维生素C是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。在生物体内，维生素C是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，维生素C同时也是一种辅酶。其广泛的食物来源为各类新鲜蔬果。那么孕妇补维生素C吃什么药呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　孕妇补充维生素C尽量是从食物中获取的，人工维生素C则是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素C。而且，服用人工制剂往往用量较大，若长期服用可在体内形成草酸，是形成结石的潜在威胁。而水果、蔬菜中的维生素C不会导致尿液中草酸含量过高。
　　富含维生素C的食物：
　　1、西红柿
　　西红柿维生素C的含量较高，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
　　2、南瓜
　　南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。
　　3、猕猴桃
　　猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C含量丰富。
　　4、辣椒
　　在蔬菜中，辣椒中维生素C的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
　　5、胡萝卜
　　胡萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。
　　6、橘子
　　橘子营养十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。
　　7、柚子
　　柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。
　　8、红薯
　　维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃红薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
　　9、芹菜
　　芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高。
　　不同蔬果的维生素C含量
　　1、每100克中的维生素C含量超过100毫克：鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子。
　　2、每100克中维生素C含量超过50毫克：青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花。
　　3、每100克中维生素C含量超过3050毫克：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜。
　　专家建议：孕妇每天需要补充100毫克的维生素C，可以每天多吃些水果和蔬菜就可以达到需求量了如需了解更多有关孕期如何补充维生素的相关知识，请继续关注本网站。

海瑞和张居正谁贡献大他们为何互不相容网上很多朋友都喜欢把海瑞和张居正放在一起比较，他们都是明朝著名官员，各自都有着一定的影响力。如果论贡献的话，应该还是张居正的贡献会更大一些，但海瑞的品质是对后人产生了深远的影响……朱棣的生母是谁朱棣隐瞒生母真相是怎么回事熟知明朝历史的都知道，通过发动政变登上皇位的朱棣是朱元璋的嫡生皇子，他在位期间励精图治，开创了明朝初期的太平盛世。但坊间对朱棣的身世却流传着很多版本，甚至据《蒙古秘史》中记载，……男人在床上硬不起来别担心可能是假阳痿男人性功能攸关尊严，也是维系伴侣间情感的关键之一，但随着生活环境的改变与工作压力，使的男性在床上抬不起头的机率越来越高，在另一半面前无法勃起，可能原因很多并非全是自己的问题。一……女性两侧乳房大小不一正常吗女性两侧乳房大小不一正常吗？当发现自己的乳房大小不一样的时候，很多女孩都会担心自己是否得了乳房疾病。其实，每个人天生都不是完美的，除了乳房外，我们身体其他器官也都不是绝对对称的……生姜泡脚的功效与作用有哪些晚上79点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取1530克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其切片或者拍扁，放入锅中……小米星多肉为什么干瘪小米星多肉的叶片干瘪主要是养护不当所致，小米星多肉缺少水分，长期处于缺水状态下，叶片会干瘪发枯。光照不足，小米星多肉生长不良，叶片会现干瘪发软的现象。小米星多肉不耐高温，环境温……开车技巧顺口溜这波简直说到了我们的心坎拿到驾照后，心情是多么美好，就像高考考完了一样，但是很多新手还是不能游刃有余地开车上路，觉得有种被骗了的感觉，明明学了开车到头来还是不会开。今天给大家来一波流传最广的开车秘籍顺……曝光补偿口诀白加黑减不是你理解的那样前言：曝光直方图对11种曝光模式的完美解读，前后联系、通俗易懂通过曝光直方图就能判断画面的光比、宽容度，直观的看到我们的画面亮度的分布区域。我们说曝光最后无非就三种……适时转型是延长红人生命周期的不二法门吗在这样一个变幻莫测、唯变所适的时代里，一成不变的事物必然会被淘汰。一晃眼，2019年已然进入尾声，而自2018年进入爆发期到现在，短视频行业的发展也已经历了几番更迭变换。……面向聊聊需求优先级的判定方法本文给大家介绍一个作者常用的优先级界定方法，作者把他理解成判断优先级的三个阶段性方法，分别对应不同阶段的产品人，不同重要性的需求。一起来看看功能越多，BUG越多，互联网是……当电脑老旧卡慢时选择换新的不如升级硬件目前电子产品更新幅度非常快，仅PC电脑的主要配件都是一年一更新，虽然因为AMD不给力Intel被指挤牙膏升级，但是不可否认的是它的确在进步。当电脑用了几年后不少用户都会感觉电脑……图文设计如何用图片水印功能制作日历编按：新的一年马上来临了，许多人都会换上新的日历。通常大家都是去外面购买，买来的日历总是千篇一律，没有特色。为何不自己新自己动手制作一本专属于自己的个性日历呢？做好后，自己使用……