跑步的时候怎么样才能跑得快
生活中有的人跑步很优雅，但是有的人跑步的姿势却不对，好的跑步姿势不仅能提高跑步效率，也能在很大程度上避免受伤。那么跑步的时候怎么样才能跑得快呢？下面给大家几点意见。
操作方法
01：hr多进行力量训练，其中包括胸肌手臂以及腰腹和腿部力量等，有了力量的保证才有速度
02：hr跑的时候要快速慢速快速慢速这样交替着跑，不要一鼓作气的跑，到时候体力耗尽了，只会越来越慢的。另外心态也很重要。
03：hr如果是短跑，起跑的时候要半弯着身子，前脚放前，后脚半钩，做蓄力状，这样在起跑的时候就能抢占先机。
04：hr如果是长跑，跑步的速度要匀速，不要着急，长跑的途中可以快慢交替，最后才冲刺。
关于读书的名言读书名言名句大全1、读书有三到，谓心到，眼到，口到。朱熹2、敏而好学，不耻下问。孔子3、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。韩愈4、学而不思则罔，思而不学则殆。孔子5、……
人到中年牢记古人的人生三戒必定成随着社会生活节奏的加快，每个人身上都担负着不同的生活压力。小朋友的压力来自于学习，繁重的作业压得他们喘不过气来，毕业的大学生的压力来自于工作，为想找一份好的工作而烦恼，中年人为……
如何克服低落的情绪改善营养如何克服低落的情绪？改善营养如何克服低落的情绪？1、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。2、参加锻炼体育锻炼……
吞天灭地刺激消费。人类社会发展到今天，看来消费不再是主动的私人事件而且，似乎也不在个人能力决定的范围。是人的欲望消失了吗？当消费需要刺激时，就一定出现大量的诱惑和欺骗也一定会出现浪费因……
时间在哪里成就在哪里40岁以前，大部份的人是相同的，升学读书升学读书，建立自己基础，在父母亲友，社会价值观影响及误打误撞的情况下完成基本教育。选择读书，应该一鼓作气，在您尚未进入产业时，能读多高就……
年轻何不去闯荡这一天，我们回首昨天，也许只是不同的两天，分不出什么差别，也看不到那种一夜成名，一夜暴富的迹象，然而我们都是在等待明天，以一种幻想的心情去美化明天，我们将会有何作为呢？反反复复……
生命的绽放原创十第二章青春在都市中沉睡第二节蓝色酒店昶锋心中的玫瑰五十六hr2003年那个深秋的早上昶锋告别父母带着昶锋的梦想，也带着父母对昶锋的爱和关怀。走进蓝色酒店的培训基地，……
神话活诗石次日，月宁、贝尔、寒泽一起来到街上逛街，还一路谈论着昨天的事，贝尔故意问东问西，月宁被问得害羞起来。寒泽听着贝尔的讲述，先是愣了一下，然后便豁然开朗。我的大妹子哦，自古以……
周星驰的电影与命运剧本壹外部世界，常常不如内部世界残酷。每个人最打动人心的作品，正是他自己的命运剧本。www。文武志红前两天看了《西游降魔》，今天看了柴静专访周星驰的节目，再次感慨，每个……
父亲的扁担父亲的扁担，与其说是一种劳动工具，倒不如说，是一部记载父亲别样风采和高尚人生的史书更为确切。只要打开这部史书，就会发现，里面有好多父亲的美文佳作和动人的故事。而且每篇的品……
亲爱的快走开不记得到底过了多久了，和他分开的时候很平静，甚至都不知道到底是为什么而分开，可是时间越久就越少了最初的决绝，那么，这到底是为什么。有朋友说我放不下，我想，我放不下的只是那……
关于爱情的经典短句一、我以为爱情可以克服一切，谁知道她有时毫无力量。我以为爱情可以填满人生的遗憾，然而，制造更多遗憾的，却偏偏是爱情。阴晴圆缺，在一段爱情中不断重演。换一个人，都不会天色常蓝。……
年高考北京卷优秀作文沉默的丰碑2011年高考北京卷优秀作文：沉默的丰碑静夜，月凉如水。我走在无声的荫荫大道中，大自然的一切都沉默着，连知了、蟋蟀都陷入沉睡。俯身，我捡起一片落叶，在斑驳的月影中，……
石匠给我的启示宏村是世界文化遗产地，那里的工艺品十分精美，我尤其喜爱其中的石雕！暑假里的一天，我去宏村玩耍时，看见了一位石匠师傅正在一块石头上细细地雕刻着美丽的图案。师傅刀下那潺潺流动……
梦不好不好啦。为什么说不好呢？其实我是在看一本书，一本侦探书，这本书让我看着看就睡着了。在梦里，我是一名侦探家，正在破案，有一户大户人家，先是被偷东西，后一天被人杀害，被杀害同时……
我想找到麦田在遥远的天际线，有一片发着金色光芒的麦田，我向前走去，在那儿伫立。从翻开书本那个离开学校的，酗酒，吸着毒在外游荡的不良少年，到最后嘴在长凳上，望着坐在木马上的妹妹的他，合……
谁不喜欢玩玩玩玩，你就知道玩，看看你的成绩都低成什么样了，还在那儿玩！每当妈妈一说这句话，我都在想难道只有小孩爱玩？为了证实我的想法，我专门从繁重的玩乐工作中，抽出时间来观察观察，很快我……
有一种爱叫不为缘由妈，是我。我怯怯的拨通电话。哦，怎么了，这么晚打电话回来有什么事吗？听到电话另一头温暖而又关切声音，我轻松了许多，我需要三百元，你明天能送给我吗？因为好的，明……
有一种永恒叫作精神爱因斯坦说世上的一切物质都不存在，唯有精神永恒。是啊，世界上所有的东西都会因为时间的流逝而腐坏，到最后甚至会消失在这个世界上，都只是时间的长短罢了，但只有一样是不会消失的，那就……
放慢脚步我在记忆的深处，放慢了脚步。袅袅的炊烟，仍旧挂在高邈的苍穹上，宛若一层，梦幻的镜子。再次回眸那个夏天，烈日的威严又涨溢了几分。晨曦微红。那沁人心脾花香把我唤醒，醒来的我拉……
我在窗前看太阳胆小是我一直以来无法克服的坏习惯，胆小仿佛是阴霾，笼罩着我的世界，让我无法逃脱，胆小让我无法勇敢面对新的困难。记得有一次，学校举行了十佳小歌手比赛，老师让同学们先在班上报……
美丽的乡村城市是喧闹的，嘈杂的，乡村是宁静的。清晨，在小鸟叽喳的叫声中，在鸡鸣狗吠声中，在小溪潺潺的流水声中，掀开了它薄雾笼罩的面纱。我的好朋友诞诞的外婆家，就在一个美丽的小村里。……
金色阳光流年似水，永不停息。那只名为童年号的纸船随着远去的流水，渐行渐远，终于和遥远的地平线融为了一体，我知道，我再也寻它不着了。我会时常翻看童年记忆，但是这并不能挽回它们渐渐在……
抗肺炎提升免疫力道菜谱大部分人生病都是因为免疫力低，人体的免疫力有多强，离癌就有多远。身体的免疫系统甚至可将已经病变的细胞杀死，防止其增殖或转移。平时多多注意提升免疫力，可以从日常饮食入手。下……