女人随着年龄的增长过了30岁变老就开始显得很快很明显，所以要及时给自己做好抗老准备。我们日常的饮食习惯对养生有很大的影响，女性每天的饮食应该是科学有规律的，这样你会变得越来越年轻。
　　1、一个西红柿或是苹果一个
　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。
　　2、一杯醋
　　每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。
　　3、每天一杯酸奶
　　酸奶面膜就是利用乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
　　酸奶的其他美容功效：
　　护发用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，但务必要用温水冲干净。
　　补钙牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。
　　4。一杯豆浆
　　女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，而引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充。
　　5、早晚两杯白开水
　　早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。因此每晚饮水的作用不能低估。
　　如何巧妙喝水：午饭时段：餐前饮水减食量
　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
　　6、一杯茶
　　如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有养颜的，有促进睡眠的。怎样做个茶美人：
　　喝茶瘦身大有讲究这里说的茶是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬

那抹绿色我喜欢绿色，不仅因为它是希望的象征，召唤着和平，更因为绿色让我会想起我们的使命。那年春天，正如普通的村子一样，家乡的春天总是悄悄的到来而又悄悄的离去，但我是个注意细节的孩……爱在我心中父亲在外地工作，和我们聚少离多。母亲工作繁忙，早出晚归。平日里，我的学习也很繁忙，大家似乎都忙着自己的事情。不过，在假期里，随着父亲归家，我们一家三口的脚步似乎慢了下来。黄昏中……论学习在生活中，我们需要不断的学习，进行知识的输入和输出，将知识化为己用，这样，我们才能适应潮流，有照顾自己的能力。在这个新事物不断涌现的时代，学习似乎已成了必需品。如今的社会……伤感爱情句子大全爱是行驶在生命旅程上的巴士，你我偶然相遇在此，共度一段美好的时光，如今我却要独自到终点。别等到错过后才去后悔，别等到失去后才想挽回。此时情重，源为心痛。淡了，……豆子的变化今天我在厨房里找到了五颗小红豆和五颗小绿豆，它们就像五对双胞胎一样，男的是红豆，女的是绿豆。我把男宝宝和女宝宝分别放在两个小纸杯里面，杯底垫上纸巾再加一点点水，我发现每颗豆子上……锅贴好吃有窍门大厨教你简单做法和个技巧哈喽大家好，这里是简食记！立秋后，这天儿渐渐转凉，味蕾也跟着跳动起来，厌倦了夏日小清新的寡淡，总想吃点什么。咬上一口味蕾和舌尖都获得极大的满足，细细咀品尝还有绵长的怀旧味道……可乐喝多危害健康盘点喝可乐的危害可乐喝多危害健康盘点喝可乐的危害可乐并非好东西，夏天太热偶尔可以喝喝，但是并不适宜经常饮用，甚至将可乐当水喝。可乐不仅会致人肥胖，而且还非常容易导致各种各样的疾病在……三个月宝宝吃奶量不同阶段的宝宝吃奶量宝宝在不同的阶段喂奶的量也是不一样，所以作为妈妈一定要了解不同阶段的宝宝吃奶量，那么三个月宝宝吃奶量是多少呢？给宝宝喂奶有哪些注意事项呢？今天就为大家介绍一下！下面大家就一起来……怎样勾芡才能让菜肴更加色香味美怎样勾芡才能让菜肴更加色香味美？勾芡是烹饪中常用的一种方式，一般都是在菜肴将要出锅时，淋入调好的芡汁，借助淀粉遇热后糊化的作用，使菜肴的汤汁更加浓稠、光滑润洁，从而使成品……女人缺铁性贫血应该怎么补呢对于很多女性来说平时可能多少都有一些缺铁性贫血的现象，因为女性的身体本来就是属阴，再加上平时生活不节制的话可能就会引起这种症状，所以你平时一定要补充身体中的营养，这样才能够让你……夏天减肥清爽瘦身五点必知减肥过程中补充的维生素要明确各类食物中维生素含量的多少，将有助于减肥者在减肥过程中正确选择食物，有效补充维生素，避免那种减肥连维生素都减了的偏向。夏天减肥清爽瘦身五点必知……宠物疫苗接种时间很多主人把狗狗刚抱回家，觉得注射疫苗没必要，舍不得狗狗打针等等原因，殊不知很多狗狗，尤其是幼犬，就是因为疏忽了疫苗的注射，导致狗狗感染犬瘟热、细小病毒等传染病，并且死亡率非常高……