男人怎么按摩补肾壮阳最好？肾，对男人来说至关重要。我们经常能够听到讨论男人肾虚的话题，怎么补肾壮阳效果最好呢？下面就让我们一起来看看吧。
　　的确，肾功能健康代表着身体健康，可以预防疾病。那么，你们知道除了健身运动，喝补品吃饮食能够补肾壮阳，按摩同样也能够起到补肾壮阳的作用哦！
　　涌泉穴按摩功法对于因肾亏肾虚而引起的神经衰弱、头晕目眩等症均可起到立竿见影的疗效，泉穴是肾经上的主要穴位，肾为生命之本，按摩涌泉穴可以起到强肾补肾、作用。肾的功能增强了，由肾虚引起的疾病也就随之而得到调整和消失。
　　第一步
　　松静端坐准备一个大约与自己小腿同高的座位，按气功放松入静的要求，端坐在上面（不要靠前或靠后坐，坐三分之二便可）。两脚分开约与肩同宽，保持两个90度，即小腿与脚面成90度，大腿与身体成90度。上身正直，含胸拔背，垂肩坠肘，虚腋松腰，双手平放在大腿上，指尖向前稍向里，双目在向前平视的基础上轻轻微闭，舌舐上腭（舌尖轻轻舐在牙与牙龈之间），大脑要入静，全身放松，默念60个数，按顺序从1数到60，每秒钟数1个。
　　第二步
　　中丹田三个气呼吸默念60个数之后，双后由大腿上慢慢升到小腹前，男子左手手心即内劳宫穴放在脐下两横指处气海穴上，右手手心即内劳宫穴重叠放在左手手背即外劳宫穴上（女子左右手上下次序相反），如要求放好手后，开始做三个气呼吸，呼吸的方法是鼻吸口呼，吸气时舌舐上腭，呼气时舌头放下来，一吸一呼为一次共做三次，每个呼吸之后加一个自然呼吸（也就是加一个鼻吸鼻呼的短呼吸，吸和呼都要舌舐上腭）。
　　第三步
　　做完三个气呼吸后，不管手在什么位置都要把双手移到小腹前（在脐下气海处手要离开身体10厘米远），然后开始做三开合。一般慢性病患者的做法是：双手指尖向前，手背相对（双手背相挨），手心向外摆动开出，大约与肩同宽，然后合拢，合时指尖向前，手心相对合回到中丹田前，一开一合为一次共做三次。
　　肾经的补泻依足少阴肾经的走向而定，该经的走向是从涌泉经然谷、照海、水泉、大钟、太溪，沿腿内侧上行，直至胸部的俞府穴为止。根据这一走向从大脚趾向小脚趾转为顺经是补，相反为泻。
　　以上详细介绍，但这都只是起到预防的作用，要想真正的治愈自己的肾虚还得吃点中药，中药的效果温和，能够起到不错的效果，也不会伤到身体。平时的话还要注意锻炼身体，这样才能很好地预防肾虚。

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