一白遮百丑，很多爱美的女性都在寻找美白祛斑的方法，但是那些昂贵并不有效的祛斑治疗让许多女性很困扰。其实日常生活中也有很多食物可以淡化斑点，那么吃什么可以美白淡斑？美白祛斑吃什么食物好呢？下面随360常识网一起往下看看吧！ 吃什么可以美白淡斑 每个女人都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋，女人都想要永远美美的，但是总会有许多的肌肤问题困扰着我们！色斑就是其中的一种，对所有女性来说都是伤害！你们知道为什么脸上会出现色斑么，怎样才能去除这些顽固的色斑呢？以下几种食物就能够帮助你还原肌肤白皙的本色哦！ 淡斑蔬菜汁：西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。 淡斑素粥：黄瓜粥 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。 一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。 淡斑冷饮：冰糖柠檬汁 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 淡斑甜汤：黑木耳红枣汤 取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。 黑木耳，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。 淡斑粥膳：八宝甜蜜粥 原料：香粳米200克，大红枣10枚，赤小豆、莲子各20克，生山药30克，白扁豆15克，薏苡仁、芡实各10克。 做法：取一个干净沙锅，将除粳米外的原料倒入其中，加水至沙锅23处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味调入冰糖适量，即成。 用法：早晚各服1碗，长期食用效果佳。 功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效。 淡斑甜品：牛奶核桃糊 原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆浆、黑芝麻各200克。 做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味，还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。 用法：每日2次，早晚食用。 功效：核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的功效。 淡斑汤膳：黄芪炖甲鱼 原料：鲜活甲鱼一只（约500克），黄芪50克，宁夏枸杞30克。 做法：将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，上火炖煮，炖熟后扔掉黄芪药包，加葱、姜、精盐、味精调味，即可食用。 用法：佐餐食用。 功效：具有滋阴清火、补血益肾的功效，可提高机体免疫力。 淡斑菜肴：地黄香酥鸭 原料：鸭子1只（约600克），生山药200克，生地黄100克，宁夏枸杞40克，另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。 做法：鸭子去内脏后拆去全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透；再加葱、姜、味精腌上1个小时；取1个大碗，把生地黄切片用纱布包好垫在碗底，山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层，把腌好的鸭肉切小块后放入大碗内，加高汤一起上火蒸约2个小时，肉酥汤香。 用法：佐餐食用。 功效：鸭肉蛋白质含量高，不饱和脂肪酸和微量元素丰富，不仅可滋阴养颜、平补填精，而且吃多也不会发胖。 大家学会了以上的这些美食的做法之后，就可以轻松享受佳肴的同时还能赶走色斑达到美白的效果真是一举两得呢！其实这些食物都是日常生活中最容易见到的，大家只要多了解就可以轻松拥有白皙健康的肌肤了哦！ 预防 长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。 睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。 夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。 防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是，不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品，一般SPF15就足够了，使用SPF30以上的防晒品应23小时后清洗掉，因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。 保持心情舒畅，精神愉快，避免忧思恼怒。 保持均衡的营养，注意各种维生素的均衡摄入。 与服用药物有关的色斑患者，应停止服用相关药物。 改善微循环，调节内分泌，激活细胞活力，促进新陈代谢，增强营养物质吸收，疏通经络，平衡阴阳，调和气血的功效 内服中药调理。我国唐代长寿老人孙思邈在其所著的《千金翼方》中详细阐述了当归抗老、消斑、美容、健肤的功效，并将其称为妇人面药。现代医学专家也对当归的美容功效作了大量的研究。研究结果表明当归的水溶液抑制酪氨酸酶的活性最高，则能推迟衰老体征的出现。促进皮肤的新陈代谢，使皮肤细嫩有光泽。因此，将当归称之为为血家圣药、抗衰老及美容珍品并非言过其实。
活出漂亮的自己不知从何时自己开始变成别人羡慕的对象，白领、漂亮、才气、多才多艺、厨艺了得，人缘极佳她啊，央企哦，老公又是博士，恩爱有加，幸福着呢！她啊，才女哦，九岁开始发表文章，……月日欢乐圣诞精油嘟嘟护唇膏活动营又到年底啦圣诞的钟声铛、铛、铛，圣诞老人坐着麋鹿车在悄悄地临近丰盛的圣诞晚餐之后，让你忧心忡忡，S型身材离你越来越远，肚腩，脂肪是魔鬼的步伐！欢乐圣诞！IAA……空间心痛伤感的文字图片句子1、曾经，为谁放肆的哭泣！你是吹进我眼里的沙子，模糊了双眼，看不清天空的样子。这一场末路繁华，不倾城，不倾国，却倾我所有。你要的是什么。一生相守。还是一晌贪欢。我要的。只是简单……成长就是一场关于认知的完善之态最近心里总会有一种情绪才下眉头，却上心头烦躁。别人说，心静决定心境。我觉得自己像夏日里的知了（蝉）一样，聒噪却又没有内容。别人的称赞给不了我想要的内容，偶尔会羡慕嫉妒恨这……走廊里的女孩人多并非全是坏事，特别是在拥挤的人流里，有你倾慕已久的姑娘，你可以放心的幻想，耳根有她细细啜啜的软语，和嗅到她身上散发出的习习香风，并且，你不经意间能有一亲芳泽的可能。于……短发剪什么发型好看齐脸短发修颜又显嫩现如今，短发的款式多得超乎想象。根据长度不同，分为齐脸短发、齐腮短发、齐嘴短发等。其中齐脸短发是很修颜的一款短发，能恰到好处地包裹脸颊。今天就推荐几款齐脸短发发型。棕色系……妄自菲薄的故事【拼音】wngzfib【成语故事】三国时期，刘备死后，诸葛亮辅佐刘禅复兴汉室，他竭尽全力筹划北伐曹魏，刘禅胸无大志，没有治国才能，诸葛亮深表忧虑，出征前夕写《前出师表》，……小猪的颜料一天，小猪起来，听到有人在哭，是谁在哭呢？它走进客厅一看，哇！它的颜料宝宝们在哭。于是，它问：颜料宝宝们怎么了？颜料宝宝们说：我们好想到大世界去看看呀！可是，我们这么小会迷路的……湘云一个阳光一样的女孩子怜惜湘云（情真）红楼人物湘云，她总是那么无忧、快乐、开朗，看到她开心的样子，你也会不由自主的忘记了烦恼和她一起开怀。爱听她朗朗的笑，爱看她纯真的脸。欣赏她的才气过人……腮红哪款好倩碧小雏菊腮红07上脸特别优雅好看不显老气有一种自然的红润感经典的牛血色秋冬标配虽然粉体上颜色看似很重口涂抹在脸上后的气色感却很不错给人一种……心理咨询师必看的七个忠告心理咨询师，是个以个人特质为主导的工种。心理咨询师不属于技术工种，虽然也要学习很多咨询技巧（但是我不愿意说咨询师是个技术活）。当然，心理咨询师更不属于体力活。比起扛沙、挑物，咨……火化后的尸油都到哪里去了是否真的会制生老病死是我们每个人都要经历的事情，这也是谁都不能摆脱的宿命。在古代的时候，人们都不相信人类会有死这么一说，那时的他们对生活病死极度迷信，一直坚持着找长生不老药。到如今，人们还……