凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会自我控制，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将不能跑还是不想跑加以区分，长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，那么赤脚跑步可以提高记忆力吗？
　　跑步不仅对身体好，而赤脚跑步对记忆力提高还有帮助。近日，美国北佛罗里达大学的心理学研究者发现，在赤脚跑步后，参与者回忆和处理信息的能力有所改善，而穿鞋跑步并没有这种效果。
　　研究者选取了72名志愿者，要求他们赤脚或穿着鞋子跑步，按照自己的速度跑16分钟。在跑步前后，研究者对参与者的记忆力进行了测试。研究结果显示，赤脚跑步后参与者的记忆力提高了近16，而穿鞋跑步时并没有显现出相同的效应。研究者认为人在赤脚跑步的时候，需要格外关注地面环境，避免踩到会伤害脚的物体，从而调动更多的认知功能如记忆力，因而造成了这种差异。
　　这项研究成果表明，注意生活中的小细节会对记忆力产生重大影响。所以跑步时，不妨在公园的鹅卵石上光脚跑步，这既有乐趣，也能提高记忆力。
　　通过本站小编的介绍，赤脚跑步是可以提高记忆力的，想提高记忆力的可以用赤脚跑来训练一下，如果大家还想了解更多关于跑步的知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。

生命中的顿悟时刻人生的道路很长很长，这条路你走也走不完。而这条路上，她们会陪伴你一生，让你明白哪些该做哪些不该做，它就是你的妈妈，你尊敬的老师。以前，妈妈总让我去学习，去上补习班，我连玩……我爱春季有人喜爱充满生机的春季，骄阳似火的夏季。也有人喜爱秋高气爽的秋季，天寒地冻的冬季。我最喜爱的季节是春季。每当春天的时候，万物从睡梦中醒来：小草从土壤里探出头四处张望，树木……雨盛夏，烈日灼心。连续几天的高温，田里的禾苗都低下了头，人们都躲在家里不愿出门，大家真希望这时候来一场雨给降降温。都说夏天的天气就像娃娃的脸说变就变。这不，早上天空中就乌云……除夕那天除夕那天，我们都很早地起床。大家都换上了新衣服，喜气洋洋的，一脸高兴。除夕是一个喜庆的日子，因为过年啦！一家人虽然很忙，但无一不是喜笑颜开的。我喜欢在老家过年的这种味道，也喜欢……夏意南湖春天过去了，很久没有出去散步了，看着日历，心里不免一颤，六月了呀，再不出去走一走，夏天恐怕离我越来越远了吧。于是，择了一个闲暇的午后，和自己的好闺蜜来到了南湖公园。……春雨啪啪一道闪电划破了寂静的天空，伴随着轰隆隆的春雷，一场滋润万物，让万物复苏的春雨即将到来呼呼风声在怒吼着，好像风爷爷在发怒了，霎时间，闪电好像劈开了阴云密布的天地，铺天盖……难忘母校那年夏天，我们带着父母的叮嘱，听着那句放学后来接你的约定，走进小学，走进教室，看着一张张陌生的面孔，彼此羞涩而拘谨。课堂上，伴随老师讲课声音的，还有那从头顶传来的呼呼的电扇声，……难忘的第一次演讲你能行吗？这可是选择大队委。老师那句话仍在我耳畔回响，还记得那时，雷鸣般的掌声、同学直竖着的大拇指，以及老师微笑的的嘴角和微微颔首，好像都不属于我。让我发生改变的是那一次演讲……出错每个人生来都会做事时出错，有的人可能一丝不苟，因此很少出错；但也有的人粗心大意，时常大错不犯，小错不断。作为一个科代表，本就应该在平日里做到工作零失误，可那天不知怎么回事我就犯……母爱如水母爱仿佛一杯纯净水，滋润人的心田。水是透明的，就像母亲纯净的爱。水是淡淡的，就像母亲那平凡而质朴的爱。当你细细品尝时，你会发现那是甜润的，浸润心田的。母爱似水，它的……细节里的爱那我先出去了，你慢慢写，我不打扰你了。我还没有回应，爸爸就迅速而又轻手轻脚地走出我的卧室并关上门。我回头望一眼房门，又看着作业本上被泪水打湿的地方，心中愧疚不已。这天是星……校园春色浓春姑娘迈着轻盈的步子来到人间，她来到田野中，把小雨点召唤；她来到草丛里，把正熟睡的小草唤醒；最后，她来到了我们的校园，为学校增添一份春色。春姑娘来到了草地上。当第一缕湿润……