老年人随着年龄的增长，其体力活动量下降，代谢功能减低，机体形态和生理功能均已发生一系列改变。老人每天糖类的摄入量应控制在多少呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　老人每天糖类的摄入量应控制在多少
　　糖类是人体热量的主要来源，应占总热量的65左右。为了延缓衰老，热量摄入量要限制。我国民间就有要活九十九，每餐留一口的谚语。摄入过多的热量和脂肪，会加速体内自由基代谢，损伤细胞而致衰老。1972年联合国粮农组织（FAO）推荐的中老年人热量摄入标准，主食（主要指糖类）摄入量以250～300gd。摄入糖的种类与衰老有关，应以淀粉为主，老年人最好不要吃精制糖，如葡萄糖、蔗糖和果糖等。
　　碳水化合物易于消化吸收，是人体最重要的能源物质，能为人体提供大约70的热量。老年人胰岛素对血糖的调节作用减弱，糖耐量低，故有血糖升高趋势。而且某些简单的碳水化合物过多摄入，在体内可转化为三酰甘油，易诱发高脂血症，所以老年人应控制糖果精制甜点心摄入量，一般认为每天摄入蔗糖量不应超过3050克碳水化合物主要来源为淀粉，大部分可从粮食、薯类中获取；其次也可食用一些含果糖多的食物，如各种水果、蜂蜜、果酱等
　　以上就是本站为您提供的关于老人每天糖类的摄入量应控制在多少的解答，希望我的解答可以对您能够有所帮助！如果想要了解更多关于老人的合理营养需求是什么样的和老人饮食安全知识，那么，请您每天关注本站吧！

地震发生前有预兆吗大地震来临之前是有预兆的，将人的感官能直接觉察到的地震异常现象称为地震的宏观异常，大体可分为地下水异常、生物异常、地声异常、地光异常、气象异常、地气异常等。1。水异常：地……孕妇手麻是怎么回事很多孕妈妈在怀孕期间就会出现莫名的手麻症状，出于对胎宝宝的关心，很多孕妈妈出现手麻症状的时候就会非常的担心会不会对胎宝宝造成什么不良影响，那么，孕妇手麻是怎么回事呢？就让本站的……报警电话能短信报警吗朋友们都知道遇到紧急的事情，或是困难都会拨打相应的报警电话，那么报警电话能短信报警吗？接下来小编为您解答。报警电话不可以短信报警，但是如果有事情是可以通过短信报警的，但是……值怎么算出受孕时间随着人类社会越来越发达的关系，已经有了很多可以通过物品来得知未来事物的技术，最让人熟悉的就是hcg，这是一种能够知道有没有受孕的，那么，HCG值怎么算出受孕时间呢？本站这就给您……刨腹产子宫破裂几率有多大剖腹产虽然方便省事，却不是人人适用，专家认为，适当比例的剖腹产可以降低产儿死亡率，对胎儿较安全，但对婴儿来说，是很不利的，刨腹产子宫破裂几率有多大？子宫破裂会有危险吗？一起和本……地铁站台事故如何自救分析地铁运营事故的影响因素，制定预防事故相关对策以及突发事故后的救援措施，对于改善地铁运营的安全现状，预防事故和降低事故损失都具有十分重要的意义，地铁发生安全事故原因有哪些呢？……如何预防草莓白粉病草莓白粉病一旦果实染病，幼果不能正常膨大，干枯；若后期受害，果面覆有一层白粉，随着病情加重，果实失去光泽并硬化，着色变差，严重影响浆果质量，并失去商品价值，那白粉病的防治方法有……留守儿童更需要父母的关爱苗苗的母亲因为忙生意，已经两个多月没有来学校看她了。她还记得上次母亲匆匆忙忙来看望自己，给了2000多元钱，交代别委屈了自己，该吃吃，该喝喝，不够再告诉妈，妈会抽空送过来。不过……孕妈妈们要留心哪些行为会对胎儿造成伤害呢在怀孕期间，如果孕妈妈不注意孕期的保健工作，很容易导致伤害胎儿的情况出现哦。因此，在怀孕中，孕妈妈们要留心哪些行为会对胎儿造成伤害呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。一……地震来临时我们应该怎么做才能避险2016年11月22日4时59分（北京时间），日本本州东岸近海海域（37。35N，141。38E）发生7。4级地震，震源深度为10。0千米，而震源距离福岛约为10公里。我们都知……老人多吃这些野菜可以抗癌春天各种野菜长得蓬蓬勃勃。随着人们生活水平的提高，吃野菜也成为时尚之举。野菜的吃法很多，营养丰富，物美价廉，殊不知野菜在抗癌方面也有一手，下面就和小编一起去了解一下老人多吃这些……如何改正宝宝含拇指睡觉的习惯看完你就有招了即便天生好相貌，如果长时间的生活习惯不好，真的会长残的，那么，如何改正宝宝含拇指睡觉的习惯？看完你就有招了，就让本站的小编和您一起去了解一下吧！我家宝宝9个月了，特别爱含……