水冲泡3分钟，取茶汁；香梨切片，去掉心和籽；加入茶汁和蜂蜜，搅匀，即可饮食香梨。功效……