能否控制射精不是性能力强弱的评判标准，也许有的男人很强，自己可以控制射精，也许有人控制不了，但是戴了一个或两个杜蕾斯也就可以控制了。想要准确地衡量性能力，要从多方面入手，身体强壮是第一个条件。
　　为了帮助男性加强锻炼，提升性能力，专家推荐七式锻炼方法，每天做10分钟，不仅能消耗热量，还可以提高有氧耐力，增进关节运动的灵活性、改善身体的柔韧性，特别是髋关节和肩关节的柔韧性，增强男性性爱时的体力和耐力。
　　第一式：肩胸打开，双手握拳下45度打开，膝盖微微弯曲。髋部从前、左、后、右方向以最大幅度顶出画一个圈。顺时针、逆时针两边各做一个八拍。主要锻炼髋部的柔韧性和灵活性。
　　第二式：肩胸打开，两手叉腰，膝盖弯曲，两脚打开与肩膀同宽，胯部前后顶，做一个八拍。主要锻炼胯部柔韧性、灵活性，同时可以锻炼腹部和腰部肌肉。
　　第三式：肩胸打开，膝盖微曲，两脚打开与肩膀同宽，胯部前后顶，同时双臂自下而上抬起至头部，而后还原。主要锻炼胯部、腹部和腰部，还有手臂和肩膀的伸展。
　　第四式：一侧脚向同侧前45度方向点出，同时把双拳向后方打开。先出左脚，收回，再出右脚，收回。这个动作的用力点主要来自胯部，把胯顶出能锻炼身体协调性、灵活性、控制力。
　　第五式：单脚支撑，另外一只脚后伸到最大化，然后向前抬膝。双手握拳贴着身体前后交替摆动4次。主要锻炼大腿和臀部的肌肉力量，还有身体的平衡性和协调性。
　　第六式：两脚打开稍微宽于肩膀，一侧脚向后方打开胯，身体和手臂同时向后方打开，大小臂成90度，同时头部跟身体和手臂方向一致。先左后右，边做边向后退。做一个八拍。主要锻炼全身肌肉的力量和控制。p分页标题e
　　第七式：双脚向后跳起，脚后跟踢到臀部，同时双臂在胸前扩胸。边跳边向前方移动。做一个八拍。主要锻炼下肢的爆发力和肌肉力量，也可以锻炼身体的灵活性、协调性。

描写端午节的作文一：关于端午节的作文200字我们家乡的端午节是要全家一起包粽子吃粽子的。因为以前古代是要考状元的，所以要全家一起吃粽子包粽子，代表了全家中。我们家乡是这样包粽了的：……告别磨蹭转眼间，我就要小学毕业了，这也意味着，我即将告别儿童时代而迈入青少年时期。还要告别美丽的校园，辛勤的老师，可爱的同学，想到这里，我心里是多少地不舍啊！我还要告别许多的陋习：胆小……美丽的家乡我的家乡一年四季都是生机盎然，春天春暖花开，夏天绿树成荫，秋天秋高气爽，冬天也别有一番韵味。春天，树木抽出嫩芽，懒洋洋地睁开眼。花儿们也被春姑娘叫醒了，红的、黄的、紫的五……我是一支毛笔大家好，我是一支毛笔。出生于春秋战国，成名于秦朝。我这一支比较特别，因为我的绒毛来自于小主人的胎发，故而我还有个小名叫胎毛笔。我有三个亲兄弟，他们分别是：墨、纸，还有砚。……我喜欢画画作文字我叫高艺瑄，今年九岁了，就读于塘沽实验学校，现在已经上三年级了。我是一个漂亮的女生，个子不算高，留着一头乌黑光亮的长发，在灯光下看就像丝绸一样柔顺光滑。浓密的眉毛、长长的睫毛，……我的爱好有的人喜欢唱歌，有的人喜欢打牌，还有的人喜欢拍球，而我的爱好是打羽毛球。这个爱好是我在一年级暑假的时候受爸爸的影响而喜欢上的。有一次，爸爸带着我和弟弟去新体育馆看爸爸和他……将心比心读后感在一个阳光明媚的早晨，我们学了《将心比心》这篇课文，里面的故事让我的心温暖了好久，仿佛明媚的阳光照射到了我的心里。这篇课文一共讲了两件事。第一件：奶奶去商店买东西，一位阿……小学生保护环境的作文【篇一：小学生保护环境的作文】人类有一个共的母亲地球，她是我们赖以生存的地方，她的青山绿水，一草一木都和我们的生活息息相关，离不开我们的爱护。近些年来随着经济的飞速……这是一种修养什么是修养？修养是人生中的美好品德。什么是修养？修养是一个友好的微笑。什么是修养？修养是遨游书海里的快乐。那天，好朋友小雯看到我正在看一本《儿童文学》，便问：依，你可以把……岁月静好文明最美文明是多样，即便是去做微乎其微的好事也是文明，文明令我们的城市温馨、整洁和环保，它是这座写满梦想的城市陈列在我们心中的一道道亮丽美景。司机街道明媚的春日，我坐着母亲……我的父亲他长着一张和蔼的aclasstaghrefwiki10366Iauc3MS。html脸庞a，笑容时常挂在脸上，使人无法看清他那严肃的内心世界。岁月的力量使他多了几道皱纹，身为教……书改变了我读书，是每个人生命中的阳光，我也深爱阅读，因为可以从读书中获得快乐，获得真知，获得哲思。在浩瀚如烟的书海中，使我受益最大的一本书是《福尔摩斯》，有人认为这是一本闲书，诗宇君以为……