老年人骨质疏松如何滋补才靠谱
1。原发性骨质疏松症，属肾虚证，总的治则是补肾壮骨，但要辨证施膳。药膳以选用具有滋补肾阴、温补肾阳、益肝健脾作用的药食为主；
2。须重视营养成分的补充，保护或改善脾胃的运化及吸收功能。
【膳食宜忌】饮食中都包含着哪些营养呢？
1。宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等；
2。宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；
3。宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果；
4。忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。
女性多吃豆腐不怕更年期
豆腐是一种含有大量雌激素的食品。
豆腐不仅很有营养，对于上了年纪的女性，还可帮助她们克服更年期症状。
温馨提示：骨质疏松患者怎样滋补药呢？以上就是对骨质疏松注意事项有哪些的总结，希望能够引起大家的重视，尤其是中老年人和绝经后妇女。
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松江答董子起个诗意的名字明代屈大均海上山川称白苧，江南风雅羡吴淞。夫君久适莼鲈兴，兄弟还开绮靡宗。芳草绿深三白荡，流莺飞满九芙蓉。玉杯篇就应相寄，此日春秋在二禺。……
赠幕史粹公罢政归钓鳌台起个诗意的名字明代王重师秋风吹动越江蘋，鳌海初归解绶人。十载已承丹阙宠，一竿闲与白鸥邻。宦途久历怜腰折，烟水长耽乐性真。况有亭台遗址在，不妨萧散谢红尘。……
感寓其四起个诗意的名字明代童轩四序迭更谢，日夕无停机。人生覆载内，造化讵能违。达人重义命，愚者昧是非。灵台诱外物，孰知察危微。勉旃力鞭策，贤圣乃同归。……
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