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种让人吃了更长寿的食物推荐

  8种让人吃了更长寿的食物推荐
  苹果
  每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。
  鱼
  关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
  香蕉
  香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的16。
  胡萝卜
  胡萝卜富含胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌症,还能改善皮肤,增强视力。
  绿茶
  决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚,这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌,同时对减肥也大有帮助,不过为了燃烧多余脂肪,每日至少应喝4大杯绿茶水。
  大豆
  大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,尽管欧洲人还不习惯这种食品,但最新研究证实它确实对健康有益。
  牛奶
  牛奶是主要营养食品,富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙,从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症,同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
  辣椒
  红辣椒能够促进新陈代谢,帮助减肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。

我身边的小雷锋在我的身边有许多活雷锋,但有一个小雷锋还深深的烙印在我的脑海里,永远也忘不了。去年暑假的一天下午。我带着满怀的好心情,在蒋家冲乘上去西斋的公交车。车内座无虚席,难免有些嘈……为什么苹果会变成深褐色放学了,我飞快地跑回家,进家门就看到了茶几上的苹果。哎哟,我的最爱,又累有渴的我拿起苹果就开始吃,吃到一半时,正在做饭的妈妈看见了,赶忙拦住我:别吃了,要么一会都吃不下饭了想想……中秋节桂花从枝头飘落,落在碧绿的草坪上,过路人闻到花香,看到花瓣飘落,就知道中秋节快要到啦。中秋节要说干什么最好玩?我都会先想到吃月饼、做月饼、赏那圆圆的月亮最好玩。吃月饼,是……乡村一日游布满青苔的玄武岩上,一条清澈、透亮的水帘挂在石壁的最顶端,泛着白光缓缓流下;一袭春风吹来,身旁的柳树被拂起了一头苔青色的柔发,发丛中还有几只蝴蝶在空中翩翩起舞,迎春树的笑伏在石……谢谢你妈妈阳光明媚的一天,我在家里呼呼大睡。醒来后,我感觉全身不舒服,头特别痛。妈妈看见了,走了过来,摸了摸我的额头,还量了量体温:39,我这才知道自己发烧了!妈妈迅速蹲下身子,抱……听听朋友的心声四季轮回,花开花落。在这个大千世界里,每个人都不应该是孤独的。除了父母亲,我们身边都会有很多的朋友。是这些朋友,给了我们力量,给了我们勇气,让我们体会到友情的温暖。在我们……美丽的南明湖我曾去过很多美丽的地方。但是令我最流连忘返的地方,还是家乡的南明湖。南明湖坐落在新城和老城之间,是新城和老城的桥梁,那里风景优美,吸引了许多游人。你瞧,南明湖被蒙上……未来的教室早晨,我睁开眼,发现自己躺在一间毫不熟悉的房间里,我好奇地观察了一番,发现这竟然是一间教室。这个教室和我们的教室完全不同。这是一间自然教室。我觉得它完全称得上壮观。这儿有……找回我心中的春节去年的腊月,我站在玻璃窗前,盯着还挂着去年窗花的玻璃窗,转头对爸爸说:爸爸,今年过年我要回奶奶家。几天后,在奔驰的火车里,我盯着窗外越变逾暗的天色,回忆着旧时的春节。小时……那一幕我难以忘怀他们是我们生活中的大多数,平凡而低微,但正是他们点缀出世界上最美丽的风景。题记又是一个双休日,我在书本上神游了许久。累了,站起来伸伸懒腰,放松一下眼睛。我无意间朝街……故乡之美离开故乡约莫三四年了,但故乡却常用它的那根无形的线牵着我的乡愁,故乡的美也越发在我眼前浮现,让我回忆起儿时故乡之美。故乡之美,美于景。我的故乡,四时均别有一番趣味。春天,……又闻桂花香时间一年又一年,优雅桂花香连年。早晨醒来,鼻子和嘴巴里都灌满了桂花的气味,直沁心脾。俗话说得好,花需要叶子的衬托才显得更美丽,在桂花身上,这句话却不得以应验,小巧精致的桂……
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